Sadržaj:
Video: Jesu Li Sve Salate Dobre Za Vaše Zdravlje?
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39
Jesu li sve salate dobre za vaše zdravlje?
Napokon, mnogi su naši suvremenici shvatili o čemu su drevni govorili - čovjek je ono što jede. Ako želite biti zdravi, jedite zdravu hranu. A ako meso, žitarice, proizvodi od brašna mogu biti korisni ili ne, onda jedna kategorija proizvoda ne izaziva sumnju u njegovu korisnost. Riječ je o povrću. Znači li to da je povrće korisno u bilo kojem obliku, na primjer u obliku salata?
Zdrave salate su salate koje sadrže svježe povrće začinjeno s malo ulja. Oni koji su na bezbroj dijeta, ne isključujte biljno ulje iz salate ako želite da bude što zdravija.
Svježe povrće daje esencijalna vlakna i puno vitamina. Međutim, postoji skupina vitamina, naime vitamini topivi u mastima, koji se slabo apsorbiraju u nedostatku masti. Takvi su, na primjer, prijeko potrebni A i E.
Dakle, mrkva sadrži veliku količinu karotena, koji je provitamin A. Međutim, ako mrkvu samo samljete ili utrljate u salatu, bit će vrlo ukusna, ali neće apsorbirati više od 5% karotena. Ali ako jedete istu ribanu mrkvu sa žlicom biljnog ulja ili kiselog vrhnja, dobit ćete ne samo salatu, već i zdravu salatu, iz koje će se apsorbirati 86% provitamina A, koji se u tijelu pretvara u sam vitamin.
Nutricionisti upozoravaju da nisu sve salate zdrave. Svima omiljeni novogodišnji hit, salata Olivier, s nutricionističkog gledišta zločin je protiv zdravlja, pogotovo ako je začinjena industrijskom majonezom. No, vinaigrette je, inače, tradicionalniji za rusku kuhinju, upravo suprotno, pod uvjetom da je pobjegao Olivierovoj sudbini s obzirom na majonezu i bio začinjen dobrim biljnim uljem.
Sada, nakon što ste naučili princip zdrave salate, i lako odredite zaslužuje li ova ili ona salata da bude uključena u vaš jelovnik.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Preporučeno:
Implantacija Sve Na 4 U Odsustvu Zuba
Najpopularnijom metodom protetike čeljusti na implantatima smatra se implantacija "All-on-4". Za ekstremnu atrofiju kostiju u gornjoj čeljusti, najbolje je odabrati zigomatičnu implantaciju
Najzdraviji Kućanski Aparati Za Vaše Zdravlje
Prodavaonice kućanskih aparata nude nam ogroman izbor različitih kućanskih aparata. Postoje li među tim obiljem uređaji koji ne samo da olakšavaju kućanski rad, već pomažu i u održavanju ljudskog zdravlja? Naravno, i o njima ćemo danas reći
Kako Odabrati Cipele Koje Su Sigurne Za Vaše Zdravlje?
Danas se cipele, čizme, sandale ne odabiru toliko zbog svoje praktičnosti i funkcionalnosti, koliko se usredotočuju na izgled, marku i sposobnost da njima dopunjuju stilsku odjeću. Istodobno, pri kupnji cipela malo se razmišlja o njezinoj sigurnosti
Jesu Li Masti Učinkovite Kod Varikoznih Vena?
Proširene vene uzrokovane su slabošću aparata vaskularnih zalistaka, naime nedostatkom vezivnog tkiva koje se sastoji od vena i njihovih zalistaka
Da Li Je Moguće Hodati S Bronhitisom Za Djecu, Jesu Li šetnje Korisne Zimi
Hodati s bronhitisom ili ne? Odgovor na ovo pitanje ovisi o težini i prirodi upalnog procesa, prisutnosti komplikacija i individualnim karakteristikama pacijenta