8 Znakova Dehidracije

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Kao što znate, osoba je 80% vode koja je uključena u sve procese u tijelu. Istodobno, svakodnevno gubimo tekućinu - kao rezultat znojenja, disanja, mokrenja. Nedovoljno nadoknađivanje (iz bilo kojeg razloga) može dovesti do dehidracije (dehidracije) različite težine - i do blage žeđi i do smrti. Dehidracija se javlja već kod gubitka tekućine u količini od 1% tjelesne težine. Zadatak je svih koji brinu o svom zdravlju na vrijeme uočiti znakove dehidracije i ukloniti ih.

Napadi žeđi

Osjećaj žeđi prvi je signal kada gubitak tekućine iznosi 1-2% tjelesne težine. U pravilu je u ovom trenutku provedba nekih tjelesnih funkcija već ograničena, zbog čega takvo stanje može biti popraćeno povećanom tjeskobom, glavoboljom i neugodnim zadahom. Nije teško ukloniti blagu dehidraciju - dovoljno je obilno piće, a poželjno je piti običnu vodu. Blagi stupanj dehidracije najčešće je potaknut nepravilnim režimom pijenja: pretjerana konzumacija čaja, kave, prehrana, dugotrajno izlaganje suncu bez nadoknađivanja gubitka tekućine. Da biste spriječili nelagodu, dovoljno je piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno, povećavajući tu količinu kako raste opterećenje na tijelu.

Izvor: depositphotos.com

Suha usta

Drugi simptom dehidracije je osjećaj suhoće sluznice usta, koji primjerice posjećuje ljude u stanju mamurluka koji su pretjerali s alkoholom. Suhoću usta uzrokovanu ovim i drugim uzrocima dehidracije često prati povećana viskoznost sline i loš zadah.

Pijenje alkohola izravno dovodi do dehidracije, jer oksidacija jedne molekule etilnog alkohola troši nekoliko molekula vode. Prema liječnicima, ovo se stanje može ublažiti ako ne zloupotrebljavate alkohol i ne pijete puno vode prije i nakon odmora.

Izvor: depositphotos.com

Suha koža

U pravilu se suha koža s dehidracijom očituje u obliku perutanja, osjećaja zatezanja prilikom pranja, crvenih mrlja na koži, a ponekad čak i dubokih pukotina koje krvare. U ovoj situaciji vrijedi razlikovati privremeno stanje kože uslijed dehidracije i njezinog trajnog tipa zbog urođenih značajki. Osim toga, suha koža može biti znak nepravilne njege kože (uporaba alkalnog sapuna, nepropisno odabrane kozmetike) ili nekih bolesti - na primjer, dijabetes melitus, hipotireoza, hipovitaminoza A. Bolje je dijagnosticirati dehidraciju u prisutnosti suhe kože u kombinaciji s ostalim simptomima - na primjer, bolovi u zglobovima i suha usta.

Izvor: depositphotos.com

Slabost tijela

Slabost, mučninu, vrtoglavicu doživljavaju ljudi koji su izgubili 4-5% tjelesne težine. Ova razina dehidracije poznata je atletskim trkačima i nekim uredskim radnicima koji radije tijekom dana piju kavu umjesto čiste vode. Umor može biti popraćen promjenom tena, pojavom podočnjaka ispod očiju, drhtajem ruku, razdražljivošću, agresivnošću. Da biste uklonili ovo stanje, morate leći i, nadoknadivši nedostatak tekućine u tijelu, odmoriti se 4-8 sati.

Izvor: depositphotos.com

Svrbež u očima

Simptomi dehidracije, poput svrbeža, suhoće očiju, nedostatka suza, uzrokovani su isušivanjem suznih cjevčica, što može nanijeti značajnu štetu stanju vidnih organa (u obliku neprozirnosti rožnice, upale itd.). Posebno je važno obratiti pažnju na navedene simptome i brzo spriječiti dehidraciju kod osoba koje nose kontaktne leće, jer materijal od kojeg su izrađene dobro upija suzni film na površini rožnice, povećavajući nekoliko puta rizik od oštećenja organa vida.

Izvor: depositphotos.com

Bolovi u zglobovima i kralježnici

Tkivo hrskavice u tijelu je 80% vode, zbog čega je površina hrskavice skliska i omogućuje lako kretanje, zajedno sa zglobnom tekućinom, štiteći zglobove od kontakta čak i pod jakim stresom. Dehidracija tijela dovodi do činjenice da se povećava trenje između površina kostiju spojenih zglobom - a bol se javlja pri kretanju. Osjetivši nedostatak tekućine, važno je spriječiti daljnje pogoršanje stanja, jer tada dehidracija može prouzročiti uništavanje hrskavičnog tkiva i zaustaviti kretanje u zglobu.

Izvor: depositphotos.com

Potamnjenje mokraće i smanjena učestalost mokrenja

S dehidracijom, tijelo jednostavno nema čime ukloniti proizvode svoje vitalne aktivnosti, pa se količina urina smanjuje. Njegova tamno žuta boja je zbog visoke koncentracije štetnih tvari koje nisu imale vremena napustiti tijelo. Kao rezultat dehidracije u pozadini trovanja toksinima, mogu se pojaviti slabost, pospanost, mučnina i glavobolja. Ne smijemo zaboraviti da je promjena boje urina ponekad simptom ne samo dehidracije, već i drugih bolesti, na primjer, infekcija mokraćnog sustava, anemije, bolesti bubrega i jetre, pa je dijagnozu bolje povjeriti stručnjaku.

Izvor: depositphotos.com

Probavni problemi

Za punopravni rad, sluznice unutarnjih organa, ne isključujući želudac, trebaju stalnu vlagu. Zbog nedostatka tekućine u tijelu smanjuje se količina i gustoća sluzi koja štiti želudac, što omogućava probavnom soku da uništi njegov zid. Dehidracija u ovom slučaju može dovesti do žgaravice, probavne smetnje, oslabljene apsorpcije hranjivih sastojaka i drugih neugodnih posljedica. Sličan neuspjeh zbog dehidracije daju bubrezi, slabeći funkciju čišćenja, krvne žile i srce (smanjenje sistoličkog tlaka), mozak (konvulzije, halucinacije, koma) i drugi organi.

Izvor: depositphotos.com

Važno je zapamtiti da bi gubitak tekućine u tijelu u količini većoj od 8% tjelesne težine (može se manifestirati u obliku mučnine, vrtoglavice, povraćanja, konvulzija) trebali otkloniti liječnici u bolničkim uvjetima.

Mnogo je lakše spriječiti dehidraciju nego je izliječiti - dovoljno je dnevno unositi 1,5-2 litre čiste vode i pažljivo pratiti signale koje tijelo daje.

YouTube videozapis vezan uz članak: