7 savjeta za sprečavanje moždanog udara
Moždani udar (akutno kršenje moždane cirkulacije) jedna je od najčešćih neuroloških bolesti. Godišnje u svijetu od ove bolesti umre više od 6 milijuna ljudi. Oko 80% ljudi koji su pretrpjeli moždani udar postaju onesposobljeni, gotovo trećina njih naknadno zahtijeva stalnu njegu. Uz moždani udar, neke moždane stanice su lišene pristupa krvi, gubeći sposobnost primanja kisika i hranjivih sastojaka te umiru. Kao rezultat toga razvijaju se poremećaji govora, vida, motoričkih funkcija, pamćenja i razmišljanja. U nedostatku hitne medicinske pomoći, vjerojatnost smrti je vrlo velika.
Čimbenici rizika za razvoj moždanog udara su hipertenzija, diabetes mellitus, ateroskleroza, bolesti srca, poremećaji krvi (visoka viskoznost), loše navike (prejedanje, pušenje, unos alkohola), starost. Svi savjeti za prevenciju moždanog udara povezani su s smanjenjem utjecaja svakog od ovih čimbenika na zdravlje.
Kontrola krvnog tlaka
Osobe s arterijskom hipertenzijom posebno su česte žrtve moždanih udara. Imaju cerebralna krvarenja (hemoragični moždani udar). Štoviše, postoje dva moguća scenarija za razvoj događaja: ili pukne jedna od moždanih žila ili krv kroz neko vrijeme prodire kroz njegov zid u okolna tkiva. U svakom slučaju, visoki krvni tlak (ili skokovi tlaka) igraju glavnu ulogu u ovom procesu. A za hipertenzivne pacijente vrlo je važno držati situaciju pod kontrolom i redovito uzimati lijekove koje je propisao liječnik koji pomažu u održavanju krvnog tlaka na optimalnoj razini.
U početnoj fazi hipertenzija se često razvija asimptomatski ili se manifestira u obliku simptoma (glavobolja, vrtoglavica, pospanost), koji su slični onima kod uobičajenog umora. Zanemarivanje primarnih simptoma bolesti može dovesti do hemoragičnog moždanog udara u mladoj dobi.
Izvor: depositphotos.com
Niža razina kolesterola
Većina moždanih udara događa se kad se arterije u mozgu suze ili se potpuno začepe (ishemijski moždani udar). Uzrok je kolesterolska ploča koja se taloži na stijenkama krvnih žila. Da biste smanjili vjerojatnost bolesti, morate se pridržavati prehrane koja uključuje ograničavanje unosa masti. Treba imati na umu da sve masti nisu štetne za tijelo (na primjer, polinezasićene omega-3 i omega-6 masne kiseline su vrlo korisne).
Osobama starijim od 50 godina savjetuje se povremeno darivanje krvi za test na kolesterol.
Izvor: depositphotos.com
Redovite provjere srca
Svako kršenje srčane aktivnosti (zatajenje ritma, tahikardija, ishemija, itd.) Stvara povećano opterećenje na zidovima žila mozga i povećava vjerojatnost moždanog udara. Važan čimbenik u prevenciji je kontrola srca. Redoviti EKG, poštivanje odmora u krevetu za gripu i ARVI, sustavna tjelesna aktivnost značajno smanjuju rizik od moždanog udara.
Izvor: depositphotos.com
Održavanje normalne tjelesne težine
Za ljude sklone debljanju, rizik od metaboličkih poremećaja vrlo je velik. Pretilost često rezultira dijabetes melitusom, sklerotizacijom krvnih žila i promjenama u reološkim svojstvima krvi. Ako osoba koja ima prekomjernu težinu ne pokuša je smanjiti, vrlo su vjerojatni problemi s cerebralnom cirkulacijom.
Izvor: depositphotos.com
Prevencija dijabetes melitusa
Prema statistikama, prisutnost dijabetesa povećava rizik od moždanog udara za 2,5 puta. To ne čudi: dijabetičari često imaju zatajenje srca, prekomjernu težinu i loše vaskularne zidove. Uz to, kada je poremećen metabolizam ugljikohidrata, povećava se brzina izlučivanja vode iz tijela, što povećava gustoću krvi.
Kako bi se izbjegao razvoj moždanog udara, potrebno je pratiti prehranu, ograničiti konzumaciju brzih ugljikohidrata i kontrolirati razinu glukoze u krvi, povremeno prolazeći odgovarajuće testove.
Izvor: depositphotos.com
Kontrola stresa
U trenutku živčane napetosti velika količina adrenalina oslobađa se u krvotok. Razina glukoze naglo raste, srce počinje aktivnije raditi, a krvni tlak raste. Trenutno postoji opterećenje žila, što može dovesti do moždanog udara.
Naravno, nemoguće je potpuno eliminirati stres iz života, ali vrijedi naučiti kako kontrolirati svoju reakciju na stresne situacije. Ljudi skloni nervozi možda će se trebati obratiti liječniku - on će preporučiti sedative.
Izvor: depositphotos.com
Organizacija rada i odmora
S početkom vrtlarske sezone povećava se broj udaraca. Razlog je taj što ljetni stanovnici, žudeći za svojim parcelama, počinju energično saditi i plijeviti, zaboravljajući da njihovo tijelo, odviknuto od tjelesnih aktivnosti tijekom zime, možda neće podnijeti tako radikalnu promjenu.
Izvor: depositphotos.com
Kako biste spriječili moždani udar, trebali biste voditi zdrav način života. Pušenje i zlouporaba alkohola, nedostatak tjelesne aktivnosti, rad bez slobodnih dana i praznika nisu ništa manje opasni od problema s krvnim tlakom ili metabolizmom.
Moždani udar sasvim je sposoban ubiti osobu ili značajno smanjiti kvalitetu života, ne samo samog pacijenta, već i cijele njegove obitelji. Morate se toga sjetiti i ponašati se odgovorno, pozivajući se na liječnike u slučaju bolesti.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
