Aromaterapija
Aromaterapija je vrsta alternativne medicine koja se temelji na učincima aromatičnih tvari na tijelo koje se obično nalaze u biljkama.
Eterična ulja koja se koriste u aromaterapiji sadrže biološki aktivne tvari u svom najviše koncentriranom obliku. Njihov kemijski sastav uključuje aldehide, alkohole, terpene, ketone, fenole, etere i estere, seskviterpene.
Aromaterapija je poznata već dugo i široko se koristi u gotovo svim zemljama. Drevne vedske himne opisuju prirodni miris cvijeća (aromaterapija) kao donošenje zdravlja i ublažavanje tjeskobe i tuge.
Upotreba esencijalnih ulja u aromaterapiji
Prema mnogim naturopatskim liječnicima, pomoću esencijalnih ulja, aromaterapija može oslabiti, pa čak i potpuno neutralizirati utjecaj zagađenog okoliša, kao i vratiti emocionalnu pozadinu.
Primjena prirodnih cvjetnih ulja u aromaterapiji je opsežna. Koriste ih:
- Za akupresuru ili svakodnevnu opću masažu. Naturopatski liječnici vjeruju da masaža aromatičnim uljima obnavlja imunološki sustav. Aromaterapija pokreće vlastite mehanizme zacjeljivanja pojačavajući limfnu i cirkulaciju krvi. Za masažu se u pravilu koristi 1-2% otopina esencijalnog ulja u neutralnom ulju. Ulje za masažu lica i tijela može se koristiti kao osnova za svakodnevnu šminku;
- Za inhalacije koje su prepoznate ne samo kao alternativa, već i u tradicionalnoj medicini. Aromaterapija je izvrstan tretman za prehladu, posebno respiratorne probleme. Također, ova se metoda koristi u kozmetologiji za čišćenje kože lica;
- Za obloge. Kućna aromaterapija može pomoći u ublažavanju glavobolje, modrica i uganuća. Da biste pripremili oblog, trebali biste namočiti salvetu od gaze u čaši tople vode s nekoliko kapi (do pet) esencijalnog ulja, iscijediti i staviti na bolno mjesto, nakon čega se oblog prekriva plastičnom folijom i drži dok se potpuno ne ohladi;
- Za kupke. Aromaterapija pomaže potpuno opustiti mišiće i vratiti emocionalnu pozadinu. Obično se za pripremu kupki s aromatičnim uljima otopi 5-10 kapi esencijalnog ulja u jednoj žlici mlijeka ili meda i doda u toplu kupku;
- Za kupke za stopala koja pomažu u ublažavanju umora nakon napornih tjelesnih aktivnosti ili emocionalno stresnog dana. Za njegovu pripremu u bazen se ulije vruća voda s 4-6 kapi ulja;
- Za aromatizaciju prostorija uz pomoć isparivača (mirisa), koji pomaže u prevenciji mnogih bolesti i poboljšava raspoloženje.
Ayurvedski liječnici vjeruju da aromaterapija djeluje na tijelo poput okusa:
- Slatko (ruža, sandalovina, cimet) - hladi, umiruje;
- Kiselo (limunski pelin) - smiruje, zagrijava;
- Slano (miris mora, alge) - poboljšava apetit, zagrijava;
- Ljuta (miris kardamoma, crne i crvene paprike) - uzbuđuje, zagrijava;
- Gorka (miris kalamusa, badema) - smiruje, hladi;
- Adstringent (miris dunje, oraha, zelenih jabuka) - potiče, hladi.
Aromaterapija u kozmetologiji
Aromaterapija se široko koristi u kozmetologiji, kao izvrstan način njege kože i učinkovit završetak kozmetičkih postupaka. Čak i kod kuće, aromaterapija pomaže u rješavanju različitih kožnih problema povezanih s bolestima i dobi.
