Kako odabrati cipele koje su sigurne za vaše zdravlje?
Moderna obuća izuzetno je raznolika. Odavno je prestala biti samo zaštita za noge. Danas ljudi odabiru cipele, čizme, sandale ne toliko zbog svoje praktičnosti i funkcionalnosti, koliko se usredotočuju na izgled, marku i sposobnost da ih nadopune stilskom odjećom. Istodobno, pri kupnji cipela malo se razmišlja o njezinoj sigurnosti. U međuvremenu, mnogi popularni modeli mogu nanijeti značajnu štetu zdravlju.
Izvor: depositphotos.com
Najopasnije vrste cipela
Ortopedi i kirurzi već su dugo sastavili svojevrsne anti-rating cipele, distribuirajući modele prema stupnju opasnosti za ljudsko zdravlje. Popis se uglavnom odnosi na ženske modele, budući da su muškarci obično razumniji u odabiru cipela, preferirajući udobne i pouzdane opcije. Dakle, najštetnije za zdravlje:
- cipele s visokim potpeticama. Ako su cipele poredane tako da su pete više od 5 cm više od prstiju, žena hoda praktički na prstima. Glavno opterećenje pada na jastučiće prstiju, težište tijela pomaknuto je prema naprijed, kralježnica nije pravilno savijena. Da biste održali ravnotežu, morate neprestano naprezati mišiće nogu i leđa. Kao rezultat, razvijaju se patologije poput osteokondroze kralježnice, pomicanja intervertebralnih diskova, artroze i artritisa metatarzalnih zglobova. Još su opasnije otvorene sandale s visokom potpeticom. U takvim cipelama noge su loše učvršćene, stopala se često provlače u blokovima. To povećava napetost u hodu, a slučajnim uvrtanjem pete možete dobiti stegnuti živac, iščašenje ili čak frakturu kostiju stopala;
- cipele i sandale na stiletto. Nestabilnost potpore dodaje se pogrešnom položaju stopala. Čak i s čvrstim brojačem peta i udobnim zadnjim dijelom, stopalo se neprestano kreće unutar cipele, što dovodi do pojave "kurjih očiju". Uz to, nošenje cipela s visokom potpeticom ponekad rezultira iščašenjem gležnja ili puknućem tetive;
- cipele s visokom platformom. U normalnom hodanju svaki korak prati "kotrljanje" stopala od pete do pete, to uključuje sve ligamente i mišiće luka stopala i metatarsusa. Cipele s debelom, krutom platformom onemogućuju normalan rad stopala, što rezultira nestabilnim hodom. Nošenje ovih cipela dovodi do ravnih stopala. U cipelama na visokoj platformi nepravilnosti ispod stopala praktički se ne osjećaju, pa žena riskira da puknu ligamenti gležnja;
- Konusne pumpe na prstima izuzetno su elegantne, ali daleko od najsigurnije vrste cipela. Uski prednji dio cipele snažno komprimira prste, što dovodi do njihove zakrivljenosti, urastanja noktiju i razvoja poprečnih ravnih stopala. Ljubiteljima brodova s šiljastim nožnim prstima na visokim potpeticama ozloglašene "kvrge" u podnožju palca vrlo brzo rastu, što donosi puno neugodnih minuta. Leđa brodova obično su vrlo tvrda, što je ispunjeno pojavom edema i bolnih žuljeva;
- baletne cipele. Ravne cipele otvorene na vrhu na vrhuncu su popularnosti već nekoliko ljetnih sezona, ali nošenje dugo vremena izuzetno je štetno. Ako balerinke nemaju gornji most, ostaju na nogama isključivo zbog činjenice da žena hoda, neprestano uvlačeći nožne prste. Osim toga, s ravnim potplatom, luk stopala praktički ne radi kao amortizer. Kao rezultat, razvijaju se ravna stopala, plantarni fasciitis i razne artroze. Nepravilan položaj stopala i prisilno premještanje hoda kvare držanje, što može zadati bol u leđima i osteokondrozo kralježnice;
- papuče i japanke. Ovi su modeli namijenjeni opuštanju, kupkama i plaži, no iz nekog ih razloga mnogi koriste kao svakodnevnu urbanu obuću. Ovdje je potencijalna šteta po zdravlje povezana ne samo s potplatima bez podupirača, već i s nedostatkom učvršćenja u području pete. Žene koje neprestano nose ovu vrstu obuće osjećaju bolove u vratu, nogama i petama, zatim u koljenima i donjem dijelu leđa. Osim toga, japanke i japanke su nehigijenski. Koža nogu u njima nije zaštićena od manjih ozljeda i gradske prašine, što je ispunjeno razvojem površinskih upalnih procesa;
