Vitamin B13
Vitamin B13 (orotska kiselina) otkriven je početkom 20. stoljeća, naime 1904. godine. Istraživači su otkrili da se nalazi u ljudskom i životinjskom mlijeku. S gledišta biokemije, vitamin B13 više je tvar slična vitaminu, jer ne samo da ulazi u ljudsko tijelo zajedno s hranom, već se i sintetizira pod utjecajem korisnih bakterija u crijevima.
U svom čistom obliku orotska kiselina izgleda poput kristalne tvari bez boje. U ljudskom je tijelu dizajniran za izvođenje niza važnih fizioloških procesa.
Dnevna potreba za vitaminom B13
Prosječna dnevna potreba za vitaminom B13 kod odrasle osobe je 500-1500 mg. Trudnice i dojilje trebaju dvostruko više orotske kiseline dnevno. Također, sportašima je potrebno više vitamina B13, jer on pozitivno utječe na održavanje i rast mišićne mase.
Koje funkcije vitamin B13 obavlja u tijelu?
Vitamin B13 prisutan je u gotovo svim tkivima i organima ljudskog tijela i uključen je u brojne vitalne biokemijske procese.
Orotska kiselina pomaže u proizvodnji posebnih tvari - fosfolipida, koji su neophodni za izgradnju i potpuno funkcioniranje staničnih membrana. Vitamin B13, sudjelujući u biosintezi nukleinskih kiselina, pruža povoljne uvjete za pojedine stanice i tijelo u cjelini. Dokazan je pozitivan učinak orotske kiseline na procese stvaranja krvi, posebno vitamin B13 može pojačati sintezu krvnih stanica (leukocita i eritrocita). Ovo svojstvo omogućuje upotrebu u liječenju anemije uzrokovane izlaganjem ionizirajućem zračenju, kada su poremećeni procesi stvaranja krvi.
Treba napomenuti anabolički učinak orotske kiseline, t.j. njegova sposobnost povećanja brzine proizvodnje molekula proteina, stimulirajući brzi rast mišićne mase. Ovdje će biti prikladno podsjetiti da mnogi sportaši uzimaju lijekove za intenzivan rast mišića koji sadrže tvari s anaboličkim učinkom. Iako orotska kiselina nije hormon, već nesteroidni spoj, ona također značajno potiče rast mišićnih vlakana. Često se propisuje nakon duljeg posta i smanjenjem tjelesne težine kako bi se brzo obnovila biosinteza bjelančevina u tijelu.
Vitamin B13 povoljno djeluje na razvoj trudnoće, pridonosi pravilnom razvoju ploda. Također, orotska kiselina poboljšava rad jetre, pomaže u obnavljanju njezinih stanica, što štiti ovaj vitalni organ od degeneracije. Vitamin B13 pomaže u smanjenju razine kolesterola u krvi, stoga je dobra prevencija razvoja aterosklerotičnih plakova koji sužavaju lumen krvnih žila i remete rad kardiovaskularnog sustava.
Lijekovi koji sadrže vitamin B13 propisani su pacijentima u postoperativnom razdoblju i za oporavak od ozbiljnih bolesti. Orotska kiselina je također propisana za obnavljanje rada bilijarnog trakta i smanjenje rada srčanog mišića.
Izvori vitamina B13 u hrani
Vitamin B13 nalazi se u hrani u obliku soli kalija, magnezija i kalcija. Ti se spojevi, ulazeći u ljudsko tijelo zajedno s hranom, apsorbiraju u krvotok iz crijeva. U krvi se iz tih soli oslobađa orotska kiselina koja se naknadno širi tkivima i organima ljudskog tijela.
Najčešća hrana s vitaminom B13 su kvasac, jetra i mlijeko, kao i razni mliječni proizvodi (kefir, svježi sir, jogurt, sir). Često je potreba za ovim vitaminom zadovoljena proizvodnjom mikroorganizama koji žive u crijevima.
Danas farmaceutska industrija proizvodi vitamin B13 u doznom obliku u obliku soli - magnezijevog orotata ili kalijevog orotata. Ali treba imati na umu da su, prije svega, ti lijekovi ljekoviti i ne preporučuje se koristiti ih bez liječničkog recepta kao dodatak prehrani. Nekontrolirani unos lijekova koji sadrže vitamin B13 u svom sastavu može dovesti do neželjenih posljedica i pogoršanja ljudskog zdravlja. Ako mislite da je uzimanje ovih lijekova neophodno, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom radi kontraindikacija i odredite optimalnu dozu.
Nedostatak vitamina B13
S nedostatkom vitamina B13 u tijelu, dolazi do nepovratnih kršenja biokemijskih reakcija. Prije svega, dolazi do pogoršanja tijeka kožnih bolesti. Međutim, razvoj bilo kakvih specifičnih stanja uzrokovanih upravo nedostatkom vitamina B13 medicini je trenutno nepoznat.
Treba imati na umu da s nedostatkom vitamina B13 drugi vitamini B mogu djelomično nadoknaditi nedostatak, na neki način osiguravajući restrukturiranje metaboličkih procesa.
Višak vitamina B13
U pravilu se višak vitamina B13 u ljudskom tijelu opaža nekontroliranim unosom lijekova koji sadrže orotsku kiselinu. Višak vitamina B13 može uzrokovati razvoj alergijskih reakcija (svrbež, crvenilo kože), kao i probavne smetnje. Nakon prestanka primjene lijekova koji sadrže orotsku kiselinu, gore navedeni simptomi u pravilu nestaju bez traga.
Interakcija vitamina B13 s drugim tvarima
Orotska kiselina je slabo topljiva u organskim otapalima i vodi. Vitamin B13 uništava svjetlost.
Utvrđeno je da se asimilacija vitamina B9 odvija što učinkovitije s dovoljnom količinom orotske kiseline u tijelu. Uz to, orotska kiselina je u stanju donekle nadoknaditi nedostatak vitamina B12 u tijelu (cijanokobalamin), osiguravajući time potpunu provedbu određenih enzimskih reakcija.
Liječnici ponekad prepisuju vitamin B13 kako bi poboljšali vašu toleranciju na određene antibiotike.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
