Depresija
Depresija je ozbiljno bolno stanje u kojem se očituju mentalni (depresija, zaostalo razmišljanje) i tjelesni (smanjeni opći tonus, usporeni pokreti, poremećaji spavanja i probave).
Simptomi depresije
Glavni simptomi depresije su:
- Depresivno, potišteno i turobno raspoloženje;
- Gubitak interesa za one aktivnosti i stvari koje su ranije donosile zadovoljstvo;
- Gubitak energije, zbog čega dolazi do povećanog umora i smanjene aktivnosti.
Postoje i dodatni znakovi koji često prate glavne znakove depresije. Ljudi koji ih imaju skloni su:
- Smanjena koncentracija i koncentracija;
- Nisko samopoštovanje i nedostatak samopouzdanja;
- Misli o vlastitoj krivnji u nečemu i samooptuživanju;
- Pesimistična i sumorna vizija budućnosti;
- Misli i postupci povezani sa samoozljeđivanjem i samoubojstvom;
- Poremećaji spavanja (nesanica), poteškoće sa zaspanjem ili ranim buđenjem;
- Poremećaji apetita - često odbijaju jesti i mršave;
- Seksualna disfunkcija;
- Letargija i pretjerana uznemirenost;
- Povećan osjećaj depresije ujutro i smanjenje tih iskustava navečer.
Ako se ovi simptomi promatraju svaki dan tijekom dva tjedna, to govori o depresiji, kao bolesti koja se mora liječiti.
Liječenje depresije
U liječenju depresije i s njom povezanih poremećaja potrebna je složena terapija. Liječenje depresije lijekovima (antidepresivima) i psihoterapijom smatra se vrlo učinkovitim. Zajedno s liječenjem depresije lijekovima, učinkovita se smatra upotreba vitamina, litijevih soli, sredstava za smirenje, hormona, antipsihotika, antioksidansa i lijekova koji poboljšavaju metabolizam moždanih stanica. Elektrokonvulzivna i dijetalna terapija, deprivacija, svjetlosna terapija i biljna terapija također se koriste za liječenje depresije.
Za početak je vrlo važno utvrditi točno stanje i ispraviti liječenje uz pomoć dijagnostike, jer depresija može biti različitih vrsta i imati razne uzroke. Da biste to učinili, svakako trebate kontaktirati psihijatra ili psihoterapeuta. Što prije započne liječenje depresije, to će biti bolji rezultati i prognoza.
Kako izaći iz depresije?
Pitanje: "Kako izaći iz depresije?" pitaju se i sami pacijenti i njihova rodbina i prijatelji. Da biste se izvukli iz depresije, možete:
- Planirajte aktivnosti koje će vam pružiti zadovoljstvo i uliti samopouzdanje;
- Ne fokusirajte se na loše i samookrivljujuće misli, već se oduprite pesimizmu;
- Analizirajte trenutne životne probleme i stresore;
- Usredotočite se na postupne male korake zbog kojih ćete se osjećati bolje
- Bavite se sportom i drugim aktivnostima koje će vam poboljšati raspoloženje;
Tijekom depresivnih stanja ni u kojem slučaju ne biste trebali donositi važne odluke: razvrgnuti brak ili napustiti posao.
Kad se popravite, odlučite što učiniti ako se simptomi depresije ponove.
Popularna metoda prevencije i liječenja depresije je konzumiranje pola žličice peludi tri puta dnevno 30 minuta prije jela. Može se uzimati s medom, džemom ili maslacem. Za liječenje depresije trebali biste unositi 30 grama peluda, za prevenciju - 20 grama. Također je korisno koristiti pelud u slučaju nervozne iscrpljenosti.
Dobro pomaže i vitamin B12 (cijanokobalamin) kojeg ima u jetri, bubrezima, pivskom kvascu, mlijeku i jajima.
Morate se odmah obratiti liječniku ako se, unatoč svim tim radnjama, depresija nastavi, pojave se psihotični poremećaji ili rizik od samoubojstva.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Podaci su uopćeni i daju se samo u informativne svrhe. Kod prvih znakova bolesti posjetite svog liječnika. Samoliječenje je opasno po zdravlje!
