Znojenje tijekom menopauze: kako se boriti?
Sadržaj članka:
- Znakovi valunga
- Uzroci znojenja s menopauzom
- Dijagnoza hiperhidroze
-
Liječenje znojenja
- Životni stil
- Hormoni i fitoestrogeni
- Ostala sredstva
- Prevencija
Tijekom menopauze žene često pate od prekomjernog znojenja, čestih vrućina i opće nelagode. Kako se riješiti tih nevolja, koji su uzroci njihove pojave, koji lijekovi postoje za liječenje hiperhidroze, opisano je u našem članku.
Znakovi valunga
To su neočekivani napadi topline, karakteristični samo za menopauzu. U to vrijeme vrući valovi prekrivaju tijelo iznutra, a koža postaje crvena i postaje vruća. Otkucaji srca se pojačavaju, počinje se osjećati neugodno u prsima, a krvni tlak raste. Krv mi naleti na lice. Tijelo je obliveno znojem, ali istodobno se sluznica, posebno ženski spolni organi, isušuju. Kako se plima stišava i hladi, nastupa jeza.
U tom se slučaju valunzi mogu javiti i do nekoliko desetaka puta dnevno. Ovisno o učestalosti, njihova se ozbiljnost klasificira:
- Lagani oblik menopauze - do 10 napada dnevno.
- Vrhunac umjerene težine - od 10 do 20 dnevno.
- Teška menopauza - preko 20 napada dnevno.
Nažalost, teški oblik javlja se kod otprilike svake dvije žene koje su dosegle menopauzu, što znači da je najvjerojatnije da će žena doživjeti više od 20 valunga dnevno. Trećina razvija umjereni vrhunac, a svaki šesti ima blagi oblik.
Bez obzira na ozbiljnost, valunzi se najčešće javljaju ujutro i navečer. Jutro obično smeta između šest i sedam ujutro. Večeri se protežu između 19 i 22 sata. Naravno, mogu se dogoditi i u neko drugo vrijeme, a neke su žene zabrinute zbog noći, koja ometa san. Općenito, oko 70% žena u menopauzi osjeća vrućine. Oni sami obično traju ne više od pola sata, a mogu potrajati i samo pola minute.
Napadi vrućine mogu se pojaviti ne samo u prijelaznom razdoblju menopauze, već i kao rezultat kemoterapije ili kirurškog uklanjanja ženskih spolnih organa, jer promjene u hormonskoj pozadini dovode do menopauze.
Uzroci znojenja s menopauzom
Tijekom vrućina, pa čak i izvan ovih napada, može se primijetiti hiperhidroza - prekomjerno znojenje. Znojenje u menopauzi uzrokuje nekoliko unutarnjih i vanjskih čimbenika:
- Valunzi;
- Topla uska odjeća izrađena od neprozračnih tkanina;
- vrućina i zagušljivost, topla i začinjena hrana, tople kupke;
- Iscrpljujuće dijete;
- Preseljenje, promjena posla, sama po sebi dobna promjena u načinu života, povezani stresovi;
- Kronični umor.
Štoviše, napadi hiperhidroze sami uzrokuju stres i tjeskobu, zbog čega se znojenje povećava. Znojenje je samo po sebi problem, jer izaziva neugodan miris za druge i sramoti ženu, povećava rizik od prehlade i dovodi do iritacije kože.
Noćno znojenje može značajno narušiti kvalitetu sna i pogoršati anksioznost, čak izazvati klimakteričnu neurozu. U konačnici, to može dovesti do smanjenog imuniteta, poremećaja kardiovaskularnog sustava, depresije.
Dijagnoza hiperhidroze
Da bi se utvrdio uzrok bolesti i povezao s menopauzom, treba isključiti druge mogućnosti. Među njima mogu biti bolesti štitnjače, napadi panike, rana atrofija jajnika, tumor prolaktina i drugi.
Da biste ih dijagnosticirali, trebat će vam pretrage krvi i urina. Također ćete morati otići liječnicima specijalistima: endokrinologu, neurologu, kardiologu, ginekologu.
Da bi se dijagnosticirala hiperhidroza i isključili ne-klimakterični uzroci, potrebni su sljedeći testovi:
- Luteinizirajući hormon (LH), koji je povišen tijekom menopauze;
- Estradiol, koji je, naprotiv, spušten;
- Razina folikul-stimulirajućeg hormona (FSH) u krvi i urinu
- Ultrazvuk zdjeličnih organa;
- Mamografija;
- Vaginalni razmazi i histologija sluznice maternice;
- Registracija promjena tjelesne temperature.
Budući da prekomjerno znojenje može uzrokovati ne samo menopauzu, već i simptomi menopauze mogu biti karakteristični ne samo za odgovarajuću dobnu fazu, pri prvim sumnjama u svoje zdravlje trebate se posavjetovati s liječnikom. Inače, to može dovesti do neželjenih posljedica.
Liječenje znojenja
Prvo o čemu treba razmišljati prilikom liječenja hiperhidroze je promjena i optimizacija načina života, poboljšanje higijene. Samo ovo može slijediti terapija lijekovima.
Životni stil
Adekvatna tjelovježba može pomoći u jačanju tijela i povećanju izdržljivosti, smanjujući time odgovor na fizički i emocionalni stres. Također je važno smanjiti unos kave, jakog čaja, alkohola, upotrebu velike količine začina, posebno začinjenih - i umjesto toga povećati unos fermentiranih mliječnih proizvoda i voća, povrća, orašastih plodova i masne ribe. Pušenje se također ne preporučuje.
Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, može biti korisno smanjiti je, jer količina masti utječe na proizvodnju topline, što znači da dolazi do pojave valunga i znojenja. Sintetička odjeća također doprinosi pregrijavanju, a prirodne tkanine preporučuju se za slobodno disanje i hlađenje tijela.
Da bi se nadoknadili problemi povezani s znojenjem, također bi se trebala poboljšati osobna i kućna higijena. Odaberite jak, dugotrajan dezodorans koji nema mirisa ako je moguće kako ne bi iritirao druge. Možete se i trebate prati nekoliko puta dnevno, barem ujutro i prije spavanja, također nakon posla ili, ako vodite kućanstvo, usred dana. Jednako je važno oprati kosu kako biste održali kosu čistom, inače će se miris i izgled pogoršati, a na vlasištu se može razviti bolna mikroflora. Također je poželjno češće mijenjati posteljinu i odjeću te koristiti prozračne prirodne tkanine.
Vitamini i minerali također su potrebni za potporu zdravlju tijela. Tijekom menopauze posebno su važni vitamini skupine B, posebno B6 i B12, kao i vitamin D i kalcij, neophodni za njegovu asimilaciju, kao i magnezij.
Hormoni i fitoestrogeni
Ako ljekar koji to smatra potrebnim, propisat će potrebnu hormonsku nadomjesnu terapiju. Odnosno, ona će prepisivati lijekove koji s godinama nadoknađuju nedostatak prirodne proizvodnje hormona.
Neke biljke sadrže tvari slične učincima ženskih spolnih hormona - estrogeni. Sojini izoflavoni djeluju poput estrogena.
Fitoestrogeni su sadržani u dodatku prehrani Flavia Night. Ovaj dodatak također sadrži vitamine B (B6 i B12), vitamin D, kalcij i magnezij te nekoliko drugih korisnih hranjivih sastojaka. Melatonin u Flavia Night pomaže normalizirati san, jer je ova tvar prirodni regulator ciklusa spavanja i budnosti.
Ostala sredstva
Sredstva za smirenje također mogu biti korisna. Tinktura rizoma s korijenima valerijane ili korijena matičnjaka može pomoći u ublažavanju tjeskobe i znojenja. Međutim, biljni pripravci nisu na recept i nisu potrebni liječnički recept. Ako liječnik utvrdi potrebu za ozbiljnijim lijekovima, on će ih propisati.
Pored valerijane i majčinstva, možete koristiti metvicu, matičnjak, kadulju, kamilicu, lipu. Dakle, od metvice i matičnjaka možete kuhati čajeve brzinom od nekoliko listova po čaši kipuće vode. Kadulja se može ulijevati u vrućoj vodi sat vremena brzinom od dvije žlice po čaši. Čaj od cvijeta lipe savršeno ublažava znojenje. Kupka od kamilice i čaj od kamilice ublažavaju tjeskobu.
Prevencija
Za prevenciju, kao i za liječenje, treba optimizirati način života. Prije svega, trebali biste se obratiti liječniku za preventivni savjet i imenovanje rutinskih testova koji će pokazati sve rizike i potrebu za liječenjem.
Također je važno smanjiti stres povezan s poslom, obitelji i svakodnevnim životom. Možda će vam pomoći promjena posla ili čak preseljenje u kućanstvo ili će možda biti potreban selidba. Umjerena tjelesna aktivnost može povećati izdržljivost i u budućnosti će vam omogućiti da se znojite samo pod puno većim stresom nego bez pripreme.
Vegetarijanska ili slična prehrana također može pomoći u sprječavanju razvoja hiperhidroze i drugih neugodnih simptoma menopauze. Dakle, preporuča se konzumacija mahunarki i žitarica, zamjena životinjskih masti biljnim uljima (možete je ostaviti u prehrani ili joj dodati masnu ribu). Sjeme kupusa, lanenog sjemena i sezama, špinat, šparoge, mrkva i češnjak poboljšavaju probavu i sprječavaju gastrointestinalne probleme, što također može uključivati znojenje i neugodan miris znoja. Crveno grožđe poboljšava rad kardiovaskularnog sustava, što znači da smanjuje potrebu tijela da znojem uklanja višak tekućine. Sjemenke grožđa bolje je ne bacati, jer sadrže najveću koncentraciju hranjivih sastojaka. Koristan će biti i kukuruz, zob i raž, pšenične klice.
Dodaci vitaminima i mineralima i drugi dodaci prehrani pomažu u sprečavanju, odgađanju ili ublažavanju budućih simptoma menopauze, uključujući znojenje. Kao i u liječenju, pomoći će vitamini skupine B (B6, B12), vitamin D i kalcij, magnezij. Također, vanjski unos fitoestrogena, poput sojinih izoflavona, nadoknađuje nedostatak stvaranja estrogena s godinama. Stoga dodatak prehrani Flavia Night s menopauzom možete koristiti i kao pomoć u liječenju i kao prevenciju.
Kompetentan pristup prevenciji i liječenju, pravodoban posjet liječniku i kvalitetne promjene načina života mogu ne samo ublažiti valunge u menopauzi i hiperhidrozi, već i pomoći da ih se u potpunosti riješite. Potrebno je samo potruditi se. A liječnici, tjelesni odgoj, fitoestrogeni i vitamini pomoći će vam u tome.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
