Vježbe Kod Kile Vratne Kralježnice Kod Kuće

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Vježbe za herniju vratne kralježnice

Sadržaj članka:

1. Terapijske vježbe za herniju vratne kralježnice
2. Pravila izvršenja
3. Kontraindikacije za izvođenje popravne gimnastike
4. Opće preporuke
5. Ostali tretmani

6. Opće informacije o bolesti

   1. Uzroci
   2. Simptomi
7. Video

S hernijom vratne kralježnice, vježbe iz ciklusa fizioterapijskih vježbi (vježbanje) igraju važnu ulogu u složenom liječenju. Takvo punjenje posebno je učinkovito u početnim fazama razvoja patološkog procesa. Posebni trening može značajno poboljšati stanje pacijenta, au nekim slučajevima i izbjeći operativni zahvat.

Redovito i pravilno izvedene vježbe mogu značajno ublažiti stanje s hernijom vratne kralježnice

Gimnastika je u stanju ukloniti popratne simptome (glavobolja, itd.), Grčeve. Uz djelomično ograničenje pokretljivosti, vježbe mogu u potpunosti ili djelomično vratiti pokret u rukama. Terapija vježbanjem za herniju vratne kralježnice poboljšava cirkulaciju krvi, jača mišiće vrata.

Terapijske vježbe za herniju vratne kralježnice

Sljedeće vježbe su obično učinkovite:

1. Pacijent zauzima početni položaj stojeći ili sjedeći, ruke su spuštene uz tijelo. Nakon toga, trebali biste glatko okretati glavu naizmjenično u desno i lijevo rame 5-10 puta.
2. Osoba ostaje u istom početnom položaju, spušta glavu prema dolje, pritiskajući bradu na prsa i vraća se u početni položaj. Te se radnje ponavljaju 5-10 puta.
3. Budući da je u istom početnom položaju, pacijent treba polako nagnuti glavu unatrag i vratiti se u prvobitni položaj. Vježba se ponavlja 5 do 10 puta.
4. Pacijent zauzima početni položaj sjedenja ravno, naginje glavu na jedno rame, pokušavajući ga dodirnuti uhom, ostaje u tom položaju 5-6 sekundi, nakon čega ponavlja iste radnje savijajući se na drugo rame. Vježba se izvodi 2-3 puta u svakom smjeru.
5. Pacijent zauzima početni položaj na sve četiri, dok udiše, savija leđa prema gore, dok izdišući, saginje se prema dolje. Ovi se koraci moraju ponoviti nekoliko puta u jednom treningu.
6. Budući da je u istom početnom položaju, osoba spušta glavu, pritiskajući bradu na prsa, ostaje u tom položaju oko 30 sekundi i vraća se u početni položaj.
7. Dok su u stojećem ili sjedećem položaju, okreću glave naizmjence ulijevo i udesno, zadržavajući se nekoliko sekundi na krajnjim točkama, što se može učiniti ne samo tijekom fizioterapijskih vježbi, već i tijekom dana.
8. Sklekovi s naglaskom na dlanovima i prstima ravnih nogu ili koljena. Potrebno je osigurati da su leđa ravna, a tijelo tijekom sklekova dodiruje pod. Možete napraviti 10 serija od 5 sklekova ili 5 serija od 10 sklekova, ovisno o vašem zdravstvenom stanju i preporukama liječnika.

U nekim je slučajevima korisno objesiti se na vodoravnu traku i polako se izvući.

Te se vježbe mogu koristiti za liječenje i prevenciju degenerativno-distrofičnih procesa u vratnoj kralježnici. U nedostatku bolesti, intenzitet treninga može biti veći.

Pravila izvršenja

1. Tjelesni odgoj treba raditi svakodnevno.
2. Jednu lekciju treba izvoditi u prosjeku 15-20 minuta. U početku se za trening odvaja 5 minuta dnevno, postupno povećavajući njegovo trajanje na 30-45 minuta dnevno.
3. Najbolje je vježbe raditi ujutro, ali trening možete planirati i za druga doba dana, ali navečer se koriste posebne opuštajuće tehnike.
4. Nastava se ne smije izvoditi nakon jela i nekoliko sati prije spavanja.
5. Tijekom vježbe treba izbjegavati nagle pokrete, ne bi trebalo biti previše napetosti u području vrata.
6. Tijekom gimnastike
7. bol se ne smije pojaviti; ako se javi, bolje je prekinuti trening.
8. Punjenje se preporučuje u dobro prozračenom prostoru.

Kontraindikacije za izvođenje popravne gimnastike

Fizioterapija pokazuje dobru učinkovitost u ovoj patologiji, ali vježbe se mogu izvoditi samo tijekom razdoblja remisije. Tijekom pogoršanja bolesti ne možete se baviti gimnastikom i drugim vrstama tjelesnih aktivnosti.

