Kako pratiti svoje zdravlje tijekom pandemije
Poduzeti su koraci u cijeloj zemlji kako bi se smanjio kontakt ljudi kako bi se usporilo širenje COVID-19. Ovo "socijalno distanciranje" uključuje otkazivanje javnih događaja, ograničavanje javnog prijevoza, zatvaranje škola i ponovni razvoj zdravstvenih ustanova. S plavih ekrana jako nam dobro govore gdje ne bismo trebali biti i detaljno objašnjavaju kazne. Postoje deseci savjeta o tome kako biti zauzet tijekom izolacije i kako održavati dobro raspoloženje. Želimo razgovarati o tome koje su vam mogućnosti na raspolaganju da potražite pomoć i budete zdravi u ovom teškom razdoblju.
Smatra se da sama riječ "karantena" potječe od talijanskog "quarantino", što doslovno znači broj 40. Toliko je dana za vrijeme bijesne kuge brodovima moralo biti na sidru prije nego što se posadi dozvolilo iskrcavanje. Vremenom se karantena uspješno primjenjuje za ograničavanje drugih zaraznih bolesti širom svijeta. Svrha trenutnog društvenog udaljavanja nije se promijenila, iako naslov zvuči nježnije. Komplicirati i ograničiti prijenos virusa. To će omogućiti vrijeme za pripremu bolničkih kreveta i smanjiti najveću potražnju za zdravstvenom zaštitom koja je dosegla katastrofalne razine u Wuhanu ili sjevernoj Italiji. Starije ljude širom svijeta teško je pogodio koronavirus. U većine ljudi novi virus uzrokuje blage do umjerene simptome, poput vrućice i kašlja, koji nestaju u dva do tri tjedna. Drugi,posebno u starijih i oslabljenih osoba, to može dovesti do ozbiljnijih bolesti, uključujući upalu pluća i smrt
Još 2011. godine Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) doslovno je proglasila još jednu pandemiju - kronične bolesti. Četiri nezarazna sastojka, a to su kardiovaskularne bolesti, rak, dijabetes i kronična plućna bolest, postali su vodeći uzrok smrti u svijetu i nastavljaju dominirati. WHO procjenjuje da će do 2030. ova četiri konjanika činiti 75% smrtnih slučajeva na svijetu.
Tko je u većem riziku?
- Svi ljudi u dobi od 65 i više godina, bez obzira koliko su zdravi.
- Bilo koja dob s kroničnim bolestima.
Popis zdravstvenih stanja uključuje respiratorne probleme poput astme, bronhitisa i kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB); bolesti srca poput zatajenja srca; kronična bolest bubrega ili jetre, uključujući bolesnike na dijalizi; neurološka stanja, uključujući Parkinsonovu bolest i multiplu sklerozu; hipertenzija; anemija srpastih stanica. Osobe s oslabljenim imunološkim sustavom: zaraženi HIV-om / AIDS-om, prisiljeni uzimati steroide ili prolaze radio i kemoterapiju, pacijenti nakon transplantacije organa. Pretile osobe s ITM-om 40 ili više i one koje su trudne također su pod visokim rizikom.
Kako je sada pomoć? Čekati "hitan" razlog?
Danas je, u svezi s pandemijom, privremeno promijenjena organizacija medicinske skrbi - obustavljen je liječnički pregled, građanima se savjetuje da odgađaju vrijeme traženja rutinske medicinske skrbi kako u poliklinicama, tako i u bolnicama. Istodobno, medicinska skrb za pacijente s onkološkim bolestima, bolestima kardiovaskularnog i endokrinog sustava, kao i onima na bubrežnoj nadomjesnoj terapiji, u cijelosti je zajamčena. Zapravo se mnoge institucije redizajniraju - to je važno i potrebno. Dolazak do najbliže radne klinike postaje težak. Ni rutinska medicina ne može zaustaviti. Mnogi ljudi trebaju redovite pretrage - o njima ovisi uspjeh osnovne terapije. Bilo koji medicinski centar, bilo koja bolnica potencijalni su izvor zaraze. Ovo je stvarno posljednje mjesto na kojem biste trebali biti,ako se ne osjećate loše.
