8 čimbenika štetnih za zdravlje pluća
Kažu da je osoba sama dužna osigurati svoje zdravlje i dugovječnost. Zapravo, kompetentnim pristupom minimiziranje utjecaja mnogih štetnih čimbenika ne predstavlja određeni problem. Gotovo svi imaju priliku baviti se sportom, odabrati optimalni način rada i odmora, uspostaviti zdravu prehranu i odustati od loših navika. Teže je isključiti ulazak štetnih tvari u tijelo kroz respiratorne organe: ne može si svatko priuštiti život u području s dobrom ekologijom. Većina je građana primorana disati zrak zagađen ispušnim plinovima automobila, isparenja nekvalitetnih građevinskih materijala i plinoviti industrijski otpad.
U ovom će se članku raspravljati o glavnim čimbenicima okoliša koji štete zdravlju naših pluća.
Nizak udio kisika
Ako osoba dugo ostaje u uskoj, neprozračenoj sobi, počinje osjećati simptome takozvane respiratorne hipoksije. Obično se manifestira kao glavobolja, vrtoglavica, slabost i poremećena koordinacija pokreta. Slični se simptomi javljaju kada se volumenski postotak kisika u udisanom zraku smanjuje zbog velike količine nečistoća. Relativno smanjenje koncentracije kisika događa se i kod jakog smanjenja atmosferskog tlaka.
Izvor: depositphotos.com
Kontaminacija plinovima
Zrak gradova sadrži mnoge štetne nečistoće. Najčešći su:
- ugljični monoksid. Prodirući u tijelo, tvori snažne spojeve s hemoglobinom u krvi. Kao rezultat toga, količina kisika koja se može prenijeti u tkiva znatno se smanjuje. Razvija se kisikova glad, prepuna srčanih poremećaja, slabljenja mentalne aktivnosti i inhibicije metabolizma. U visokim koncentracijama ugljični monoksid je otrov, sličan cijanidima po svom učinku na tijelo. Većina ovog plina u atmosferu ulazi iz ispušnih plinova automobila;
- sumporov dioksid. Svake godine industrijska poduzeća širom svijeta u atmosferu emitiraju oko 150 milijuna tona ovog plina. Sumpor-dioksid iritira sluznicu respiratornog trakta, uzrokujući razvoj kroničnog bronhitisa i rinitisa, kao i bronhijalne astme. Stradaju i organi vida i sluha. U područjima s visokim sadržajem sumpornog dioksida u zraku, povećana je učestalost patologija štitnjače;
- voditi. Pušta se u zrak kad gori benzin ili ispare dijelovi građevinskog materijala. Akumulirajući se u tijelu, olovo inhibira sintezu hemoglobina i usporava stvaranje crvenih krvnih stanica. Kao rezultat toga razvija se kronična opijenost koja se očituje povraćanjem, zatvorom, nesvjesticom i općim smanjenjem vitalnosti. Olovo je posebno opasno za djecu, kojima takvo trovanje može usporiti tjelesni i mentalni razvoj;
- Merkur. Metal ulazi u zrak uglavnom iz industrijskih emisija i dimova iz završnih materijala. Oko 80% inhalirane pare žive zadržava se u tkivima jetre, bubrega, srca i mozga u obliku otrovnih spojeva koji postupno truju tijelo. Otrovanje dovodi do srčanih poremećaja, razvoja patologija živčanog sustava, naglog smanjenja imuniteta;
- kadmij. Njegovi spojevi smatraju se najaktivnijim karcinogenima. Prodirući u krv, uzrokuju poremećaje u metabolizmu fosfor-kalcij, prepuni uništavanja kostiju, razvoja anemije i lezija živčanog sustava. Prema nekim izvješćima, spojevi kadmija izazivaju pojavu raka pluća. Metal ulazi u zrak od duhanskog dima, proizvoda izgaranja plastike, gnojiva u prahu;
- nikla. Izvori emisija nikla su energija, strojogradnja, metalurški i rudarski kompleksi, kao i industrije koje proizvode građevinske i završne materijale. Njegovi su spojevi otrovni. Oni provociraju razvoj bolesti nazofarinksa i pluća, kao i lezije kože;
- Ugljikovodici. To su proizvodi izgaranja svih vrsta goriva i rada rafinerija nafte. Mogu se ispuštati u zrak od nekvalitetne plastike i proizvoda od smola, ljepila, impregnacija za drvo itd. Ugljikovodici uzrokuju razne lezije sluznice i kože, poremećaje živčanog sustava;
- Stiren. Ovo je otrovni organski spoj koji se može ispuštati u zrak od otapala, lakova, ljepila, plastike, gumiranih proizvoda, linoleuma, podloge od tepiha. Stiren postaje uzrok razvoja respiratorne depresije, iritacije sluznice. Dugotrajnim udisanjem nakuplja se u tijelu i predstavlja rizik od mutagenih i kancerogenih učinaka.
