Razvoj koncentracije pažnje
Razvoj koncentracije pozornosti primarni je, najvažniji zadatak učenja. Zapravo, ovdje bi trebalo početi svako učenje. Sposobnost koncentracije određuje uspjeh učenika. Jednog studenta, neko vrijeme nakon početka studija, doživljavaju kao "glupog", a drugog kao pametnog. Razlika između njih, barem u djetinjstvu, uopće nije u razini razvoja inteligencije, već u sposobnosti koncentracije. U budućnosti, kako se akumuliraju znanja i vještine mentalne aktivnosti, neki će se studenti konačno popraviti kao nesposobni, a drugi kao pametni.
Nije teško razviti koncentraciju pozornosti kod djeteta, mnogo je teže razvijati je kod odrasle osobe čiji je um već mlitav zbog nedostatka navike koncentracije. Zbog toga se kaže da najbolje što osnovna škola može pružiti nisu samo i ne toliko vještine pisanja i čitanja, već sposobnost učenja - sposobnost koncentracije uma na određeni zadatak. Dobro je ako dijete ima sreće s učiteljima, a njega su to naučili. Takva će osoba nesumnjivo biti uspješna: može planirati svoje aktivnosti, razmišljati o tome, organizirati redoslijed događaja i što je najvažnije, držati se svojih planova. Osoba čija pažnja poput moljca juri s jedne teme na drugu, a da dulje vrijeme nigdje ne boravi, osuđena je na istu nervoznu i neučinkovitu aktivnost u svom životu.
U međuvremenu, razvijanje koncentracije nije tako teško. Za to su razvijeni posebni programi, štoviše, to se može učiniti samostalno, pod uvjetom da se osoba svjesno potrudi da to učini i posveti dužnu pažnju ovoj aktivnosti. Neće trebati toliko vremena, pola sata dnevno je sasvim dovoljno. To može biti polusatna klasa vježbi koncentracije ili dvije seanse od četvrt sata ujutro i navečer, ali glavno je da su seanse redovite.
Najjednostavnija vježba za razvijanje koncentracije pozornosti je sljedeća: odaberite bilo koji objekt i usredotočite svoju pažnju na njega, čvrsto ga držeći najmanje dvije minute - stavite sat pokraj njega da biste pratili vrijeme. Postupno, vrijeme koncentracije na ovu temu trebalo bi dovesti do pet minuta. Možete razmišljati o svemu što želite, ali samo o onome što se tiče teme. Trenute kada misli počinju prelaziti na drugu, trebate pratiti i vratiti pozornost na odabranu temu. Istodobno, primijetite što vas koči - ove prepreke koče razvoj koncentracije. Neudobno držanje, pozadinski zvukovi, neugodno okruženje - pokušajte se riješiti smetnji. Svaki put kad će vaš um postati discipliniraniji, i jednog ćete dana primijetiti da je ne samo mentalna, već i svaka aktivnost postala učinkovitija i zahtijeva manje napora,nego prije.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