Što bi ljudi s kroničnim bolestima trebali raditi?
Nemojte prestati uzimati lijekove
Ni u kojem slučaju nemojte samostalno prestati uzimati lijekove i započeti tijek liječenja. To je posebno važno za pacijente s kardiovaskularnim bolestima. Važno je nastaviti s rehabilitacijskim aktivnostima za one koji su pretrpjeli moždani udar. Ne biste se trebali odreći lijekova koji snižavaju krvni tlak i lijekova koji poboljšavaju opskrbu srca i mozga krvlju.
Uzimanje nootropnih lijekova
Djelujući kao vazodilatator, nootropici poboljšavaju cirkulaciju krvi u mozgu i istodobno ga opskrbljuju važnim hranjivim tvarima, povećavajući protok energije i kisika u mozak.
Nootropici su posebna skupina lijekova. Djelujući kroz razne mehanizme, oni mogu značajno poboljšati funkcioniranje mozga.
Ono što je vrlo važno za samoizolirane ljude - nootropni lijekovi mogu poboljšati pamćenje, pažnju, poboljšati raspoloženje, smanjiti umor i pomoći onima koji su već imali prehladu ili virusnu bolest da se oporave. Lijekovi ovih skupina mogu se koristiti zajedno s drugim lijekovima kako bi se spriječila pogoršanja kroničnih bolesti i podržao imunološki sustav.
Neki nootropici odjednom imaju nekoliko pozitivnih učinaka. Dakle, lijek Cortexin povećava otpornost na stres, štiti neurone od oštećenja, djeluje antikonvulzivno i pomaže u brzom oporavku funkcija središnjeg živčanog sustava nakon stresa. Također štiti moždano tkivo od toksičnih učinaka drugih lijekova koji se obično puno propisuju za kronične bolesti. Cortexin je stvoren na Odjelu VMA u Sankt Peterburgu i od tada je prošao mnoga znanstvena ispitivanja. Njegova je djelotvornost potkrijepljena raznim akutnim i kroničnim bolestima: nakon moždanog udara primijećeni su poremećaji spavanja, pa čak i smanjenje simptoma depresije zbog blagog ublažavanja anksioznosti i složene obnove živčanih stanica. Ovo je izvrsna opcija za podršku i prevenciju. Stoga,ako prolazite tečaj liječenja lijekovima kao što je Cortexin, važno je ne prestati ga uzimati u ovo teško vrijeme.
Preuzmi kontrolu nad situacijom
Nitko od nas nije očekivao da ćemo morati sjediti kod kuće na neodređeno vrijeme. Osobe s kroničnim bolestima u većem su riziku od ostalih. Za njih nekoliko kratkih savjeta:
- Čak i ako ste ograničeni na mali prostor, pokušajte češće ustajati i hodati. Zapravo je sjedilački način života označen kao „novo pušenje“zbog sve veće pretilosti i srodnih bolesti.
- Ako planirate neko vrijeme provesti ispred televizora, postavljanje malog jastuka između donjeg dijela leđa i kauča pomoći će u sprečavanju bolova u leđima i održavanju držanja. Napravite pauze za lagano hodanje ili vježbanje.
- U nedostatku dnevne rutine, vjerojatno ćete pojesti više. Ne zaboravite jesti zdravo ili se pridržavajte prehrane koju vam je propisao liječnik. Prije sljedećeg pristupa hladnjaku, zapitajte se: "Jesam li sada stvarno gladan ili se jednostavno nemam čime zaokupiti?" Pokušajte umjesto međuobroka popiti čašu vode.
- Nemojte se obeshrabriti i nemojte paničariti. Stres uvelike pridonosi pogoršanju kroničnih bolesti. Više komunicirajte sa svojom obitelji.
Nemojte prestati uzimati propisane lijekove! Nastavite s liječenjem započetim prije samoizolacije. Istodobno, neki lijekovi, poput Cortexina, ne samo da imaju glavni učinak (poboljšavaju funkcije moždane kore i metabolizam neurona), uklanjaju umor i vraćaju performanse, već pomažu i u smanjenju simptoma tjeskobe i stresa uzrokovanih izolacijom.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
