Očuvanje Mentalnog Zdravlja

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Očuvanje mentalnog zdravlja gotovo je prvi prioritet bilo koje osobe u ovim turbulentnim vremenima. Napet, nezdrav način života, stres, preopterećenje, informativni bum i pritisak negativnih poruka iz cijelog svijeta doveli su do stalnog povećanja broja ljudi koji pate od mentalnih poremećaja. Vjerujemo da je osoba žilava i sposobna je puno toga izdržati. Međutim, zapravo, možda samo psihijatri znaju o kakvom je krhkom mehanizmu riječ - o ljudskoj psihi, koliko ju je lako onesposobiti i koliko je teško obnoviti.

Pogrešno je mišljenje da je mentalno zdravlje nešto odvojeno od tjelesnog ili tjelesnog zdravlja. U stvarnosti to ne samo da nisu međusobno odvojene, već izravno povezane stvari. Kad se razbolimo od gripe, a kamoli od nečeg ozbiljnijeg, ne pati li naša psiha? Suprotno tome, kad čovjeka zaboli duša, to uvijek utječe na funkcije tijela: poremećen je san, unos i asimilacija hrane, spolna funkcija itd. Stoga je najvažnije načelo održavanja mentalnog zdravlja: pazite i na dušu i na tijelo, ako počnete osjećati problem, nemojte odgađati, savjetovanje psihologa bit će vrlo korisno. Napokon, vaše je tijelo sjedište vaše duše, njezin dom. Zdrava duša ne može boraviti na smeću.

Sada su se pojavile mnoge tehnike koje obećavaju oporavak i očuvanje mentalnog zdravlja. Brojni treninzi za osobni rast, orijentalne psiho-prakse, tehnike opuštanja, šamanski rituali, i tako dalje i tako dalje. Unatoč činjenici da ga pristaše svakog od ovih sustava pozicioniraju kao najsigurnije i najučinkovitije u smislu zacjeljivanja, u praksi to nije slučaj. Poznato je da su ove tehnike privlačne prije svega za osjetljive i osjetljive ljude labilne psihe. Drugim riječima, ranjiva. Liječnici psihijatrijske bolnice u bilo kojem velikom gradu mogli bi reći koliko njih, nakon što ih ponese takva praksa, završi u psihijatrijskoj bolnici. To ne znači da su svi oni a priori štetni. Na primjer, tehnike opuštanja su prilično korisne, jer mnogi od nas jednostavno ne znaju kako se opustiti, zaboravili su što je to. Ali moramo se sjetiti da je izuzetno opasno igrati se s vatrom, opasno je vjerovati svoju psihu nekome o kome ne znate ništa, koji možda nije nužno šarlatan i zlikovac, već jednostavno nesposoban trener, a još je opasnije vježbati ono što mijenja svijest.

Pa, zadnji savjet. Kao briga za mentalno zdravlje, zaštitite se od protoka negativnih informacija koje nas doslovno bombardiraju iz medija. Sve što čujemo ostavlja trag na ovaj ili onaj način. Napadi panike, neuroze, opsesivne misli, depresija - ovo je nepotpuni popis onoga što se događa ljubiteljima "crne žene". Steknite naviku isključivanja televizora kad odatle dolazi negativno, kontrolirajte protok informacija koje vam dolaze. I najvažnije, pokušajte pronaći radost i pozitivu u svakodnevnom životu, jer ništa ne doprinosi očuvanju mentalnog zdravlja koliko sposobnost pronalaženja dobra u najobičnijim stvarima.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.