Banana dijeta
Dijeta zasnovana na voću psihološki je bolja od drugih. Rijetki će odbiti izgubiti nekoliko kilograma viška kilograma, svakodnevno se hraneći bananama. Unatoč prilično visokom udjelu kalorija u ovom egzotičnom voću, banana dijeta omogućuje vam smanjenje težine, kao i poboljšanje funkcioniranja crijeva i želuca te uklanjanje edema. Banane su korisne kod hipertenzije, problema s cirkulacijom, bolesti bubrega i jetre te dijabetesa.
Dvije najpopularnije opcije za banana dijetu su:
- dijeta s bananinim mlijekom - pretpostavlja gubitak od 5 kg u tri dana. Proizvodi za dan podijeljeni su u šest obroka, od kojih je zadnji najkasnije do 18.00;
- klasična banana dijeta - omogućuje vam da se riješite 7 kg prekomjerne težine u sedam dana.
Izvor: depositphotos.com
Blagodati banana prehrane
Banana je hranjivo voće, pa vam dijeta na bazi banana može pomoći u izbjegavanju gladi.
Banane sadrže veliku količinu vlakana, vitamina B, kalija, magnezija, željeza, fosfora i joda, zahvaljujući kojima tijekom prehrane možete poboljšati rad crijeva, poboljšati stanje kože, kose i noktiju.
Mane i kontraindikacije banana prehrane
Iako su banane pune hranjivih sastojaka, nisu u stanju zadovoljiti sve tjelesne potrebe za vitaminima i mineralima. A ako trodnevna prehrana ne šteti zdravlju, tada se sedmodnevna opcija može lošije podnijeti.
Postoji rizik od gubitka kilograma nakon povratka na normalnu prehranu.
Monotoni jelovnik povećava vjerojatnost kvara.
Koja je hrana dozvoljena?
Na trodnevnoj dijeti s mlijekom od banana pojedite pet banana i pijte tri čaše mlijeka s niskim udjelom masti (do 2,5%) svaki dan. Ovi se proizvodi mogu konzumirati i pojedinačno i kao koktel. Dopušteno je zamijeniti mlijeko s 1% kefirom.
Dnevna prehrana sedmodnevne prehrane sastoji se od 1,5 kg oguljenih banana i zelenog čaja. Šesti i sedmi dan možete jesti po jedno jaje, ali samo kada se pojavi neodoljiv osjećaj gladi.
Dozvoljena je i negazirana voda, čista i mineralna.
Koja je hrana zabranjena?
Svi proizvodi koji nisu na odobrenom popisu su zabranjeni.
Meni s banana dijetom
Dnevni meni za trodnevnu banana-mliječnu prehranu bit će sljedeći:
Korisni savjeti
Savjet 1. Kako se težina ne bi vratila nakon dijete, prelazak na uobičajenu prehranu trebao bi biti postupan: uvedite jedan ili dva nova proizvoda s pauzom od nekoliko dana.
Savjet 2. Samo zrele banane prikladne su za prehranu.
3 od 5
Mono dijeta s voćem atraktivna je zbog svoje jednostavnosti i okusa glavnog proizvoda. Banane sadrže mnogo hranjivih sastojaka koji su potrebni našem tijelu, pa prehrana nije opterećujuća i zdrava. Ali ne biste se trebali toga dugo držati, osim toga, postoji veliki rizik da se težina naknadno vrati.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
