Gimnastika za djecu predškolskog uzrasta
Gimnastika za djecu predškolskog uzrasta nije od male važnosti.
Posebno je važno za djetetov rast i skladan razvoj. Gimnastičke vježbe za djecu kompleks su različitih pokreta i položaja u kombinaciji s pravilnim dijafragmatičnim disanjem. Pravilno organizirana gimnastika za djecu predškolskog uzrasta omogućuje donekle nadoknađivanje negativnog utjecaja stresa i suvremene ekologije na dječje tijelo. Poželjno je vježbe izvoditi uz ugodnu mirnu glazbu. Zvukovi prirode i remek-djela klasične glazbe idealni su. Teretana je najbolje raditi svakodnevno.
Blagodati gimnastike za djecu predškolskog uzrasta
Blagodati gimnastike za djecu su neporecive. Tijelo se stvrdnjava, razvija se izdržljivost i jača imunitet djeteta. Gimnastičke vježbe najbolje je raditi u dobro prozračenom prostoru ili na otvorenom.
Pri izvođenju vježbi razvija se vještina pravilnog disanja. Redovitim vježbama i ritmičkim pokretima dijete postupno razvija vještinu pravilnog disanja, dok se tehnika disanja poboljšava i dubina udisaja povećava. Pokreti predškolca postaju koordiniraniji, svakim danom sve bolje osjeća svoje tijelo u svemiru.
Redovitom gimnastikom za djecu predškolskog uzrasta aktivira se funkcija svih organa mladog tijela. Korektivna gimnastika vrlo je korisna za jačanje mišićno-koštanog sustava. Doprinosi formiranju ispravnog držanja. Trening trbušnih mišića osigurava dobro koordiniran rad svih probavnih organa. Kada se aktiviraju metabolički procesi, svi se djetetovi organi brže očiste od štetnih tvari, a rad živčanog sustava također se poboljšava i protok krvi se ubrzava.
Tijekom vježbi predškolac proučava i pamti sve vrste geometrijskih oblika (hodanje u kvadratu, krugu), određuje stranice (na zapovijed, skreće ulijevo, udesno), uči razvijati određeni ritam pokreta, maršira na glazbu.
Vrste gimnastike za djecu predškolskog uzrasta
Postoji nekoliko vrsta gimnastike za djecu predškolskog uzrasta. Tijekom osnovne gimnastike izvode se drill, osnovni i opći razvojni pokreti. Tijekom nastave obično se koristi sportska i gimnastička oprema - obruči, užad za skakanje, lopte. Doziranje i odabir vježbi za osnovnu gimnastiku treba raditi pojedinačno.
Ritmička gimnastika ima izraženiji sportski fokus. Ritmička gimnastika pomaže razviti ljepotu, sklad i gracioznost pokreta. Ova vrsta treninga nužno uključuje neke elemente plesa uz glazbu. Široko se koriste vježbe s raznim predmetima - vrpcama, zastavicama, obručima, kuglicama.
U higijenskoj gimnastici za djecu predškolskog uzrasta, tjelesne vježbe moraju se kombinirati s postupcima otvrdnjavanja zraka i vode, masažom. Ova vrsta vježbanja korisna je za jačanje imunološkog sustava.
Tijekom akrobatske gimnastike dijete može izvoditi neke elemente akrobacije samo uz pomoć odraslih. Saltovi i vježbe istezanja zahtijevaju poseban, vrlo pažljiv pristup.
Primijenjena gimnastika uključuje tjelesni odgoj i popravnu gimnastiku. Redovitim vježbama djetetovo se raspoloženje i opće ponašanje normalizira, poboljšava stanje živčanog sustava i ispravlja držanje tijela.
Ritmička gimnastika je vrsta osnovne gimnastike. Ritmička gimnastika izvodi se uz glazbenu pratnju. Ova vrsta gimnastike za djecu predškolskog uzrasta pridonosi razvoju mišićne slobode, izražajnosti pokreta, osjećaja za ritam.
Gimnastičke vježbe za djecu mlađe predškolske dobi (do pet godina)
U mlađoj predškolskoj dobi najbolje je djecu upoznati s osnovama gimnastike uz pomoć elemenata igre. Sljedeće vježbe mogu se izvoditi s djetetom pet do šest puta:
- Klinac stoji uspravno, lagano razmaknutih nogu i spuštenih ruku, a zatim počinje naizmjenično pomicati ruke naprijed-natrag (gledajte vježbu);
-
Dijete stoji, stopala su raširene u širini ramena, prilikom udisanja podiže ruke prema gore, a kada izdiše, spušta ga, izgovarajući „Oooh“(gimnastičke vježbe za djecu „posežu gore“);
Značajke gimnastike za djecu predškolskog uzrasta - Klinac stoji raširenih nogu, podiže ruke i spaja ih, a zatim se pri udisanju naginje naprijed, a pri izdisaju stavlja ruke između nogu. Pri udisanju se podiže, ruke se vraćaju u prvobitni položaj (vježba "Drvosječa");
- Dijete leži na podu, ruke po šavovima, noge ispružene zajedno. Udahnuvši, podiže ruke iznad glave i spušta ih iza glave na pod, a tijekom izdisaja pomiče ruke u suprotnom smjeru i vrlo polako govori „Dođi i dođi“(vježba u gimnastici za djecu „Drvosječa“);
- Klinac leži na leđima, ruku sklopljenih na trbuhu, zamišljajući da se u njemu nalazi napuhani balon. Polako udišući zrak kroz nos, dijete napuhuje trbuh, a zatim zadržava dah jednu do tri sekunde. Pri polaganom izdisanju kroz usta opušta trbuh (vježba "Lopta").
Gimnastika za djecu predškolskog uzrasta od pet do sedam godina
Gimnastika za djecu predškolske dobi u dobi od pet do sedam godina pomaže vašem djetetu pripremiti se za tjelesne aktivnosti u školi. Djeca u ovoj dobi mogu vježbe raditi samostalno, postupno im komplicirajući. Predškolac može sedam do osam puta ponoviti sljedeće vježbe:
- Dijete stoji, stopala u širini ramena, spuštenih ruku. Pri udisaju raširi ruke u bokove, a pri izdahu ih spusti govoreći “Kar-rrr” (vježba “Vrana”);
- Dijete stoji uspravno, spuštenih ruku. Zatim, savijajući ruke u laktovima, čini kružne pokrete s njima (gimnastička vježba za djecu "Vlak");
- Dijete stoji, nagnuto naprijed i s dvije ruke drži štap ispred leđa, a zatim okreće tijelo prvo ulijevo, a zatim udesno, ravnomjerno dišući.
Korektivna gimnastika za djecu
U djece predškolske dobi često se opažaju poremećaji držanja. Ovi se poremećaji mogu ispraviti korektivnom gimnastikom za djecu. Korektivnu gimnastiku propisuje i nadgleda liječnik specijalist za fizikalnu terapiju. Takvu nastavu može izvoditi posebno obučena medicinska sestra medicinskog i fizičkog dispanzera ili dječje poliklinike ili metodolog fizikalne terapije.
U predškolskim se ustanovama takva nastava ne održava, jer doziranje i odabir vježbi trebaju biti individualni u svakom slučaju.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