- tenisice. Sportsku obuću proizvođači postavljaju kao najudobniju. I to je tako, ali samo u onim slučajevima kada se koristi za namjeravanu svrhu. Šetati po cijele dane u tenisicama je štetno. Skupi model, opremljen elementima koji pomažu u postizanju visokih sportskih rezultata, olakšava rad mišića i ligamenata tijekom normalnog hodanja, što dovodi do slabljenja mišićno-koštanog sustava. Jeftine tenisice obično se izrađuju od umjetnih materijala koji štete koži stopala. Osim toga, nedostaju im odgovarajući potporni nosači i jednako su opasni kao i ostale cipele s ravnim potplatom;
- visoke čizme s uskim vrhovima. Komprimiraju noge (pogotovo kada žena dugo nosi takve modele). To uzrokuje zastoj krvi, što može dovesti do tromboze;
- gumene cipele (čizme, tenisice itd.). Moderni modeli gumenih čizama mogu biti svijetli, ukrašeni u skladu s bilo kojom odjećom i vrlo atraktivni za modne osobe. Međutim, ove cipele imaju kvalitetu koja ih čini neprikladnima za svakodnevno nošenje. Čizme izrađene od gume ili plastike koje je zamjenjuju potpuno su prozračne. Kada koža nogu ne diše, postoji rizik od razvoja gljivičnih i bakterijskih bolesti.
Drugi faktor koji uvelike utječe na zdravlje je veličina cipela. Kupnja uskih cipela koje će se "uskoro prodati" loš je izbor, prepun bolova u nogama i drugih neugodnih posljedica.
Kompetentan pristup kupnji cipela
Nakon pregleda anti-rejtinga cipela, mnoge žene odlučuju da sigurne cipele uopće ne postoje, ali to nije slučaj. Prvo, danas je prilično lako pronaći lijepe cipele i čizme s potpeticama ne višim od 5 cm, s udobnom zadnjom i pogodnom za svakodnevno nošenje. Drugo, većina opisanih modela neće nanijeti ozbiljnu štetu nogama ako se povremeno nose i ne nose dugo. I treće, možete odabrati cipele koje su funkcionalne, lijepe i sigurne ako se pridržavate sljedećih pravila:
- svratite u trgovinu cipela na kraju dana. Čak i zdrave noge navečer blago nateknu, pa cipele kupljene ujutro mogu stisnuti uz stalno nošenje;
- isprobajte obje cipele. Idite s njima u kupovinu i pobrinite se da vam udobno pristaju na noge;
- provjerite fleksibilnost potplata. Ako je previše žilav, odbijte kupnju;
- dajte prednost cipelama od prirodnih materijala. To se ne odnosi na papuče za plažu, gumene čizme i ostalu povremenu odjeću. No, cipele i čizme koje ćete dugo nositi, kao i kućne papuče, trebaju biti izrađene od prave kože, antilopa ili tekstila;
- zalihajte nekoliko pari cipela za svaku sezonu kako biste ih izmjenjivali po potrebi;
- pokušajte ne kupovati cipele na daljinu. Internetske trgovine nude vrlo impresivan asortiman, ali cipele ili čizme nisu proizvod koji ima smisla kupiti bez isprobavanja.
Za prevenciju gljivičnih bolesti korisno je svakodnevno tretirati cipele posebnim sprejom. Korištenjem podupirača ili podstava kada nosite balerinke, možete minimalizirati štetu koju vam nanose ravni tabani na stopalima. Nemoguće je izliječiti već postojeće bolesti, ali ovi će uređaji pomoći u ublažavanju bolova i smanjenju umora od hodanja.
Izvor: depositphotos.com
Ne možete stalno nositi cipele s visokom potpeticom, štikle, klinove ili potpuno ravne potplate. Žene koje su zbog svoje dužnosti prisiljene stajati cijeli dan, trebaju na poslu presvući cipele u udobne cipele koje odgovaraju individualnim karakteristikama njihovih stopala (odnosno ne baš nove).
Kada kupujete cipele, važno je uzeti u obzir ne samo njihov izgled, već i vjerojatnost štetnih učinaka na zdravlje. To je jedini način da napravite izbor za kojim kasnije nećete morati žaliti.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