Ostale kontraindikacije za izvođenje vježbi iz kompleksa fizioterapijskih vježbi kod kuće:

• sindrom jake boli;
• srčani poremećaji;
• krvarenje;
• simptomi akutne cerebrovaskularne nesreće;
• akutna tromboza;
• maligne novotvorine.

Opće preporuke

Da bi terapijske vježbe imale maksimalan učinak, pored redovitog provođenja, pacijenti se moraju pridržavati i sljedećih preporuka:

1. Normalizirajte tjelesnu težinu, održavajte je u zdravim granicama.
2. Normalizirati režim rada i odmora.
3. Osigurajte pravilan odmor, noćni san trebao bi biti najmanje 8 sati dnevno.
4. Ne spavajte na velikim i mekanim jastucima; mali jastuk koji stane ispod vrata najbolji je za spavanje.
5. Izbjegavajte tjelesnu neaktivnost.
6. Otuširajte se kontrastnim tušem.

Ostali tretmani

Ako pacijent ima jake bolove, mogu mu se propisati analgetski lijekovi, nesteroidni protuupalni lijekovi. Kao dio terapije lijekovima mogu se koristiti steroidni hormoni, hondroprotektori.

U razdoblju remisije često se propisuju fizioterapija, masaža, akupunktura, hirudoterapija. Pacijentima se savjetuje da smanje opterećenje kralježnice, u tu svrhu može biti naznačeno nošenje posebnog steznika.

U nedostatku učinka konzervativne terapije koja je u tijeku, kao i kod velike kile, razmatra se pitanje kirurškog liječenja.

Opće informacije o bolesti

Kila vratne kralježnice predstavlja pomicanje fragmenata intervertebralnog (intervertebralnog) diska u kralježnični kanal, što rezultira kompresijom korijena živaca.

S hernijom vratne kralježnice, živčani korijeni su stisnuti zbog pomicanja diska

Prema statistikama, ova je patologija s lokalizacijom u vratnoj kralježnici druga po učestalosti, na prvom mjestu u pogledu učestalosti pojave je lezija lumbosakralne kralježnice.

Uzroci

Bolest može biti uzrokovana jednim ili više razloga:

• dobne promjene u ljudskom tijelu;
• slabost steznika mišića;
• utjecaj na tijelo nepovoljnih čimbenika okoliša;
• sjedilački način života.

Čimbenici rizika uključuju:

• pogrešno držanje tijela (uključujući zbog osobitosti rada, dugotrajnog rada za računalom);
• nepravodobno i / ili nepravilno liječenje ozljeda kralježnice (na primjer, za vrijeme ronjenja, sportskih treninga, pada, itd.);
• endokrine bolesti;
• višak kilograma.

Simptomi

Kod kile vratne kralježnice može se primijetiti sljedeće:

• glavobolja;
• napadi vrtoglavice;
• bolovi u vratu, ramenima i lopaticama, koji se pojačavaju okretanjem glave, kašljanjem, kihanjem;
• skokovi krvnog tlaka, vaskularni poremećaji;
• oštećene kognitivne sposobnosti;
• šum u ušima, koji se pojačava pri okretanju glave, problemi sa sluhom;
• slabost i / ili utrnulost gornjih udova;
• nelagoda u grlu;
• opća slabost i umor;
• depresivno stanje;
• poremećaji okusa i mirisa;
• smanjena oštrina vida;
• česte bolesti gornjih dišnih putova.

Tablica prikazuje lokalizaciju osjećaja boli, ovisno o tome koji se kralješci nalaze između zahvaćenog diska ("C" - oznaka vratnih kralješaka, "Th" - torakalni).

Mjesto pogođenog diska	Lokalizacija boli
C7-Th1	Bolni osjećaji i utrnulost cijele ruke na boku malog prsta, poteškoće pri pokušaju stiskanja šake u šaku
C6-C7	Bol duž leđa ramena i podlaktice, slabost ekstenzora prstiju i triceps mišića ramena; osjećaj utrnulosti i trnaca po cijeloj površini uda
C5-C6	Bol u ruci sa strane palca, slabost ekstenzora zgloba, biceps brachii
C4-C5	Bol u ramenu, deltoidna slabost

Nedostatak liječenja i napredovanje patološkog procesa može dovesti do potpune paralize i invaliditeta pacijenta.

Video

Nudimo za gledanje videozapisa na temu članka.

Anna Aksenova Medicinski novinar O autoru

Obrazovanje: 2004-2007. "Prvo kijevsko medicinsko učilište", specijalnost "Laboratorijska dijagnostika".

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.