Malina - Sadržaj Kalorija, Sastav, Korisna Svojstva, Upotreba

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Sadržaj kalorija u malinama

Malina je najpopularniji i najčešći grm bobičastog voća. U Rusiji je to bilo poznato još u 12. stoljeću. Svoju ljubav među ogromnim brojem poklonika osvojila je sposobnošću vraćanja zdravlja, kao i svojim jedinstvenim okusom i aromom. Prednost je minimalni sadržaj kalorija u malinama. Od davnih vremena do danas, maline su vrlo cijenjene u cijeloj Rusiji.

Prednosti maline

Gotovo svi znaju o blagodatima maline. Njegov sastav bogat je raznim vitaminima i mineralima, a sadržaj kalorija u malinama vrlo je nizak. Bobica sadrži sljedeće minerale: kalij, magnezij, željezo, cink, mangan, bor, kalcij itd. Postoje vitamini: A, B, C, PP. Tijelo ih ne samo savršeno apsorbira, već pomažu i u asimilaciji druge hrane. Sve to pomaže u normalizaciji probave i vraćanju metabolizma. Malina sadrži malo kalorija, a zbog fitoncida ima antimikrobna svojstva, što pomaže u savršenom jačanju ljudskog imuniteta.

Sadržaj kalorija u malinama

Za 100 g bobičastog voća sadržaj kalorija malina iznosi 42 kcal. Stoga, ako nema alergije, možete je jesti bez posebnih ograničenja, dobivajući maksimalnu korist za želudac i cijelo tijelo u cjelini. Za dane posta je idealan i zato ne biste trebali brinuti koliko kalorija ima u malinama.

Različiti načini upotrebe malina u prehrani

Maline je poželjno koristiti svježe. Ali od nje možete raditi i džemove, želee, mousseve, sokove, marmeladu, džemove i razne slastice. Od bobičastog voća mogu se pripremiti razna pića: vina, likeri, tinkture. Uvijek imaju neobičan i ugodan okus, zahvaljujući kojem su u velikoj potražnji među gurmanima. Međutim, u tim slučajevima malina već sadrži znatno više kalorija od svježe. Stoga, odgovarajući na pitanje koliko kalorija sadrži maline, trebali biste uzeti u obzir dodavanje drugih hranjivih sastojaka ovoj bobici, uključujući šećer.

Koliko je kalorija u malinama i njihova korisna svojstva

Malina se već dugo koristi u narodnoj medicini kod upala grla, prehlade i gripe. Tijekom liječenja, ne brinite o udjelu kalorija u malinama.

Za prevenciju i liječenje raznih bolesti koriste se i svježe bobice i one suhe. Gotovo svi dijelovi grma korisni su u rješavanju različitih zdravstvenih problema: korijenja, lišća. Za poboljšanje okusa smjesa koristi se sirup od maline. Lišće i suho bobičasto voće prirodni su lijek za prehladu i gripu. Izvrsno je diaforetsko i antipiretično sredstvo.

Sastav malina nosi se s nedostatkom željeza, pa se preporuča koristiti ga kod anemije. To je prekrasan alat za prevenciju raka, neplodnosti i problema s prostatom. A istodobno, zbog niskog udjela kalorija u malinama, ne morate brinuti o mogućoj pojavi suvišnih kilograma.

Redovitom konzumacijom malina obnavlja se rad gastrointestinalnog trakta. Sadrži dovoljnu količinu vlakana, pa se stoga preporučuje osobama koje pate od zatvora. Ne samo da pomaže ubrzavanju procesa probave, već i dobro čisti crijeva, uklanjajući toksine i toksine. A istodobno, bobicu mogu u velikim količinama jesti oni koji žele smršavjeti, jer je udio kalorija u malinama vrlo nizak.

Malina se široko koristi u polju kozmetologije. Uz pomoć dekocija od lišća i bobica rješava se problem akni, stvaraju se posebni anticelulitni pilingi za tijelo. A sjemenke maline pomažu u pilingu keratiniziranih čestica kože lica, dajući joj elastičnost i čvrstoću.

Maline pomažu pomladiti tijelo u cjelini. Vrlo je popularna u modernoj kozmetologiji. Ekstrakt maline nalazi se u mnogim maskama za lice. Koristi se u šamponima, kremama, pjenama za kupanje itd.

Stoga ovu zdravu i ukusnu bobicu češće uvodite u svoju prehranu. Zaštitit će i izliječiti vaše tijelo. A nizak sadržaj kalorija u malinama održat će vas u dobroj formi!

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.