Hipokinezija
Stanje niske motoričke aktivnosti osobe, popraćeno ograničenjem amplitude, volumena i tempa pokreta, naziva se hipokinezija. Razvoj bolesti moguć je u pozadini mentalnih i neuroloških poremećaja, uključujući parkinsonizam i slične ekstrapiramidne sindrome, kao i katatoničnu, depresivnu i apatičnu omamljenost.
Sjedilački način života osobe ili slaba radna aktivnost izravno utječu na razvoj bolesti. Posljedica rada povezanog s monotonošću pokreta, niskim troškovima za rad mišića, nedostatkom pokreta ili lokalnom prirodom mišićne aktivnosti, u kojoj je osoba prisiljena dulje vrijeme ostati u fiksnom položaju, često nije samo hipokinezija, već i hipodinamija.
Bolest se također može pojaviti u pozadini intenzivne radne aktivnosti povezane s monotonim radom određene mišićne skupine (blagajnici, programeri, računovođe, operatori itd.).
Da bi se odredio stupanj hipokinezije u medicinskoj praksi, uobičajeno je uzimati u obzir potrošnju energije pacijenta, izračunatu određivanjem količine energije koja je u kratkom vremenskom razdoblju potrošena na mišićnu aktivnost. Stupanj bolesti može varirati - od blagog ograničenja tjelesne aktivnosti do potpunog prestanka.
Hipokinezija i njezine posljedice
Hipokinezija negativno utječe na funkcionalnu aktivnost unutarnjih organa i tjelesnih sustava, smanjuje se otpornost pacijenta na nepovoljne čimbenike okoliša, smanjuju se pokazatelji snage i izdržljivosti.
Posljedica hipokinezije je pogoršanje ljudskog zdravlja, poremećaj rada kardiovaskularnog sustava, pacijentov puls pada, smanjuje se ventilacija pluća, dolazi do promjena u krvožilnom sustavu, što dovodi do stagnacije krvi u kapilarama i malim venama. Kao rezultat tih procesa dolazi do oticanja različitih dijelova tijela, stagnacije u jetri i apsorpcije tvari u crijevima.
Hipokinezija i njezine posljedice negativno utječu na rad zglobova - gube pokretljivost zbog smanjenja količine zglobne tekućine.
Tjelesna neaktivnost i hipokinezija dovode do sljedećih negativnih posljedica različitih tjelesnih sustava:
- Smanjenje učinkovitosti i funkcionalnog stanja tijela;
- Atrofija, gubitak težine i volumena mišića, pogoršanje njihovih kontraktilnih sposobnosti i opskrbe krvlju, nadomještanje mišićnog tkiva masnim slojem, kao i gubitak bjelančevina;
- Slabljenje tetivno-ligamentnog aparata, narušeno držanje tijela i razvoj ravnih stopala;
- Gubitak međucentralnih međusobnih veza u središnjem živčanom sustavu tijekom hipokinezije, promjene u emocionalnoj i mentalnoj sferi, pogoršanje funkcioniranja osjetnih sustava;
- Razvoj hipotenzije, koja značajno smanjuje tjelesne i mentalne performanse osobe;
- Smanjenje pokazatelja maksimalne plućne ventilacije, vitalnog kapaciteta pluća, dubine i volumena disanja;
- Atrofija srčanog mišića, pogoršanje prehrane miokarda i protok krvi od donjih ekstremiteta do srca, smanjenje njegovog volumena, kao i povećanje vremena cirkulacije krvi.
Prema statistikama, gotovo 50% muškaraca i 75% žena pati od hipokinezije, a ove su stope veće među stanovnicima sjevernih zemalja nego u drugim regijama.
Prevencija hipokinezije
Bez obzira na zdravstveno stanje, apsolutno se svim ljudima savjetuje da slijede načela pravilne prehrane i redovito vježbaju kako bi održali normalan način života.
Za prevenciju hipodinamije i hipokinezije, osobama čije radne aktivnosti nisu povezane s fizičkim radom preporuča se svakodnevno vježbanje, šetnja, trčanje, plivanje, vožnja biciklom itd. Između posla potrebno je lagano zagrijavanje, važno je poboljšati radno mjesto, kupiti stolicu s učvršćenim naslonom i često mijenjati držanje kad sjedite.
Važno je postaviti kao pravilo da se ne koristite dizalom i javnim prijevozom ako trebate putovati na kratku udaljenost, čak i takvo naizgled beznačajno opterećenje pomoći će poboljšati tjelesno stanje osobe.
Liječenje hipokinezije
S niskim stupnjem hipokinezije, osoba će trebati samo povećati razinu tjelesne aktivnosti - redovito se baviti bilo kojom vrstom sporta. U težim slučajevima, ako je hipokinezija posljedica druge bolesti, potrebno je ukloniti uzrok koji je do nje doveo.
U nekim je slučajevima liječenje hipokinezije moguće samo u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću uz terapiju lijekovima. Često se propisuju lijekovi koji djeluju na razini neurotransmitera kako bi poboljšali živčano-mišićno provođenje i regulirali tonus mišića.
U ranim fazama hipokinezije, posebno u bolesnika s Parkinsonovom bolešću, mogu se propisati dopaminergični lijekovi koji postaju nedjelotvorni s porastom njihove konzumacije.
Hipokinezija je niska tjelesna aktivnost osobe koja se može povezati s pasivnim životnim stilom ili neaktivnim radom ili se javlja u pozadini drugih bolesti, uključujući depresivna stanja. Hipokinezija i njezine posljedice negativno utječu na zdravlje osobe u cjelini, ugrožavaju njezin uobičajeni način života, a utječu i na psihološko stanje pacijenta.
Prevencija bolesti uključuje poštivanje principa zdrave prehrane i redovite aerobne i tjelesne vježbe. Liječenje hipokinezije složena je terapija koja uključuje postupno povećanje tjelesne aktivnosti pacijenta (terapija vježbanjem) i imenovanje niza lijekova, ovisno o stupnju bolesti.
Podaci su uopćeni i daju se samo u informativne svrhe. Kod prvih znakova bolesti posjetite svog liječnika. Samoliječenje je opasno po zdravlje!