Koncentracija štetnih nečistoća u zraku povećava se u vrućoj sezoni, posebno u mirnom vremenu. U takvoj se situaciji preporučuje što manje izlaziti van.
Izvor: depositphotos.com
Sobe s obiljem tekstilnih dodataka
Kućanska prašina snažan je alergen. Ako stanovnici rijetko provode mokro čišćenje u sobi, riskiraju razviti bronhijalnu astmu. Ništa manje opasne nisu ni grinje (tačnije, njihovi metabolički proizvodi), koje se često nastanjuju u starim knjigama ili predmetima izrađenim od tekstilnih materijala (tapecirani namještaj, jastuci, tepisi, zavjese).
Potrebno je redovito se rješavati nepotrebnih predmeta u dnevnom boravku, često ga prozračivati i usisavati. Police za knjige moraju biti ostakljene.
Izvor: depositphotos.com
Mnoštvo ljudi
Treba izbjegavati mjesta gdje su gužve kad god je to moguće. Nije poanta samo u tome što su začepljenje i nedostatak kisika tipični za takve prostore. U mjestima koja su prenatrpana povećava se rizik od zaraze infekcijama koje se šire kapljicama u zraku. U tom su pogledu posebno neugodni trgovački i zabavni centri i ugostiteljski objekti u kojima istodobno može biti stotine ljudi. Tijekom razdoblja sezonskih bolesti dišnog sustava zdravstvene ustanove i prijevoz postaju opasni.
Teško je odbiti posjetiti takva mjesta, ali ima smisla odabrati određene dane i sate za to kada je zauzetost prostorija minimalna. Roditelji bi trebali biti vrlo oprezni: šetnja s djetetom parkom (čak i hladnog ili kišovitog dana) u svakom je slučaju poželjnija od zajedničkog putovanja u kupovinu.
Izvor: depositphotos.com
Kemikalije za kućanstvo
Moderna domaćica ne može bez kemikalija za kućanstvo: one uvelike olakšavaju kućanske poslove i štede vrijeme. Međutim, kada koristite praške, paste i aerosole, ne zaboravite da njihove štetne komponente ulaze u zrak.
Tijekom čišćenja morate otvoriti otvore za prozore. Ako koristite proizvode u prahu, pripazite da ne posipate velike količine smjesa. Preporučljivo je zaštititi dišni sustav medicinskom maskom od gaze.
Kada renovirate stan, koristite otapala, lakove i boje s krajnjim oprezom. Važno je što češće prozračivati sobu i po potrebi koristiti respirator.
Izvor: depositphotos.com
Tesne kuhinje s plinskim pećima
Mnogi Rusi žive u stanovima s vrlo malim kuhinjama. S površinom od 5-6 četvornih metara, radni štednjak može stvoriti koncentraciju proizvoda izgaranja plina u kućanstvu u sobi koja je opasna po zdravlje. Stoga takve kuhinje moraju biti opremljene nape.
Da biste izbjegli takve nevolje, ima smisla manje vremena provoditi u kuhinji, otvarati prozor tijekom kuhanja i uklanjati djecu iz sobe.
Izvor: depositphotos.com
Prehrana prezasićena jednostavnim ugljikohidratima
Dokazano je da ljubitelji slatkiša, peciva i brze hrane često pate od alergija i respiratornih bolesti. To nije samo zbog visokog sadržaja aditiva u hrani u tim proizvodima. Takozvani brzi ugljikohidrati mogu izazvati neadekvatan imunološki odgovor u tijelu. Za one koji imaju slatki zub, postoji visok rizik od iritacije sluznice i kroničnog bronhitisa s astmatičnom komponentom.
Izvor: depositphotos.com
Sjedilački način života
Umjerenim fizičkim naporima povećava se ventilacija pluća, produbljuje se disanje, tijelo se rješava štetnih tvari. U tom smislu posebno su korisni trčanje i igre na otvorenom, skijaški izleti i samo hodanje. Ljudi sa sjedilačkim načinom života lako se prehlade, a sezonske respiratorne infekcije teško se podnose.
Izvor: depositphotos.com
Nema svatko priliku odabrati mjesto s povoljnom ekološkom situacijom za trajni boravak. Međutim, svatko je u stanju optimizirati mikroklimu u svom domu, uspostaviti prehranu i smanjiti utjecaj čimbenika opasnih za zdravlje pluća.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
