Lubenica dijeta
Vjerojatno nema ljudi koji ne bi voljeli lubenicu. Čak i ako ih ima, samo su iznimka koja potvrđuje pravilo: lubenica je svima najdraža. Ne iznenađuje - s obzirom na svježinu, neupadljivu, ali izraženu slatkoću i sposobnost savršenog utaživanja žeđi. U vrućini se apetit prirodno smanjuje, a ponekad ne želite ništa osim lubenice. Možda je upravo to dovelo do pojave prehrane s lubenicama koja je osvojila puno obožavatelja. Autor je nepoznat, međutim, nema sumnje da su mu mnogi ljudi zahvalni na ideji.
Suština je vrlo jednostavna. Dijeta s lubenicama ima tri modifikacije, u dvije su lubenica jedini proizvod dopušten za konzumaciju, a u trećoj je i dalje dopušten kruh. Dijeta se lakše podnosi u vrućoj sezoni, od kraja srpnja do sredine rujna. Idealno vrijeme za nju je sparan kolovoz. Tada su lubenice najsigurnije po sadržaju nitrata i pristupačne su.
Dijeta s lubenicama dizajnirana je za razdoblje od tri do sedam dana, a gubitak kilograma s njom iznosi približno 400-500 g dnevno.
Izvor: depositphotos.com
Prednosti prehrane s lubenicama
Glavne prednosti dijete s lubenicama su njezina sigurnost (i u većini slučajeva značajne zdravstvene koristi), jednostavnost, niska cijena i visoka učinkovitost. Sadržaj kalorija lubenice je nizak, bogata je vodom, pa čak i ako je jedete zasitno, bez ograničenja, malo je vjerojatno da ćete moći prijeći preko 1500-1800 kcal dnevno. Zbog visokog sadržaja fruktoze, jedna od nuspojava većine niskokaloričnih dijeta - letargija i glavobolja - izostaje.
Lubenica potiče uklanjanje toksina i toksina iz tijela, stoga se dijeta s lubenicama preporučuje osobama koje već duže vrijeme nepravilno jedu. Lako probavljiva, lubenica odmara probavni sustav i istodobno podržava pokretljivost crijeva. Stoga se dijeta s lubenicama preporučuje onima koji su skloni zatvorima.
I, naravno, prednosti prehrane s lubenicama uključuju okus glavnog proizvoda. Nije teško držati se prehrane kad uživate u njoj. Recite što želite, ali slatka, aromatična lubenica uopće nije isto što i zobena kaša u vodi bez soli i šećera.
Mane i kontraindikacije prehrane s lubenicama
Kao i većina dijetalnih prehrambenih sustava, i lubenica dijeta, unatoč impresivnom popisu korisnih svojstava, nije bez nedostataka.
Jedan od glavnih nedostataka je potreba za promjenom uobičajenog načina života. Lubenica dijetom mokrenje je znatno povećano, pa je malo vjerojatno da će ga biti moguće kombinirati s poslom izvan kuće.
Još jedan značajan nedostatak prehrane s lubenicama je nizak sadržaj kalorija. Iako vam ovo svojstvo može pomoći da brzo smršavite, može dovesti i do brzog debljanja nakon dijete. Da se to ne bi dogodilo, izlazak iz prehrane trebao bi trajati barem toliko dugo koliko i sama prehrana. Drugim riječima, nakon tri dana prehrane lubenicama, barem sljedeća tri dana, morate ozbiljno ograničiti prehranu, postupno i postupno uvodeći nova jela u jelovnik.
I glavna stvar: lubenica sadrži mnogo korisnih tvari, ali, naravno, ne sve što je čovjeku potrebno. Dijeta s lubenicama, čak i u proširenoj verziji (s kruhom), naziva se mono-dijetama, a glavni nedostatak prehrane ove skupine su prehrambeni nedostaci. Pridržavati ga se dugo bez štete po zdravlje neće uspjeti.
Dijeta s lubenicama kontraindicirana je u sljedećim uvjetima:
- bolest urolitijaze;
- bolest bubrega (akutna ili akutna);
- enureza;
- dijabetes;
- bolesti gušterače;
- bolesti prostate.
Koja je hrana dozvoljena?
Dopuštena je samo lubenica. Ako je takvu mono-dijetu preteško tolerirati, ali je nepoželjno odbiti je, dopušteno je jesti malo kruha.
Tijekom dijete s lubenicama možete piti vodu bez ograničenja.
Koja je hrana zabranjena?
Uz gore navedene proizvode ne može se jesti ništa.
Dijeta meni s lubenicom
Prva verzija dijete s lubenicama vrlo je jednostavna: lubenicu možete jesti koliko god želite i kada želite. Jedino ograničenje je da lubenicu ne smijete ždrijeti kasnije od tri sata prije spavanja, inače možete pokvariti san stalnim trčanjem do WC-a.
Druga opcija: vašu težinu treba podijeliti s 10, dobivena brojka je broj kilograma lubenice koju treba jesti dnevno (u ovom se slučaju uzima u obzir težina ne samo pulpe, već i kore). Ova količina podijeljena je u pet do šest doza, čiji bi interval trebao biti oko tri sata.
Treća opcija, u dijelu koji se odnosi na lubenicu, u potpunosti ponavlja prethodnu opciju, ali dodaje se sušeni kruh. Poželjno je uzimati kruh od cjelovitog zrna, raži ili mekinja. Uz svaku upotrebu lubenice dopušteno je pojesti komad kruha težak oko 30 g.
Dani posta lubenice posta vrlo su učinkoviti; u nedostatku kontraindikacija, mogu se provoditi dva puta tjedno. Ako to redovito radite, doći će do glatkog gubitka kilograma bez negativnih učinaka na zdravlje. U ovom slučaju, visak mjesečno bit će od 3 do 5 kg.
Korisni savjeti
Savjet 1. Idealno vrijeme za prehranu lubenicama je od kraja srpnja do sredine rujna.
Savjet 2. Da bi dijeta imala ljekoviti učinak, morate odgovorno pristupiti izboru lubenica - kupujte ih samo na službenim prodajnim mjestima, obratite pažnju na odsutnost oštećenja na kori.
2,5 od 5
Učinkovita dijeta koju treba slijediti u ljetnim vrućinama. Omogućuje vam ne samo mršavljenje, već i uklanjanje toksina iz tijela. A onima kojima je teško slijediti dijetu, prikladni su dani posta lubenice.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
