Upute za fitness 2024, Studeni

Aqua aerobik je vrsta aerobika koji se odvija u vodi, obično u bazenu

Bodybuilding - sustav tjelesnih vježbi snage uz upotrebu bučica, mrena, utega i s ostalim vježbama s utezima za izgradnju mišića

Powerlifting je power sport, čija je bit prevladavanje težine najtežih utega

Callanetics je oblik kondicije koji svoje ime dobiva po osnivaču Callanu Pinckneyu. Je u sustavu statičkih vježbi

Balet na tijelu prilično je nov smjer plesne kondicije čija se tehnika temelji na baletu i nadopunjena elementima pilatesa i joge

Zumba je plesni fitnes program koji je dizajnirao Albert Perez, kolumbijski instruktor fitnesa

Bodyflex je fitnes tehnika koju je razvila američka domaćica. Njegova jedinstvenost leži u činjenici da je samo 15 minuta dnevno dovoljno da budete vitki i lijepi

Taichi je tehnika vježbanja koja kombinira gimnastiku, ples i borilačke vještine

Prekomjernom prehranom i nedovoljnom tjelesnom aktivnošću stvaraju se masni nabori na leđima. Kako ukloniti masnoću s leđa? Postoji nekoliko načina

Qigong vježbe disanja - tehnika poboljšanja zdravlja čija je svrha vratiti zdravlje i steći dugovječnost

Pilates je popularan sustav za poboljšanje tijela i uma osobe koji kombinira istočne i zapadnjačke tehnike

Paul ples je oblik fitnesa koji se temelji na akrobacijama s motkom i vježbama na motci

Fitness Revitonics je pomlađujuća gimnastika za lice i vrat koja se temelji na principu regulacije mišića kostiju i lica

Ciklus je vrsta kondicije u kojoj se trening izvodi na posebnom simulatoru koji oponaša biciklizam

Snažna aerobika - skup posebnih vježbi usmjerenih na jačanje mišića bedara, stražnjice, leđa, ramena, vrata i donjeg dijela leđa

Istezanje je skup fizičkih vježbi usmjerenih na istezanje. Ime je dobio po Englezima. "Istezanje", što znači "istezanje"

Taibo - skup fizičkih vježbi temeljenih na elementima borilačkih vještina, uključujući udarce rukama i nogama

Step aerobik jedno je od područja aerobika u kojem se vježbe izvode pomoću posebne platforme ili stepenica

Strip ples je plesni smjer koji potječe od striptiza, razvijajući tako senzualnost i ženstvenost

Strip plastika plesni je smjer koji kombinira klasični ples, aerobik i gimnastičko istezanje

Trbušni ples naziv je plesne tehnike koja je česta na Bliskom Istoku i u arapskim zemljama

Lekcije o fitnessu za mršavljenje sada su vrlo popularne među ženama koje žele ispraviti svoju figuru. Te se lekcije mogu naći na mreži i raditi kod kuće

Fitball je smjer kondicije čija se tehnika izvođenja temelji na upotrebi lopte

Wushu - vježbe usmjerene na duhovno i tjelesno usavršavanje osobe

Plesni aerobik je smjer kondicije, koji se sastoji u izvođenju niza vježbi uz glazbenu pratnju

Koža na unutarnjoj strani bedra je tanja nego na ostalim dijelovima tijela, a samim time i manje elastična, što s vremenom dovodi do opuštenosti i opuštanja. Vježbe za unutarnju stranu bedara pomoći će u rješavanju ovog problema

Hula obruč za mršavljenje - trener u obliku obruča dizajniran da održi kondiciju

Oblikovanje je skup fizičkih vježbi usmjerenih na oblikovanje tijela i postizanje fizičkog savršenstva i tjelesne harmonije

Fitkervs je poseban fitness program za mršavljenje namijenjen ženama svih dobnih skupina, uključujući 30-minutni trening

Joga je drevno indijsko učenje čiji je cilj osoba postići stanje nirvane