Ljekoviti proizvod ili 8 razloga zbog kojih volite zobene pahuljice
Popis stereotipa, poznat gotovo svima, uključuje sljedeće: Britanci uvijek jedu zobene pahuljice za doručak. Možda to ne čine svi moderni britanski stanovnici, ali onima koji nastavljaju poštivati tradiciju može se iskreno obradovati: zobene pahuljice su proizvod čija redovita upotreba ne samo da dugo vremena održava snagu i ljepotu. Zobene pahuljice imaju poseban učinak na tijelo, štiteći ga od mnogih zdravstvenih problema.
Pomoć za mršavljenje
U ljudskom se tijelu cjelovite žitarice zobi probavljaju vrlo dugo i uz velike poteškoće. Stoga je izumljena metoda njihove obrade, nakon koje je lakše asimilirati proizvod. Unatoč činjenici da zrna prolaze nekoliko tehnoloških postupaka (čišćenje, drobljenje, toplinska obrada, itd.), Ona ne gube svoja izvanredna svojstva. Zobena kaša sadrži proteine (izvor korisnih aminokiselina), lipide, elemente u tragovima (magnezij, cink, kalcij, kalij, fosfor, željezo, mangan, jod, bakar), kao i niz vitamina (prvenstveno H i B9).
Očita je prednost zobenih pahuljica visok sadržaj vlakana. Zbog toga upotreba pahuljica s prilično visokim udjelom kalorija (350 kcal na 100 g) ne dovodi do nakupljanja rezervi glikogena. Naprotiv, energija sadržana u jutarnjem obroku kaše ulazi u tijelo postupno, što vam omogućuje da dugo ne osjećate glad. Konzumirajući zobene pahuljice svaki dan, ne morate brinuti o održavanju svoje figure.
Za one koji su se već udebljali, postoje posebno dizajnirane dijete koje se temelje na upotrebi zobenih pahuljica. Takvi se prehrambeni sustavi smatraju jednim od najsigurnijih (naravno, podložno preporučenim rokovima), jer ljudsko tijelo može dobiti sve što mu treba od zobenih pahuljica za normalno funkcioniranje. Na primjer, za brzo mršavljenje koristi se mono-dijeta koja se sastoji od konzumacije malih dijelova zobenih pahuljica, kuhanih u vodi bez dodavanja šećera i soli, 5-6 puta dnevno. Neslađeni zeleni čaj treba piti između obroka. Kao rezultat, dnevno možete izgubiti oko kilograma viška kilograma. Ozbiljnost dijete ne dopušta upotrebu duže od 5 dana svaka 3 mjeseca. Manje surove opcije, koje ipak daju opipljiv učinak, dopuštaju dodavanje orašastih plodova, suhog voća,svježe ili kuhano voće i povrće, med i kefir. Takve se dijete mogu slijediti 14 dana s pauzom od 1,5-2 mjeseca.
Izvor: depositphotos.com
Održavanje zdravlja mišićno-koštanog sustava
Zobene pahuljice sadrže upravo pravu količinu silicija, kalcija i mangana za održavanje optimalne gustoće kostiju. Ljudi koji redovito jedu žitne kaše manje su izloženi riziku od razvoja osteoporoze, što je posebno važno za žene koje prolaze kroz menopauzu.
Izvor: depositphotos.com
Poboljšanje probavnog trakta
Prema stručnjacima Svjetske zdravstvene organizacije, među britanskim stanovništvom postotak pacijenata koji pate od probavnih patologija znatno je manji nego kod ostalih Europljana. Navika jesti zobene pahuljice za doručak, cijepljene od djetinjstva, rađaju plodom: vlakna sadržana u pahuljicama savršeno pročišćavaju crijeva, sprečavaju zatvor i uklanjaju višak tekućine iz tijela. Osim toga, zobene pahuljice normaliziraju rad jetre i gušterače, a između ostalih komponenata sadrže topiva vlakna koja mogu apsorbirati otrovne tvari. Zbog toga žitna kaša pomaže kod alkoholne opijenosti, ublažavajući simptome mamurluka.
