Dijeta Modela - Izbornik, Recenzije, Rezultati, Savjeti

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-15 19:58

Dijetalni modeli

"Model prehrana" odnosi se na kratkotrajnu dijetu čija je suština ekstremno smanjenje unosa kalorija. Učinak toga je impresivan, ali privremen: takve prehrane ne rješavaju problem trajnog rješavanja viška kilograma i ne mijenjaju prehrambene navike. Cilj je smanjiti težinu do određenog datuma.

"Models Diet" dizajniran je za sedam dana, tijekom kojih možete izgubiti od 5 do 7 kg. Glavni princip je da sadržaj kalorija u dnevnoj prehrani ne smije prelaziti 1000 kcal.

Vjeruje se da zahvaljujući ovoj dijeti modeli uspijevaju ući u formu prije snimanja i prikazivanja.

Izvor: depositphotos.com

Prednosti modelne prehrane

Glavna prednost prehrane je njezina učinkovitost.

Izbornik "Dijeta modela" izrađen je uzimajući u obzir vlastite sklonosti, jer je popis dopuštenih proizvoda prilično širok. Jedenje frakcijske prehrane pomaže vam izbjeći glad koja prati ostale krute dijete.

Mane i kontraindikacije "Model Diet"

Glavni nedostatak "Modela prehrane" je izuzetno nizak sadržaj kalorija u dnevnoj prehrani, do 1000 kcal dnevno. Kao rezultat toga, gubitak kilograma pati od slabosti, brzog umora i smanjenja psiho-emocionalne pozadine, metabolizam se usporava. Stoga ne biste trebali prekoračiti preporučeno trajanje dijete (sedam dana), a stopa mršavljenja s produljenjem razdoblja značajno će se smanjiti.

Nakon povratka na redovitu prehranu, izgubljeni kilogrami vjerojatno će se oporaviti.

Nedostatak fermentiranih mliječnih proizvoda i nizak udio vlakana u prehrambenom jelovniku dovodi do zatvora, uslijed čega se toksini nakupljaju u tijelu, pogoršava se zdravstveno stanje i mogući su problemi s kožom.

"Models Diet" ne nameće stroge uvjete za odabir jela, pa postoji visok rizik od neuravnotežene prehrane. Nema svaka osoba dovoljno discipline, posebnog znanja i slobodnog vremena za sastavljanje jelovnika, računajući sadržaj kalorija za svako jelo i ne veći od 1000 kcal.

"Model dijeta" kontraindicirana je za osobe s kroničnim bolestima, nakon nedavne bolesti, kao i za adolescente, trudnice i dojilje. Dijeta nije prikladna za ljude koji imaju više od 10 kg prekomjerne težine.

Zbog ekstremne prirode prehrane, preporuča se posavjetovati se s liječnikom prije nego što je započnete.

Koja je hrana dozvoljena?

Dopuštena su jaja, nemasno meso, riba, kruh, zeleno povrće (špinat, zeleni grašak itd.), Nezaslađeno voće, maslac i biljno ulje.

Piće uključuje zeleni čaj bez šećera i vode.

Koja je hrana zabranjena?

Svi proizvodi koji nisu na odobrenom popisu su zabranjeni.

Model Diet Menu

Primjer izbornika Model Diets za jedan dan:

Doručak 2 meko kuhana jaja ili komad nemasnog mesa, kriška kruha s tankim slojem maslaca, čaj. Drugi doručak (nakon 2 sata) Čaj ili čaša vruće vode. Večera 100 g nemasnog mesa ili ribe s roštilja, 300 g salate (grašak, špinat, grah i biljno ulje), 2 voća, čaj ili vruća voda. Popodnevni međuobrok Čaj ili čaša vruće vode. Večera

300 g zelenog povrća, 2 kriške kruha s maslacem, vrućom vodom ili čajem.

Prije spavanja možete popiti još čašu čaja ili vruću vodu.

Korisni savjeti

Savjet 1. Izlaz iz prehrane trebao bi biti gladak: prvo se preporučuje dodati mliječne proizvode na jelovnik, a zatim povećati količinu nemasnog mesa i ribe, dovodeći sadržaj kalorija na 1800 kcal. Nakon toga je bolje suzdržati se od proizvoda od slatkog i brašna.

Savjet 2. Vode, poput čaja, poželjno je piti samo vruću, u ovom slučaju postoji učinkovitije čišćenje tijela.

Karakteristika prehrane završna ocjena Trajanje: 7 dana

3,5 od 5

Ekstremna prehrana koja se temelji na naglom smanjenju sadržaja kalorija u svakodnevnoj prehrani, što zahtijeva disciplinu i samokontrolu. Dijeta ima očite nedostatke, od kojih je glavni brzi povratak izgubljene težine nakon završetka.

Preporučena učestalost: svaka 2 mjeseca Stopa gubitka težine: Sigurnost: Raznolikost proizvoda:

YouTube videozapis vezan uz članak:

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.