Lifting Lica Za Gimnastiku Lica

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

S godinama koža na licu osobe postaje suha i tanja, mijenjaju se konture, smanjuje tonus mišića i pojavljuju se bore. S vremenom se koža vrata i obraza opušta, pojavljuje se problem dvostruke brade.

Facelift je set jedinstvenih vježbi za lice koje pomažu u održavanju tonusa mišića lica i očuvanju mladosti. Tehnika je razvijena šezdesetih godina prošlog stoljeća.

Kompleks vježbi liftinga lica usmjeren je na održavanje atraktivnog lica. Pojačava mikrocirkulaciju krvi i jača mišiće. Prirodni lifting pomaže vratiti ispravnu konturu i riješiti se neželjenih bora.

Vježbe za lifting lica

Postoji mnogo različitih tehnika liftinga lica. Neke su tehnike izometrične, odnosno snage. Takve vježbe za lifting lica preporučuju se muškarcima i ženama starijim od 30 godina, usmjerene su na uklanjanje već postojećih znakova starenja. Mladi radije rade nježnije vježbe radi prevencije.

Facelift vježbe daju trenutne rezultate nakon samo nekoliko sesija. Učinak gimnastike ponekad nije inferioran u odnosu na kirurške metode.

Vidljivi pozitivni rezultati gimnastike lica prema facelift sustavu bit će primjetni nakon dvije ili tri seanse. Da biste postigli maksimalan učinak, trebali biste proći petodnevni tečaj, koji se izvodi s pauzom od dva dana. Vježbu treba raditi 2-3 mjeseca. Zatim, da biste održali rezultat, ponovite gimnastiku lica jednom tjedno.

Ovisno o odabranoj tehnici liftinga lica, vrsta korekcije može biti različita, ali najčešće su sustavi vježbanja usmjereni na sljedeći rezultat:

Prevencija i uklanjanje bora;
Uklanjanje natečenosti ispod očiju;
Oblikovanje usana;
Formiranje ispravnog oblika lica i poboljšanje boje.

Facelifting gimnastika može se izvoditi kod kuće. Radeći vježbe treba se pridržavati osnovnih higijenskih pravila, pokrete izvoditi glatko, bez pretjeranog žara.

Trebali biste započeti face lifting gimnastiku s malo zagrijavanja. Za to se koža lica nježno miluje duž masažnih linija. Ne biste trebali upotrebljavati pretjeranu silu za istezanje ili pritiskanje kože. Zagrijavanje završava masiranjem ušnih školjki. Utjecaj na uho tonizira tijelo općenito, a posebno kožu lica.

Gimnastički lifting lica Galina Dubinina

Galina Dubinina poznata je ruska kondicijska trenerica, tijekom posljednjih nekoliko godina posebnu je pažnju posvetila liftingu gimnastike. Dubinina tehnika temelji se na vježbama Carroll Madgio, Reinhold Benz, Grieg Childers i jogi lica.

Gimnastički lifting lica Galine Dubinine uključuje sljedeće vježbe:

Nekoliko složenih vježbi za lice i vrat;
Akupresura;
Punjenje za oči i kapke;
Kompleksi vježbanja za različitu dob;
Vježbe disanja.

Vježbanjem lica vaša će koža biti glađa i zategnutija. Komplet za lifting lica Galine Dubinine trebao bi se izvoditi svakodnevno nekoliko tjedana. Gimnastika za lice pomaže da se riješite bora bez upotrebe skupih postupaka ili kozmetike.

Tehnika osigurava sljedeći kompleks liftinga lica kako bi se uklonili nedostaci na određenim područjima:

Masaža čela pomoći će vam da se riješite izraza i starenja bora. Da bi se utjecalo na frontalni režanj, moraju se izvoditi pokretni postupci. Mišiće treba trenirati kako bi se uklonile duboke vodoravne bore. Stavite dlan na čelo i podignite čelo kao da ste iznenađeni. Istodobno, dlan bi trebao spriječiti podizanje kože;
Da biste poboljšali vid i opustili mišiće očiju i kapaka, stavite prst na rub nosa i usredotočite se na njega. Nakon toga, pogledajte udaljeni objekt, najbolje je stajati ispred prozora i gledati u horizont. Facelift preporučuje tehnike za uklanjanje vrana. Palcima i kažiprstima lagano ispružite vanjske kutove očiju i naizmjence trepćujte lijevim i desnim očima;
Kako bi oblik lica bio privlačniji, a jagodične kosti izraženije, kažiprstom fiksirajte sredinu gornje usne i pokušajte se nasmiješiti. Važno je da prst ne popušta. Nakon što ste ovu vježbu ponovili nekoliko puta, stegnite gornju usnicu među zube i pokušajte se nasmiješiti još desetak puta;
Da biste poboljšali konturu usana, pritisnite prste u kutovima usta i pokušajte naizmjence istisnuti gornju i donju usnu. U ovom je slučaju vrlo važno ne povlačiti usne prstima, već ih samo lagano držati;
Vježbe za razvoj mišića vrata mogu eliminirati problem dvostruke brade. Podignite glavu i pokušajte jezikom doći do vrha nosa.

Sve vježbe iz liftinga Galine Dubinine treba izvoditi 15-20 puta. Ako je punjenje teško, nemojte se pretjerano naprezati i to silom. Možete izvoditi vježbe usmjerene na određena područja lica, a ne na čitav kompleks. Nakon pet dana vježbanja vrijedi mišićima odmoriti 1-2 dana.

Facelift recenzije

Postoji mnogo mišljenja o liftingu lica koliko i samih metoda i kompleksa vježbanja. Većina recenzija o liftingu lica izuzetno je pozitivna. Žene koje već nekoliko godina daju gimnastiku najmanje 5-10 minuta dnevno potvrđuju korisnost i učinkovitost punjenja za kožu lica.

Nema kontraindikacija niti strogih ograničenja u liftingu lica. Postoji samo nekoliko upozorenja u postojećim programima koji zahtijevaju osjećaj proporcije i opreza. Ne biste trebali pokušavati ispraviti postojeće nedostatke u nekoliko sesija, samo redovite vježbe liftinga lica dovest će do uspjeha. Točnost i racionalnost u izvođenju vježbi dat će željeni rezultat.

Facelift je pristupačan i jednostavan način za održavanje prirodne ljepote i mladosti. Sustavno i savjesno vježbanje mišića lica pomoći će riješiti se prvih znakova starenja i održati kožu u dobroj formi.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.