Mudro se sunčajte
Zima je gotova, ljeto je na putu. Mnogi već počinju planirati odmor. Okorjeli ljetni stanovnici provest će svoj dugo očekivani odmor u seoskoj kući izvan grada, posvećujući slobodno vrijeme svojim omiljenim krevetima. A kupači sunca ići će na odmor na more u toplim zemljama kako bi uživali u zvuku morskog surfanja, izležavali se na toplom pijesku i postigli prelijepu brončanu preplanulost, tako da će biti dovoljno pozitivnih emocija godinu dana prije sljedećeg odmora.
Usput, o sunčanju. Uostalom, trebate se pravilno sunčati. Znate li što je prekomjerno izlaganje suncu? Opekline i toplotni udari, koji vam mogu ne samo pokvariti raspoloženje, već i prekrižiti cijeli odmor. Stoga ćemo u ovom članku govoriti o tome kako se pravilno sunčati na suncu.
Pripremne aktivnosti
Trebali biste znati da vrhunac sunčeve aktivnosti pada na vremenski interval od 10 do 16 sati. U tom vremenskom razdoblju sunce je posebno agresivno i prijeti vam opeklinama za samo nekoliko minuta. To se posebno odnosi na ljude s osjetljivom bijelom kožom.
Zato je najbolje sunčati se ujutro, od osam sati. Isprva bi vrijeme provedeno na suncu trebalo biti 10-15 minuta, postupno ga možete povećavati na jedan i pol do dva sata dnevno.
Inače, tijekom plivanja leđa i ramena postaju vrlo lak plijen užarenog sunca. Stoga se preporučuje da prvog dana odmora ne izlažete ta područja tijekom kupanja, već da omogućite tijelu i tijelu da se prilagode novoj klimi i okolišu. Naravno, kupanje u odjeći vrlo je nezgodno, ali odmor nećete pokvariti odmah. A kad se koža navikne na sunce, možete sigurno obući kupaći kostim ili kupaće gaće.
Još jedno važno pravilo pravilnog sunčanja jest da u prvim danima boravka na moru ne smijete ležati na toplom pijesku u blizini same obale, a nakon kupanja kožu obrišite suhim ručnikom.
Vjerujte mi, sve ove mjere opreza na kraju će vas dovesti do lijepe i ujednačene preplanule boje uz minimalan rizik po vaše zdravlje. Naravno, neke nam se metode ne čine posve privlačnima. Napokon, odmor je već kratak, a zatim plivajte u odjeći, ne sunčajte se na plaži i tako dalje. Bez sumnje, puno je ugodnije požuriti na plažu odmah po dolasku, okupati se, a zatim se dobro odmoriti na obalnom pijesku. I sve preostale dane odmora provedite bez napuštanja hotelske sobe i zacjeljivanja opeklina.
Zaštita od sunca
Inače, ne samo naša koža treba zaštitu od sunčevih zraka, već i kosu, lice, oči. Bez onoga što ne biste trebali ići u primorsko odmaralište:
- Krema za sunčanje za lice. Bolje odabrati skupe, ali kvalitetne. Ali zaboravite na kozmetiku na plaži, jer ona negativno utječe na kožu, posebno u takvom razdoblju. A da ne spominjemo činjenicu da je plivanje sa šminkom, blago rečeno, neugodno.
- Krema za sunčanje ili mlijeko za tijelo.
- Sunčane naočale i šešir širokog oboda obavezan su predmet.
Ali što je s ljudima koji su alergični na sunčeve zrake, ili s kožnim bolestima i velikim brojem madeža? Nažalost, ali, najvjerojatnije, morat ćete se ograničiti na šetnju plažom u hladu. Vjerujte mi, puno je bolje da se s odmora vratite bez preplanulih ten nego da nanesete ozbiljnu štetu zdravlju. I, naravno, bez solarija. Najviše što vam je dopušteno je samotamnjenje.
Kako se sunčati za trudnice?
Zlatno pravilo za trudnice nije amaterska izvedba. Prije posjeta plaži trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Trudnicama je preporučljivo da ne provode više od petnaest minuta dnevno na suncu, pa im je najidealnije mjesto na plaži u sjeni drveta u ugodnoj hladnoći. Pokrijte trbuh i prsa od sunca.
A ako dojite, bolje je da ga uopće ne držite na suncu.
I posljednje što treba znati. Nemoguće je dobiti lijepu preplanulost za tri do četiri dana, potrebno je duže vrijeme. Ali možete izgorjeti u doslovno sat vremena, nego nanijeti ozbiljnu štetu zdravlju, a da ne spominjemo razmaženi odmor.
Stoga, ako želite imati lijepu jednoličnu preplanulu boju, ne biste smjeli odmah "uzeti bika za rogove". Bolje pristupiti ovom pitanju oprezno i bez žurbe.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
