Dijeta Za Krvne Grupe 2 - Jelovnik, Pregledi, Rezultati, Savjeti

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Dijeta za krvnu grupu 2

Druga krvna grupa, kako se vjeruje u ovom sustavu, nastala je u vrijeme kad je čovječanstvo iz nomadskog života prešlo u sjedilački i bavilo se poljoprivredom, pa se njegovi vlasnici nazivaju "farmeri". Prehrana drevnih poljoprivrednika sastojala se uglavnom od biljne hrane, udio životinjskih bjelančevina u njoj bio je mnogo manji od udjela lovaca koji su im prethodili. Tako bi trebali jesti ljudi s drugom krvnom grupom.

"Farmeri" su lako prilagodljivi, njihov imunološki sustav djeluje učinkovito ako je prehrana pravilno izgrađena. Slabosti "Farmera" uključuju osjetljivi probavni trakt i živčani sustav, kao i visoku osjetljivost na infekcije, sklonost raku i srčanim bolestima, anemiju, dijabetes, bolesti jetre i žučnog mjehura. Smatra se da osobe s drugom krvnom skupinom imaju smanjenje sekretorne funkcije želučanog soka, stoga se preporučuje u prehranu uključiti fermentirano mlijeko i proizvode od soje, a od mesa i mliječnih proizvoda potrebno je suzdržati se.

Dijeta za krvnu grupu 2: dopuštena hrana

Prednosti prehrane krvne grupe 2

Dijeta za krvnu skupinu 2 poboljšava zdravlje, gubitak kilograma dolazi zbog normalizacije tjelesnih funkcija.

Znajući slabosti, možete podržati one sustave i organe koji im trebaju i ojačati imunološki sustav.

Širok izbor hrane i odsutnost ograničenja na količinu unosa hrane omogućuju lako podnošenje prehrane, što smanjuje vjerojatnost kvara.

Mane i kontraindikacije prehrane za krvnu grupu 2

Dijeta "Farmeri" zahtijeva odbijanje (i po mogućnosti trajno) mliječnih i mesnih proizvoda koje su mnogi voljeli, a nisu svi spremni za ovaj korak, a redovita kršenja dovode do postupnog odstupanja od sustava.

Odsutnost strogo reguliranog jelovnika obvezuje na samodisciplinu, odgovoran i sustavan stav prema njegovoj pripremi, uzimajući u obzir ne samo preferencije okusa, već i tjelesne potrebe za makro- i mikroelementima.

Ova je prehrana kontraindicirana za ljude s bolestima probavnog trakta.

U prisutnosti kroničnih bolesti, dijetu treba započeti nakon prethodnog savjetovanja s liječnikom.

Koja je hrana dozvoljena?

Zdrava hrana:

riba: šaran, losos, haringa, štuka, skuša;
povrće: artičoke, brokula, zelenilo, keleraba, potočarka, zeleni luk, mrkva, pastrnjak, repa, listovi repe, artičoka iz jeruzalema, bundeva, radič, špinat;
gljive: bukovače;
voće: ananas, brusnice, trešnje, borovnice, grejp, kupine, smokve, brusnice, šljive, trešnje, borovnice, suhe šljive, jabuke;
proizvodi od heljde, zobenih pahuljica, raženog brašna;
mahunarke: soja, crni grah, leća;
kikiriki, sjemenke bundeve;
začini: senf;
biljna ulja: laneno sjeme, maslina;
sokovi: marelica, ananas, trešnja, limun, mrkva, šljiva, celer;
biljni čajevi od gloga, valerijane, ginsenga, gospine trave, čička, kamilice, ehinaceje, šipka;
ostala pića: crno vino, crna kava, zeleni čaj.

Neutralni proizvodi:

meso: puretina, piletina;
jaja;
riba: talja, smuđ, jesetra, štuka, tuna;
mliječni proizvodi: jogurt, kefir, kravlje mlijeko, kiselo vrhnje, ovčji sir, topljeni sir, svježi sir, domaći sir, svježi sir;
masti i ulja: ulje jetre bakalara, suncokretovo i sojino ulje;
orasi, pinjoli, bademi, lješnjaci, sjemenke suncokreta;
mahunarke: grašak, bijeli grah;
povrće: avokado, rutabaga, daikon, tikvice, prokulice, krastavci, rotkvice, rotkvice, zelena salata, repa, celer, šparoge, mahune;
voće: lubenice, grožđe, šipak, kruške, grožđice, kivi, jagode, ogrozd, maline, nektarine, breskve, ribiz, kaki;
kukuruzni škrob, biserni ječam, ječam, kukuruzni griz, proso, zob, riža, pšenični i raženi kruh;
začini: vanilija, klinčići, korijander, cimet, lovorov list, muškatni oraščić, paprika, curry, peršin, kim, kopar, komorač;
šećer, med, džemovi od dopuštenog voća, čokolada;
sokovi: breza, grožđe, šipak, kupus, brusnica, krastavac, jabuka;
biljni čajevi od lišća divlje jagode, lipe, maline, mente, maslačka, peršina, stolisnika, majčine dušice, korijena sladića;
ostala pića: jabukovača, bijelo vino.

Koja je hrana zabranjena?

meso: govedina, janjetina, svinjetina, zec, guska, patka;
iznutrice: srce, jetra;
riba: som, iverak, morski plod, som, jegulja, oslić, dimljeni, soljeni i kiseli;
rakovi, lignje, kavijar;
mliječni proizvodi: kravlje mlijeko, sirutka, sladoled, vrhnje, kravlji sir;
masti i ulja: kikiriki, kokos, kukuruz, maslac, ulje sjemenki pamuka;
pistacije, kokosi;
povrće: batat, bijeli i crveni kupus, pekinški kupus, cvjetača, krumpir, ljuta i slatka paprika, rabarbara, rajčica, crne i zelene masline;
Šampinjoni gljive;
voće: naranče, mandarine, dinje, banane;
pekarski proizvodi, tjestenina, musli, pšenica;
začini: kečap, crni papar, ocat;
sokovi: naranča, rajčica;
ostala pića: jaki alkohol, slatka gazirana pića, crni čaj.

Dijetalni jelovnik za krvnu grupu 2

Približni meni prehrane za krvnu grupu 2 tijekom dva dana:

Prvi dan

Doručak: jogurt, voćna salata.

Drugi doručak: salata od svježeg povrća.

Ručak: riba s roštilja s limunovim sokom i tofuom.

Popodnevni međuobrok: svježi sir.

Večera: kuhana riža s umakom od povrća.

Drugi dan

Doručak: dvije kriške raženog kruha s pastom od graha, čaj.

Drugi doručak: sir.

Ručak: riblje kuglice.

Popodnevni međuobrok: čaj ili kava, voće po vašem izboru.

Večera: varivo od povrća.

Korisni savjeti

Savjet 1. U prvim tjednima dijete preporučljivo je izračunati dnevni sadržaj kalorija, optimalno, tako da bude u rasponu od 1500 - 1800 kcal.

Savjet 2. Aktivne tjelesne aktivnosti (trčanje, sportovi snage, itd.) Poželjno je zamijeniti nježnijim, s elementima statičnosti i opuštanja. Tu spadaju, na primjer, joga, pilates, kalanetika.

Karakteristika prehrane	završna ocjena
Trajanje: neograničeno	3,5 od 5 Izbornik osoba s krvnom grupom 2 temelji se na biljnoj hrani, poželjni su i biljni proteini (soja). Izvor životinjskih bjelančevina su riba i mliječni proizvodi.
Preporučena učestalost: nije određeno
Stopa gubitka težine:
Sigurnost:
Raznolikost proizvoda: