Dijeta ne djeluje
Nije tajna da svjetsko stanovništvo ubrzano dobiva na težini. SZO je u jednom od svojih izvještaja pretilost nazvala epidemijom modernog čovječanstva. Prekomjerna težina dovodi do sistemskih poremećaja u tijelu, pojave teških kroničnih bolesti i prerane smrti. Istodobno, brojni su mediji prepuni svih vrsta dijeta, koje se, zapravo, pokazuju neučinkovitima.
Zašto dijete ne funkcioniraju
Stručnjaci sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Massachusetts razumjeli su ovo pitanje. Geniju su otkrili jednostavnu činjenicu da za normalizaciju tjelesne težine nisu važne količina i kvaliteta hrane, već način života osobe u cjelini.
Do ovog su zaključka došli nakon analize stotina djela iz dijetetike i rezultata njihove praktične primjene. Ispostavilo se da je prehrambena korekcija, naravno, dala svoj pozitivan rezultat, ali nije se mogla dugo održavati, odnosno izolirane dijete ne djeluju.
Trebaju li vam dijete
U onim slučajevima kada je osoba u potpunosti korigirala svoj životni stil, naravno, uključujući i prehrambeni sustav, postignuti učinak pratio ga je svih narednih godina.
Govoreći o načinu života, treba zamisliti skup određenih procesa. Prije svega, trebat će vam teška samodisciplina. Također morate redovito raditi kako biste održali vlastitu motivaciju. Naravno, potrebne su redovite kardio vježbe, liječenje postojećih bolesti i znanstveni pristup organiziranju prehrane. Tada si ne morate postavljati pitanje jesu li potrebne dijete ili se žaliti na činjenicu da dijete ne djeluje - upravo suprotno, bilo koja dijeta koju odaberete bit će učinkovita.
Loše dijete
Neki popularni prehrambeni trendovi u medicinskoj znanosti su loša prehrana koja može nanijeti nepopravljivu štetu ljudskom zdravlju.
Najgora dijeta je Atkinsova dijeta. Njegova je bit u hipertrofiranoj konzumaciji bjelančevina i smanjenju ugljikohidrata u prehrani ispod dopuštenog fiziološkog minimuma. Takva je dijeta dopuštena u nekim hitnim slučajevima (na primjer, kada sportaš treba izgubiti na težini za natjecanje), a zatim u ograničenom razdoblju i pod nadzorom liječnika. Inače, kronične gastroenterološke i psihijatrijske bolesti mogu postati objektivna stvarnost. Osim toga, nakon dijete, težina se ponovno deblja.
Također loša dijeta su sve mono-dijete, niskokalorične dijete ili dijete s naglaskom na neki egzotični proizvod (jabučni ocat, soda bikarbona, aktivni ugljen, fruktoza, grejp, itd.), Kao i dijete s tvrdnjom o jedinstvenosti (poput "najnovijih metoda mršavljenja pomoću nedavna postignuća ").
Težina je na dijeti
Mnogi tvrde da određene dijete ne djeluju, jer u određenom trenutku težina na dijeti počinje stajati. Stručnjaci taj učinak nazivaju prehrambenim platoom. Njegova pojava objašnjava se činjenicom da na pozadini sustavnog smanjenja kalorija potrošenih tijekom početnog razdoblja tijelo doživljava deficit i brzo se rješava viška (prvenstveno vode).
Dok se višak tekućine uklanja iz tijela, on se već uspio donekle prilagoditi novim uvjetima za sebe. Uz to, odlaganje masnog tkiva mnogo je dugotrajnije od odlaganja tekućina. Suočeni s činjenicom da je kilogram na dijeti, nemojte očajavati. Treba shvatiti da je ovaj proces prirodan i da idete u dobrom smjeru. Nemojte prestati vježbati i uskoro ćete se i dalje "topiti".
Osim toga, određeni poremećaji u prehrani neočekivano utječu na prevladavanje dijetalne visoravni. Kako se ispostavilo, služe kao svojevrsni poticaj za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje.
Neke se nepravilnosti u prehrani mogu tolerirati jednom ili dva puta tjedno, na primjer, vikendom. Istodobno, ne biste trebali zloupotrijebiti ovu priliku i pravodobno je potrebno nastaviti s potrebnim režimom unosa hrane.
Očito je tvrdnja da dijeta ne djeluje dvosmislena. Da biste eliminirali debljanje nakon dijete, trebali biste odlučno promijeniti vlastite navike ukusa i životni stil općenito.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
