Što su fobije i kako se nositi s njima?
Jedno od korisnih svojstava koje je ljudima dala priroda je sposobnost doživljavanja straha. On je taj koji je pozvan da signalizira pristup opasnoj situaciji i pomogne je izbjeći kako bi spasio život. Ali ako je strah nametljiv i nije opravdan, to može ozbiljno ograničiti čovjekovu sposobnost socijalizacije i samoaktualizacije. Taj se patološki strah naziva fobijom.
Izvor: depositphotos.com
Vrste i prevalencija fobija
Prema riječima stručnjaka, otprilike svaka deseta osoba pati od fobije. Istodobno, strah od pada u bilo koju situaciju, kontakta s bilo kojim predmetom ili živim bićem nije stalan tijekom cijelog života. Neki ljudi fobije razvijaju u djetinjstvu, drugi ih stječu u odrasloj dobi. Netko uspije sam prevladati svoj strah, drugi moraju potražiti kvalificiranu pomoć.
Sve može postati predmetom fobije. Najčešći strahovi su:
- strah od visine (akrofobija);
- strah od mraka (nifobija);
- strah od društva, javnosti (socijalna fobija);
- strah od otvorenih prostora (agorafobija);
- strah od zatvorenih prostora (klaustrofobija);
- strah od pasa (kinofobija).
Mnogi se ljudi boje životinja (svih ili samo nekih), krvi, liječnika ili bolesti. Postoje i prilično egzotične fobije (na primjer, strah od lutki, ćelavih ljudi, određenih brojeva, gumba). Srećom, u većini slučajeva ti strahovi zapravo ne ometaju život. Fobija je prepoznata kao patologija koja zahtijeva korekciju samo ako ne dopušta osobi da kontrolira vlastito ponašanje i ako postane prepreka normalnoj aktivnosti.
Tipični znakovi fobije su:
- opsesija - osoba se ne može riješiti misli o onome što je plaši;
- akutnost negativnih emocija;
- neprestano nastojanje da se izbjegne kontakt s prijetećim čimbenikom, čineći za to čudna, neobjašnjiva djela;
- čovjekovo razumijevanje iracionalnosti njegovog straha i neprimjerenosti ponašanja;
- pojava vegetativnih reakcija pri kontaktu s subjektom fobije (pojačano znojenje, vrtoglavica, zujanje u ušima, drhtanje, oštećenje vida, lupanje srca itd.).
Vjeruje se da ljudi koji su nervozni, dojmljivi i pretjerano osjećajni pate od fobija, ali to nije uvijek slučaj. Također postoji hipoteza da je sklonost fobijama nasljedna. Može se dodati da opsesivni strahovi često proganjaju stanovnike megalopolisa nego stanovnike ruralnih područja, a od svake četiri osobe sklone fobijama, tri su žene.
Može li se riješiti fobija?
Očito je da se u onim slučajevima kada je susret s objektom opsesivnog straha malo vjerojatan (na primjer sa strahom od pingvina ili sjevernog svjetla) nema s čime boriti. Ako fobija stvarno ometa život, vrijedi kontaktirati stručnjaka. Postoji nekoliko tehnika koje pomažu, ako se u potpunosti ne riješe opsesivnog iracionalnog straha, onda ga nauče u velikoj mjeri kontrolirati.
Izvor: depositphotos.com
Prvo je potrebno da psiholog analizira stanje pacijenta i pokuša pronaći izvor straha. Ako ovo uspije, ponekad je dovoljno objasniti osobi razlog pojave fobije tako da ona nestane. U ostalim se slučajevima koristi metoda sustavne desenzibilizacije. Sastoji se u činjenici da se pacijent postupno uči kontaktirati s objektom svojih strahova. Primjerice, ako se osoba prestraši pasa, prvo joj iz daljine pokaže psa u njušci i na povodcu, zatim ga približe, maknu mu brnjicu, ponude da ga mazi itd. Nakon nekog vremena pacijent se navikne na činjenicu da ništa ne prijeti u takvoj situaciji, ne. Ljudima s fobijama također se pokazuje da su njihovi strahovi neutemeljeni, koristeći primjer tuđih kontakata s prijetnjama.
Lijekovi se rijetko koriste u liječenju fobija - kada pacijenti nemaju apsolutno nikakvu kontrolu nad svojim ponašanjem. Lijekove treba uzimati samo prema uputama i pod liječničkim nadzorom. Međutim, stručnjaci kažu da se opsesivnog straha nemoguće riješiti samo uz pomoć lijekova. Uz to, mnogi lijekovi izazivaju ovisnost, a fobije se vraćaju kad ih prestanete uzimati.
Jedna osoba može imati višestruko opsesivan strah. Složenost i visok tempo modernog života nemaju najbolji učinak na mentalnu ravnotežu, a svi ponekad izgledamo čudno, uznemireni, pretjerano uzbuđeni. Fobije se ne bi trebale bojati (iako postoji određena fobija - strah od fobija), ali trebali biste pokušati umanjiti neugodnosti koje uzrokuju. To je jedini način da održimo zdravlje i postanemo uspješni u našem svijetu koji se brzo mijenja.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
