6 Jednostavnih Vježbi Za Lifting Lica

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Umor, nedostatak sna, poremećaji prehrane, loše raspoloženje, vremenske neprilike - sve ove okolnosti loše se odražavaju na naš izgled. Lice posebno pati: koža postaje mlohava, gubi svoju zdravu boju, prekriva se borama, pod očima se pojavljuju zone edema i podočnjaka. Nije uvijek moguće zaštititi se od utjecaja agresivnih čimbenika, ali u mogućnosti smo umanjiti njegove posljedice. U tu se svrhu obično koristi kozmetika i izvode se postupci koji pomažu vlažiti kožu, njeguju je korisnim tvarima i povećavaju elastičnost i čvrstoću. Nažalost, takva briga često nije dovoljna: površinski zahvati ne daju očekivani učinak zbog smanjenja tonusa mišića lica. Međutim, ne biste trebali očajavati. Postoji set jednostavnih vježbi koje redovito izvode,svaka žena može sama zategnuti lice.

Izvor: depositphotos.com

Kružna masaža očiju

Stisnite ruke u šake tako da vam palčevi budu na vrhu. Zatvorite oči i kružnim pokretima masirajte kapke šakama (nekoliko puta u smjeru kazaljke na satu, a zatim nekoliko puta u suprotnom smjeru). Dodirivanje kapaka treba biti vrlo nježno, bez pritiska.

Tjelovježba pomaže povećati protok krvi i tonizirati mišiće oko očiju. Kao rezultat, koža se zateže, podočnjaci i vrećice ispod očiju nestaju.

Iznenađenje

Pokušajte otvoriti oči što je moguće šire, pa čak i izbočiti ih nekoliko sekundi. Zatim čvrsto zatvorite oči. Izmjenjujte ove pokrete u brzom ritmu 2-3 minute. Nakon završetka opustite mišiće lica i sjedite tiho 3-4 minute zatvorenih očiju.

Vježba pomaže tonusiranju mišića u gornjoj polovici lica i ublažava umor očiju.

Napuhujući obraze

Udahnite duboko kroz usta i zadržite dah napuhujući obraze. Polako ispustite zrak iz usta kroz poluzatvorene usne. Ponovite 10-12 puta.

Tako mišići lica rade kod glazbenika koji sviraju puhačke instrumente i po prirodi svoje aktivnosti prisiljeni su neprestano naprezati mišiće obraza. Ovom vrstom treninga oval lica zadržava jasne konture čak i u vrlo poodmakloj dobi, obrazi se ne opuštaju i ne boraju.

Poljupci

Nasmiješite se što šire možete, a zatim brzo izvucite usne "slamkom". Ponovite pokrete 20-25 puta.

Svrha vježbe je toniziranje mišića koji kontroliraju pokrete usana. Uz to, prema znanstvenicima, ne postoji samo izravan odnos između stvaranja takozvanih hormona sreće i izraza lica, već i suprotan. Pokreti usana koji stvaraju osmijeh pokreću oslobađanje serotonina i zapravo doprinose poboljšanju raspoloženja.

Učinkovite vježbe koje pomažu zatezanju kože lica

Izvor: depositphotos.com

Istezanje ušiju

Prstima stisnite ušnu resicu i povucite 30 sekundi prema dolje. Zatim povucite režnjeve prema gore na 30 sekundi i uvijte ih u smjeru kazaljke na satu i natrag još pola minute.

Utjecaj na ušne školjke uzrokuje nalet krvi u mozak, okrepljuje, pojačava tjelesnu i intelektualnu aktivnost. Postupak je koristan i za poboljšanje izgleda: ako se redovito provodi, moguće je znatno usporiti stvaranje bora, koje uvelike oštećuju kožu ispod ušiju i u gornjem dijelu vrata.

Opuštanje

Kažiprstima, srednjim i prstenjacima pritisnite prste u obrve. 3-4 minute lagano ispružite obrve u suprotnim smjerovima.

Tjelovježba pomaže ojačati potkožne mišiće smještene na čelu i smanjiti vertikalne bore između obrva. U ovom se slučaju također pokreće odnos između izraza lica i osjećaja: postupak pomaže u opuštanju, ublažavanju stresa i rješavanju teških misli.

Kompleks je dobar jer njegova svakodnevna provedba ne zahtijeva niti posebno pripremljeno mjesto niti velike vremenske troškove. Vježba se može raditi kod kuće ili na poslu u pauzama. Takva gimnastika za mišiće lica ne samo da poboljšava stanje lica, već i osvježava, poboljšava raspoloženje, pomaže u koncentraciji, povećanju radne sposobnosti i otpornosti na stres.

YouTube videozapis vezan uz članak: