Kako ukloniti trbuh nakon carskog reza
Pitanje kako ukloniti želudac nakon carskog reza i smršavjeti možda je najrelevantnije nakon što su se povukle prve radosti i brige nakon poroda, a žena počinje obraćati pažnju na svoju siluetu u zrcalu. Nekada elastični trbuščić izgleda neprivlačno zbog viseće "pregače", a šav nakon operacije i dalje je jasno vidljiv. Međutim, carski rez je jedna od vrsta kirurške intervencije, a u kombinaciji s promjenom hormonalne razine problemima ljepote morate pristupiti s iznimnim oprezom.
Kada možete početi gubiti kilograme nakon carskog reza?
Razdoblje oporavka nakon operativnog poroda traje malo duže nego nakon prirodnog poroda. To je zbog činjenice da je, kao i nakon ostalih operacija, potrebno vrijeme da šavovi potpuno zarastu. Mogu se razviti i kasne komplikacije povezane sa značajkama obnavljanja maternice. Stoga možete razmišljati o tome kako ukloniti želudac nakon carskog reza ne prije nego nakon 2-3 mjeseca.
Međutim, na kraju ovog razdoblja gotovo je nemoguće dramatično smršavjeti. Žensko je tijelo u ovo vrijeme podešeno da djetetu osigura majčino mlijeko, stoga su metabolički procesi posljedica promjene u hormonalnoj razini. I, u pravilu, svaki pokušaj mršavljenja ograničavanjem hrane u roku od šest mjeseci nakon poroda neće donijeti ništa drugo osim razočaranja. Osim toga, tijekom dojenja liječnici ne preporučuju dijetu, jer će sve nagle promjene u prehrani odmah utjecati na emocionalnu pozadinu djeteta i mogu poremetiti rad njegovog probavnog trakta. Stoga je bolje ovo vrijeme posvetiti komunikaciji s bebom i ne brinuti previše o svom izgledu, već se sa figurom uhvatiti u koštac šest mjeseci nakon porođaja.
Glavne preporuke liječnika kako bi se uklonio trbuh nakon carskog reza
Većina liječnika, odgovarajući na pitanje kako ukloniti želudac nakon carskog reza, napominju da se puni oporavak ženskog tijela nakon carskog reza događa za godinu dana. Glavna značajka razdoblja oporavka je masni nabor koji nastaje preko kirurškog šava. A ako sam šav s vremenom obično postane neupadljiv, uklanjanje radnog valjka prilično je problematično. Na vrijeme potrebno za oporavak izravno utječe koliko su ispravno šivani trbušni mišići tijekom operacije.
Obično liječnici preporučuju nošenje postpartalnog zavoja kako bi obnovili lik nakon carskog reza. Pomaže ubrzati stezanje maternice i pomaže u stezanju trbuha. Glavna tjelesna aktivnost u prvim mjesecima bit će jednostavne šetnje i briga o bebi. U pravilu se tijekom prva dva mjeseca ne preporučuju nikakve druge drastične mjere povezane s ograničavanjem prehrane i tjelesne aktivnosti.
Većina savjeta o uklanjanju trbuha nakon carskog reza ne razlikuje se od savjeta danih ženama nakon prirodnog poroda. Nakon savjetovanja s liječnikom, najbolje je započeti s općim jačanjem mišića. Plivanje je najbolje za ovo, tako da možete:
- Učinkovito sagorijevajte višak kalorija (zbog povećane brzine metabolizma). Što se tiče učinkovitosti, plivanje se može usporediti s aerobikom ili trčanjem;
- Oblikujte mišićavu vitku figuru, jer su tijekom plivanja uključene gotovo sve mišićne skupine;
- Uklonite nakupljeni stres i potaknite živahnost.
Kada početi raditi vježbe za mršavljenje nakon carskog reza
Naravno, kada odgovarate na pitanje nakon carskog reza, kako ukloniti trbuh, kondicijski trener savjetovat će opterećenje trbušnjacima. Koju god tehniku predložio, morate shvatiti da je potrebno izvoditi vježbe s malim brojem ponavljanja, postupno povećavajući opterećenje.
Liječnici imaju različita mišljenja o tome kada početi raditi vježbe za mršavljenje nakon carskog reza. To uvelike ovisi o dobi, zdravstvenom stanju i uspjehu operacije. No, u većini slučajeva nije preporučljivo započeti bilo kakav trening prije 2 mjeseca nakon poroda, a još je uvijek bolje odgoditi intenzivni trening za šest mjeseci.
Obično treneri obraćaju pažnju kada ženama nakon carskog reza objašnjavaju kako ukloniti želudac, da je važan ne samo broj izvedenih pristupa, već i redovitost treninga. Da biste postigli željeni rezultat, to morate činiti najmanje 3 puta tjedno. U isto vrijeme treneri obraćaju pažnju na to da tijekom sat vremena treninga ne možete jesti.
Mnoge žene vjeruju da je trening snage jedini mogući način da se dobiju lijepi reljefni trbušnjaci. Međutim, to nije u potpunosti točno, a kako bi želudac zaista stekao atraktivnost, uz vježbe za tisak, morate prilagoditi prehranu i raditi dodatne aerobne vježbe za mršavljenje nakon carskog reza.
Postoji mišljenje da je nakon carskog reza oporavak pretežak i gotovo je nemoguće vratiti se u prijašnje oblike bez plastične kirurgije. Međutim, to nije slučaj, a ovo mišljenje povezano je sa željom da se brzo i jednostavno vrati željena silueta. Još jedan razlog zašto ne biste trebali žuriti s plastičnom operacijom je razdoblje oporavka nakon nje, povezano s poteškoćama u kretanju zbog boli i novom opasnošću od divergencije šavova. Stoga ima smisla biti strpljiv i postupno, na prirodan način, vratiti svoje prijašnje oblike.
Razmišljajući o tome kako ukloniti želudac nakon carskog reza, ne trebate forsirati događaje ili pustiti da proces ide svojim tijekom. Najvažnije je vjerovati u sebe i, ako su određene metode neučinkovite, potražite alternativne mogućnosti koje će vam pomoći vratiti lik u prijašnji sklad.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
