Strojevi za trbuh
Osim što je ravan trbuh lijep, on je i bitan zdravstveni faktor. Naravno, riješiti se dodatnih centimetara u struku je nezamislivo bez poštivanja pravilnog prehrambenog sustava, ali trbušni simulatori pomoći će u učinkovitom toniranju trbušnih mišića.
Načelo rada trenera za tisak
Pri odabiru trenera za tisak, trebali biste obratiti pažnju kako na specijalizirane modele, tako i na univerzalne trenere za sve mišićne skupine. Uz to, nastavu korištenjem simulatora trebali biste učiniti dobrom navikom, a ne izoliranim slučajem. Također, povremeno biste trebali mijenjati vježbe na simulatoru za druge vrste vježbi kako biste izbjegli navikavanje mišića na monotona opterećenja.
Vidljivi učinak koji su stvoreni za ab simulatore temelji se na davanju tijela položaju tijekom vježbanja u kojem su mišići leđa i vrata dovoljno ranjivi, a potporu pružaju trbušni mišići.
U praksi je uobičajeno razlikovati profesionalne ab simulatore od simulatora namijenjenih kućnoj upotrebi. Treba imati na umu da je takva gradacija vrlo uvjetna, a u prisutnosti svih okolnosti potrebnih za to, profesionalni simulator može se koristiti kod kuće.
Popularni ab treneri
Jedan od najpopularnijih i najčešćih trbušnih strojeva je klupa. Klupe su dvije vrste - ravne i nagnute. Suprotno vlastitom primitivnom izgledu, klupa pruža potreban položaj tijela i fiksiranjem udova omogućuje učinkovito izvođenje vježbi za trbušne mišiće - uvijanje, podizanje, savijanje i druge.
Veslački stroj za leđa i trbuh zapravo je sportski kompleks za trening svih mišićnih skupina. Neki su veslački strojevi opremljeni sustavom za automatsku promjenu tereta.
Često postoje kućni uređaji za vježbanje za tisak u obliku stolice. Mehanizam djelovanja takvog uređaja temelji se na maksimalnom istovaru mišića leđa i opterećenju trbušnih mišića. Također je važno napomenuti da je ovaj tip simulatora prilično kratkotrajan.
Uređaj za vježbu za tisak u obliku gimnastičke lopte - fitball - učinkovit je i prikladan za kućne treninge. Fitball vam omogućuje da uz njegovu pomoć izvodite širok spektar vježbi za tisak, trenira kose mišiće trbuha. Jednostavan, a ujedno i učinkovit uređaj za vježbanje za prešu je gimnastički valjak.
Ne tako davno, ab press simulatori pojavili su se na domaćem tržištu, ali već su dobili izvrsne kritike. Konkretno, ab-slater radi
s trbušnim mišićima metodom nesvjesne napetosti. Oslonac za trbuh s lučnom drškom za ruke koja vam omogućuje potpuno rasterećenje donjeg dijela leđa i leđa. Apsoliter je posebno popularan među muškarcima, jer djeluje i s mišićima gornjih udova i ramenim pojasom. Abrocket pak izrađuje sve mišiće tiska.
Još jedan ab-valjak, ab-valjak, učinkovito djeluje s trbušnim mišićima i neophodan je za probleme s vratom i ramenim pojasom, jer pruža pouzdano olakšanje tim područjima. Revolucionarni ab-fire izvrstan je stroj za prešu, predstavljen u pet modifikacija za kućnu i profesionalnu upotrebu. U ovom slučaju ne treba zaboraviti na tradicionalne, ali ne manje učinkovite uređaje.
Konkretno, hula-hoop, kada se koristi pola sata svaki dan, donosi vrlo impresivne rezultate. Rotirajući podni disk također pokazuje pristojan učinak, posebno kada trenirate koso. I "kut" izveden na vodoravnoj traci i privlačenje koljena na prsa danas nisu izgubili na značaju.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