Izvor: depositphotos.com
Prevencija kardiovaskularnih bolesti
Redovitom konzumacijom zobene pahuljice pomažu u smanjenju viskoznosti krvi: to je zbog prisutnosti vitamina K. U njihovom sastavu. Osim toga, zob normalizira sadržaj kolesterola u tijelu i sprečava stvaranje takozvanih plakova u krvnim žilama. Kao rezultat, smanjuje se vjerojatnost suženja lumena krvnih žila i rizik od nastanka krvnih ugrušaka. Ne zaboravimo na svojstvo zobi da snižava krvni tlak (uvarak od zobenih zrna stari je narodni lijek za hipertenziju). Kao rezultat toga, jedenje zobenih pahuljica pomaže u održavanju zdravog kardiovaskularnog sustava i izbjegavanju ozbiljnih bolesti poput moždanog udara ili infarkta miokarda.
Izvor: depositphotos.com
Stabilizacija živčanog sustava
Za normalno funkcioniranje živčanog sustava potrebni su magnezij i silicij. Zob je bogata ovim mikroelementima i nadoknađuje njihov nedostatak u tijelu. Relativno visok sadržaj vitamina B6 čini zobene pahuljice izvrsnim lijekom za povećanje otpornosti na stres i normalizaciju sna. Zobena kaša također sadrži fosfor koji poboljšava pamćenje i sposobnost koncentracije.
Izvor: depositphotos.com
Normalizacija hormonalne razine
Tvari sadržane u zobene pahuljice pomažu u optimizaciji štitnjače i gušterače, reproduktivnog sustava, kao i endokrinog sustava koji je odgovoran za hormonalnu ravnotežu u tijelu. Redovita konzumacija žitarica štiti od razvoja dijabetesa melitusa, hipotireoze, poremećaja povezanih s viškom ili nedostatkom spolnih hormona.
Izvor: depositphotos.com
Pomoć nakon poroda
Mlade majke često pate od tjeskobe, promjena raspoloženja, nesanice i prekomjernog rada. Sve to može dovesti do depresivnog stanja, što će negativno utjecati na zdravlje djeteta.
Redovita upotreba zobenih pahuljica normalizira hormone, korisne su i kod poremećaja spavanja. Vitamini u zobi pospješuju proizvodnju serotonina, koji poboljšava raspoloženje i ublažava stres. Zobena kaša pomaže nadoknaditi gubitak krvi, poboljšava laktaciju, vraća ljepotu kože i kose, što također povoljno utječe na psihološko i fizičko stanje žene.
Izvor: depositphotos.com
Visoka učinkovitost kozmetike na bazi zobi
Zobene pahuljice široko se koriste ne samo za poboljšanje zdravlja, već i za njegu izgleda. Mnogo je recepata za maske, pilinge i drugu domaću kozmetiku koja poboljšavaju stanje kože i kose. A infuzija zobi (1 tbsp. L. Pahuljice se unose 12 sati u 2 čaše kipuće vode) priznato je sredstvo za održavanje vitalnosti i pomlađivanja.
U narodnoj medicini zobene pahuljice koriste se za pripremu lijekova za bronhijalnu astmu, alergijske lezije kože, ovisnost o nikotinu i alkoholu, bolesti unutarnjih organa, pa čak i rak. Istodobno, uporaba zobenih pahuljica nema gotovo nikakve kontraindikacije, osim pojedinačne intolerancije na gluten.
Izvor: depositphotos.com
Očito je da postoje razlozi da kaši od zobenih pahuljica date svoje vrijeme i uvrstite je na svoj dnevni meni. Potrebno je samo uzeti u obzir da su sva prekrasna svojstva žitarica svojstvena upravo onim sortama koje zahtijevaju kuhanje. Instant žitarice su prikladne i bezopasne, ali njihove zdravstvene dobrobiti ostavljaju mnogo želja.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
