Metabolični sindrom
Razvoj medicine potisnuo je uzroke smrti od zaraznih bolesti. Dakle, na prvom su mjestu bile bolesti, na ovaj ili onaj način, povezane s metaboličkim poremećajima. Glavni uzroci smrti su patološke promjene u sustavu zgrušavanja krvi. Nastali krvni ugrušci uzrokuju začepljenje krvnih žila i, kao rezultat, razvoj srčanih udara: miokarda, bubrega, mozga (moždani udar). Početku procesa prethodi kršenje prerade hrane, odnosno metaboličkog sindroma, koji je trenutno proglašen pandemijom 21. stoljeća. To je zbog sjedilačkog načina života i netočnosti u prehrani. Taloženje masnih rezervi u tijelu dovodi do poremećaja regulacije metabolizma, koji je podijeljen u dvije komponente:
- Katabolizam - procesi trošenja dolazne energije cijepanjem bjelančevina, masti i ugljikohidrata u polipeptidne lance;
- Anabolizam je sinteza novih ugljikohidrata iz dobivenih fragmenata koji se pretvaraju u proteine i masti koji se koriste za izgradnju tjelesnih tkiva.
Neravnoteža između ovih procesa dovodi do preraspodjele energije prema nakupljanju koje se događa u skladištu masti. Tako se razvija metabolički sindrom čiji se simptomi očituju krvožilnim poremećajima u svim organima. Ali prije svega pate posude srednjeg promjera: arterije i vene.
Uzroci i čimbenici za razvoj metaboličkog sindroma
Ukupnost simptoma koji vode do metaboličkih poremećaja ima jedan jedini uzrok - inzulinska rezistencija. Sljedeći čimbenici doprinose njegovom razvoju:
- Genetski;
- Srijeda.
Genetska analiza rodoslovlja otkriva sklonost razvoju inzulinske rezistencije nakon jedne generacije. Odnosno, ako su baka ili djed imali metabolički sindrom, tada su unuka ili unuk u opasnosti od rođenja.
Gojaznost se rijetko razvija kod ljudi koji žive u gotovo ekstremnim uvjetima. Tijelo se prilagođava trošiti energiju kada je to potrebno. Rezerve masti praktički se ne talože. Ovo se stanje nasljeđuje, ali čimbenici okoliša čine značajne prilagodbe genotipu. Osoba se nađe u povoljnim uvjetima, energija se ne troši, već se čuva "za kišnog dana".
Najčešća verzija razvoja inzulinske rezistencije je hipodinamija u kombinaciji s hranom koja sadrži veliku količinu ugljikohidrata. Lako se razgrađuju, a ušteđena energija koristi se za sintezu masnog tkiva, koje je endokrini organ koji zahtijeva stalnu opskrbu "gorivom".
Međutim, u ljudi s genetskom predispozicijom metabolički se sindrom razvija brže, a njegove su kliničke manifestacije teže.
Mehanizam razvoja i simptomi metaboličkog sindroma
Inzulinska rezistencija doslovno znači "inzulinska rezistencija". Inzulin je glavni hormon metaboličkih procesa. Bez inzulina hranjive tvari u krvi ne mogu ući u stanice kako bi generirale energiju. Paradoksalna je situacija: u krvi ima puno glukoze, ali stanice imaju akutni nedostatak ugljikohidrata. Stanje inzulinske rezistencije kompenzira se neko vrijeme povećanim lučenjem hormona u gušterači. Tada se razvija cjelovita klinička slika, koja karakterizira metabolički sindrom, čiji su simptomi slični dijabetesu tipa II. Langerhansovi otočići u gušterači su iscrpljeni i proizvodnja vlastitog inzulina prestaje.
Metabolički sindrom ima sljedeće značajke:
- Centralna (muška) vrsta pretilosti, dijagnostički kriterij: opseg struka za muškarce nije veći od 90 cm, a za žene 80 cm;
- Akantoza crna;
- Arterijska hipertenzija, porast gornjih granica krvnog tlaka do 130 mm Hg. Umjetnost. i više;
- Neplodnost žena povezana s kroničnom anovulacijom.
Komplikacije metaboličkog sindroma slične su onima kod dijabetes melitusa tipa II.
Preporuke za metabolički sindrom
Kada se pronađu znakovi inzulinske rezistencije, prvi korak je promjena načina života. Nedostatak tjelesne aktivnosti na poslu i u svakodnevnom životu nadoknađuje se tjelesnim odgojem. Preporuča se započeti s svakodnevnim jutarnjim vježbama.
Odustanite od pušenja i alkohola. Obje tvari iritiraju kanabioidni sustav, što dovodi do povećanog apetita i nedostatka kontrole nad količinom konzumirane hrane.
Promjenom prehrane sprječava se daljnji razvoj metaboličkog sindroma, čije su preporuke prvenstveno usmjerene na mršavljenje. Gubitak kilograma za 10% izvorne težine za isti postotak smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Važno! Ne biste trebali forsirati gubitak kilograma. Gubitak više od 10% težine godišnje dovodi do povećanja opterećenja na kardiovaskularnom i endokrinom sustavu.
Metabolički sindrom - dijeta
Uz ispunjavanje propisa liječnika, s pretilošću, morate neprestano slijediti i dijetu. Povratak na prethodni način života uzrokovat će recidiv bolesti, stoga se preporučuje radikalna promjena.
S metaboličkim sindromom, prehrana predviđa izuzeće začina koji povećavaju apetit. Ograničavanje začinjene i slane hrane također pomaže smanjiti količinu hrane i pića. Međutim, izbjegavanje mesa se ne preporučuje. Potrebno je ograničiti njihovu upotrebu samo jednom dnevno.
Važno! Uz metabolički sindrom, liječničke preporuke uključuju mjerenje razine glukoze u krvi i, ako je potrebno, uzimanje lijekova protiv šećera.
Ograničavanje ili potpuno uklanjanje glukoze iz prehrane postiže se uzimanjem zaslađivača koji imaju malo kalorija i ne utječu na sintezu inzulina.
Da bi se normalizirala aktivnost gastrointestinalnog trakta, preporučuju se proizvodi koji sadrže biljna vlakna: kupus, mahunarke, suho voće.
Kako bi se spriječio razvoj arterijske hipertenzije, potrebno je ograničiti unos kuhinjske soli, zamjenjujući je limunovim sokom.
Kada se razvije metabolički sindrom, prehrana nije ograničena na niz obroka, važno je uspostaviti način prehrane: do 6 puta dnevno s posljednjim obrokom 3 sata prije spavanja. Važna je i priroda obroka. Treba jesti što sporije, polako. Brzo jedenje ne pridonosi sitosti dok se zidovi prenatrpanog želuca ne istegnu. Sporom apsorpcijom proizvoda enzimi ih počinju prerađivati u usnoj šupljini, a centar za zasićenje već prima signale od receptora gastrointestinalnog trakta.
Prevencija metaboličkog sindroma
Pretilost je u svijetu prepoznata kao bolest, ali njezin razvoj ovisi o samim ljudima. S tendencijom prekomjerne tjelesne težine, morate pratiti svoje zdravlje slijedeći dijetu i zdrav način života.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Podaci su uopćeni i daju se samo u informativne svrhe. Kod prvih znakova bolesti posjetite svog liječnika. Samoliječenje je opasno po zdravlje!
