Poboljšanje tijela
Život u modernom svijetu obiluje mnogim čimbenicima koji negativno utječu na ljudsko zdravlje. Glavni su loša ekologija, sumnjiva kvaliteta hrane, onečišćena pitka voda, nekvalitetna medicinska skrb, kao i stresne situacije i loše navike. Stoga je toliko važno obratiti pažnju na redovito zacjeljivanje tijela pomoću različitih metoda i sredstava.
Osnovni principi iscjeljivanja tijela
Ljudsko je tijelo složeni integralni biološki sustav koji se temelji na povezanosti i interakciji svih organa. Slijedom toga, potrebno je sveobuhvatno provesti opće zdravstveno poboljšanje tijela kako bi se poboljšalo tjelesno zdravlje, kvaliteta života i povećalo njegovo trajanje. Evo glavnih načela koja treba slijediti:
- Redovito čistite najvažnije organe i sustave: prije svega crijeva, u kojima se odvijaju glavni procesi probave; jetra i bubrezi, budući da su ti organi odgovorni za čišćenje krvi, uklanjaju toksine topive u vodi i u mastima; vaskularni sustav za poboljšanje protoka krvi i limfe; zglobovi za održavanje normalnog mišićno-koštanog sustava;
- Koristite umjerenu, ali redovitu tjelesnu aktivnost za ozdravljenje tijela. Dovoljno je svakodnevno izvoditi jednostavan kompleks jutarnjih vježbi 5-10 minuta, trčati, voziti bicikl ili plivati 1-2 puta tjedno. Također je važno voditi aktivan životni stil;
- Ne zaboravite na zdrav pun san tijekom kojeg se obnavlja cijelo tijelo.
Što se tiče prehrane, ona bi trebala biti sveobuhvatna i sadržavati što više prirodnih proizvoda. Potrebno se pridržavati omjera vegetarijanske i životinjske hrane u prehrani od oko 85% do 15%. Štoviše, preporuča se davanje prednosti: ribi, a ne mesu; jela od žitarica; povrće i voće.
Također, za opće poboljšanje tijela trebali biste unositi puno zelenila, orašastih plodova, iz prehrane isključiti proizvode od brašna, slatkiše, čaj, kavu, alkoholna pića. Važno je riješiti se navike prejedanja, trebali biste jesti 5-6 puta dnevno u malim obrocima. Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije četiri sata prije spavanja. Potrebno je unositi što više tekućine, uključujući prirodne sokove.
Kao terapija preporučuje se sunčati se svaki dan 15 minuta, redovito šetati i provoditi puno vremena na svježem zraku, po mogućnosti u zelenom području ili na obalama vodnih tijela.
Načini i metode liječenja tijela
Danas postoje mnoge mogućnosti koje omogućuju čovjeku da što duže održava zdravlje. Glavna stvar je napraviti pravi izbor, budući da svaki od njih zahtijeva individualni pristup. Tako su, na primjer, neke metode poboljšanja tijela kontraindicirane za pacijente s karcinomom, druge za alergičare ili hipertenzivce.
Međutim, postoje univerzalne metode za poboljšanje tjelesnog zdravlja koje su korisne gotovo svima.
Učinkovita i popularna metoda zacjeljivanja tijela je otvrdnjavanje, posebno polivanje hladnom vodom ili mekša opcija - kontrastni tuš, kao i hodanje bosim nogama. Odvojeno, treba reći o zimskom kupanju ili kupanju u ledenoj vodi. Ova metoda se smatra jednom od najboljih za otvrdnjavanje, povećanje imuniteta, najjača u fizioterapiji, koja je mnogim ljudima pomogla da se oporave od ozbiljnih bolesti.
Sljedeći način za poboljšanje tijela je uzimanje ljekovitih kupki. Da bi se dobio željeni učinak, u vodu se dodaje morska sol, biljni dekocije ili esencijalna ulja. To također uključuje terpentinske kupke koje pomažu u obnavljanju kapilara epiderme i stabiliziraju rad kardiovaskularnog, živčanog i endokrinog sustava. Tijekom izlaganja hipertermalnim kupkama, male se žile šire, što rezultira normalizacijom cirkulacije krvi u tkivima, uklanja se stagnacija krvi i limfe, stanice se počinju bolje hraniti.
Ostale metode poboljšanja tijela uključuju vježbe disanja, terapijski post, ruske kupke i finske saune.
Također, u posljednje vrijeme takve nekonvencionalne metode postaju sve popularnije:
- Aromaterapija;
- Fototerapija;
- Apiterapija;
- Akupunktura (akupunktura) i moxibustion;
- Homeopatija;
- Joga i Ayurveda.
Postoji mnoštvo dokaza o tome kako su alternativni iscjelitelji mogli pomoći ljudima koji su se godinama borili s tegobama.
Poboljšanje tijela kod kuće
Danas uopće nije potrebno koristiti skupe postupke ili lijekove za poboljšanje zdravlja. Dokazani narodni lijekovi nisu ništa manje učinkoviti za ozdravljenje tijela. Njihove su glavne prednosti jednostavnost upotrebe, kao i prirodno podrijetlo. Štoviše, mogu se koristiti razne komponente.
U osnovi, poboljšanje tijela kod kuće usmjereno je na njegovo čišćenje i pomlađivanje, za što se koriste razne metode i sredstva. Na primjer, jedan od jednostavnih, ali učinkovitih načina je konzumiranje utvrđene formule na prazan želudac. Da biste ga pripremili, potrebno je uzeti 200 ml vode, jednu žlicu meda i isto toliko octa, limunovog soka, trešanja, brusnica ili brusnica. Ova smjesa ubrzava metabolizam, potiče bolje uklanjanje toksina, čisti jetru.
Narodne metode liječenja tijela često uključuju upotrebu korisnih svojstava različitih biljaka i biljaka. Možete pripremiti takvu infuziju koja povećava imunitet: uzmite 100 grama suhog bilja - kamilice, smilja, stolisnika i pupova breze. Sve promiješajte i stavite u posudu ili posudu. Desertnu žlicu smjese prelijte kipućom vodom, stavite na vodenu kupelj 15 minuta. Uzimajte svježu infuziju tri puta dnevno dok zbirka ne završi. Takav tečaj treba provoditi najviše jednom godišnje.
Poboljšanje tijela igra važnu ulogu za osobu, jer dobro zdravlje omogućuje vam uživanje u punom životu što je duže moguće, izgledate mladi i privlačni. A osnova za stalni oporavak trebala bi biti - sustavno čišćenje organa i sustava, redovito vježbanje, aktivan način života, dobra prehrana i poštivanje dnevnog režima.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
