Kruška
Kruška je jedno od najstarijih voćki koje uzgaja čovječanstvo. Danas postoje tisuće sorti krušaka koje se uzgajaju u većini toplih i umjerenih područja širom svijeta.
Omjer BJU u proizvodu
Izvor: depositphotos.com Kako sagorjeti 57 kcal?
| Hodanje | 14 minuta |
| Trčanje | 6 minuta |
| Plivanje | 5 minuta. |
| Bicikl | 8 minuta |
| Aerobik | 11 minuta |
| Kućanske poslove | 19 minuta |
Korisna svojstva kruške
Kruška sadrži vlakna, pektine, vitamine A, E, C, skupinu B, organske kiseline, fosfor, magnezij, kalij, natrij, željezo, cink, mangan, kobalt, kalcij, fluor, molibden.
Sadržaj kalorija kruške iznosi samo 42 kcal na 100 g voća.
Zbog bogatog sastava poznata su takva korisna svojstva kruške: prevencija gastritisa, patologija jetre, mokraćnog sustava, kolecistitisa, liječenje glavobolje, depresije, nesanice. Kruška je izvrstan diuretik, dobar za srce i krvne žile - voće stabilizira srčani ritam, uklanja kolesterol, jača krvne žile i potiče protok krvi.
Niski udio kalorija u kruškama i nizak udio ugljikohidrata omogućuje upotrebu za pacijente s dijabetesom, ljude koji pate od različitih poremećaja gušterače i pretilosti.
Također je utvrđeno da kruška potiče imunitet, pomaže uklanjanju toksina, teških metala, a adstringenti koji se u njoj jačaju želudac i crijeva.
Primjena kruške
Divlje kruške smatraju se najkorisnijima.
Za ublažavanje vrućice i uklanjanje kašlja korisno je piti izvarak od voća, a sok od šumske kruške dobar je diuretik.
Kruška juha također pomaže kod prostatitisa, a njegova dulja primjena u većini slučajeva dovodi do potpunog izlječenja. Za prevenciju prostatitisa, muškarcima nakon 50 litara savjetuje se redovito pijenje kompota od krušaka ili čaja. Istodobno pomaže sušena šumska kruška ubrana za zimu.
Za plućne bolesti krušku je preporučljivo jesti svježu, a pečeno ili kuhano voće pomaže kod bronhitisa, plućne tuberkuloze - uklanja kašalj.
Juha se također može koristiti za upalu mokraćnog sustava, urolitijazu.
Adstringentna korisna svojstva kruške mogu se poboljšati dodavanjem uvarka od zobi u kompot od krušaka.
Kod dijabetesa preporučuje se svakodnevno piti svježi sok od kruške - 50-70 grama pola sata prije jela.
Niski udio kalorija u kruškama, nizak udio klora i natrija omogućuje voće u prehrani bez soli koja je propisana za nefritis, bolesti srca i krvnih žila.
Da biste uklonili zatvor, preporuča se jesti kuhanu krušku, a u slučaju trovanja hranom, kao dodatni lijek, svaki sat morate jesti pola svježe kruške.
Dobre rezultate za čišćenje organizma, prevenciju kardiovaskularnih bolesti daju iskrcajni dani "krušaka". S obzirom na niski udio kalorija u kruškama, voće tako dodatno pomaže u borbi s prekomjernom težinom. Trebali biste jesti samo svježe kruške dva puta tjedno: 1,5 ili 2 kilograma dnevno. Ako je voće jako tvrdo, možete ga malo prokuhati.
Anemične ljude potiče da jedu dvije velike kruške svaki dan umjesto deserta. U tom slučaju, za veći učinak, umijesite pulpu voća, pomiješajte s 2 žličice meda.
Kod ekcema pomažu primjene pulpe od kruške: neko vrijeme nanosi se na zahvaćenu kožu.
Kod cistitisa je korisno svaki dan do oporavka pojesti dvije ili tri pečene kruške posute šećerom.
Maske od krušaka aktivno se koriste u kozmetologiji: sužavaju pore, poboljšavaju elastičnost, liječe pukotine i ogrebotine, toniziraju i pomlađuju.
Kontraindikacije
Kada konzumirate krušku, ne preporučuje se oguliti je - sadrži vlakna i hranjive fitonutrijente.
Ovo voće ne možete jesti na prazan želudac, odmah nakon obroka (posebno nakon mesa i druge teške hrane), popijte ga s vodom. Također se ne preporučuje korištenje krušaka za ljude s crijevnim poremećajima, gastrointestinalnim bolestima.
Starije osobe nakon 70 litara za sprečavanje želučanih problema preporučuju se lagano pečenje krušaka ili jedenje samo sočnog i mekog voća.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