Korištenje aromaterapije učinkovito je zbog činjenice da esencijalna ulja pružaju učinak dubokog čišćenja i imaju antimikotičko, antibakterijsko i antivirusno djelovanje, a također aktiviraju učinak kozmetičkih pripravaka.
Aromatična ulja lako prodiru u kožu i brzo ulaze u sistemsku cirkulaciju, olakšavajući prodor mnogih aktivnih sastojaka koji se nalaze u kozmetici.
Glavna ulja koja se koriste u aromaterapiji u kozmetičke svrhe su naranča, bergamot, origano, nioli, cajaput, lavanda, tamjan, smirna, limun, pačuli, ružmarin, kleka, čajevce, timijan, eukaliptus.
Gotovo sva aromatična ulja snažni su geroprotektori i usporavaju proces starenja stanica kože.
Aromaterapija se široko koristi ne samo za njegu kože, već i za kosu, za koju se preporučuje redovito provoditi:
- Hranjiva aromatska masaža koja se provodi prilikom njege normalne kose 1-2 puta tjedno, a kod njege problematične kose - svaki drugi dan;
- Aroma ispiranje, koje se preporučuje nakon šamponiranja.
Kozmetiku možete obogatiti i raznim esencijalnim uljima.
Kućna aromaterapija može se koristiti:
- Za njegu normalne i suhe kose - s esencijalnim uljima naranče, ruže, ylang-ylanga, geranija, jasmina, tamjana, lavande, mandarine, nerolija, smirne, santaluma, kamilice;
- Za njegu masne kose - s esencijalnim uljima verbene, klinčića, pelargonije, đumbira, čempresa, pačulija, ruže, bora, čajevca, eukaliptusa;
- Za uklanjanje peruti - esencijalnim uljima naranče, jasmina, pelargonije, lavande, ruže, kamilice;
- Za jačanje kose u slučaju gubitka kose - esencijalnim uljima kalamusa, đumbira, cedra, čempresa, lavande, kamilice, bora, kadulje kadulje;
- Za vraćanje elastičnosti, sjaja, svjetline i tona kose - esencijalnim uljima jasmina, smirne, pačulija.
Učinak ulja u aromaterapiji
Ovisno o namjeni, koriste se različita aromaterapijska ulja na temelju njihovih svojstava i učinaka. Dakle, esencijalna ulja u aromaterapiji imaju sljedeće učinke:
- Osvježavajuće - esencijalna ulja jele, metvice, paprene metvice, lavande, mandarine, vetivera, limuna i naranče;
- Okrepljujuće, poboljšavaju performanse - ulje jasmina i limuna;
- Antidepresivno i antistresno ulje bergamota, galbanuma, jasmina, pelargonije, bigardije, korijandera, mimoze, lavande i pačulija;
- Ulje za čišćenje - ulje lavande, pelargonije, ruže, muškatnog oraščića, limunske trave, naranče, kadulje, ružmarina, kalamusa i limuna;
- Opuštajuće i umirujuće - ulje bosiljka, smilja, ylang-ylanga, galbanuma, kamilice, lavande, matičnjaka, mimoze, bigardija, naranče, ruže, sandalovine, vanilije i cedrovine;
- Poticajno - muškatni oraščić, korijander, pepermint, klinčić, verbena, kleka, ružmarin, izop i limunovo ulje;
- Ublaživač boli - ulje grejpa;
- Jačanje - esencijalna ulja anđelike, matičnjaka, lavande, paprene metvice, muškatnog oraščića, limuna, ružmarina, cedra, verbene, vetivera i pelina.
Kontraindikacije za uporabu aromaterapije
Aromatična ulja smije se koristiti samo izvana. Prije nego što počnete koristiti aromaterapiju, esencijalna ulja treba testirati na individualnu toleranciju.
U pozadini ozbiljnih bolesti, na primjer, epilepsije, kao i tijekom trudnoće, prije upotrebe aromaterapije, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, jer se u tim slučajevima ne mogu koristiti ulja poput kadulje, lovora i ružmarina.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
