Povećava li ili smanjuje li tlak sok?
Sadržaj članka:
- Povisuje li ili smanjuje li krvni tlak?
- Sastav bobica nara
- Indikacije za uporabu soka od nara
- Kontraindikacije za sok od nara
- Mogu li piti sok od nara tijekom trudnoće?
- Video
Povisuje li ili smanjuje li krvni tlak sok od nara? Zašto se nari toplo preporučuje uvrštavanje u prehranu ljudima koji pate od bolesti kardiovaskularnog sustava? Plod stabla nara koristi se u prehrani ljudi od davnina. Imaju ugodan slatkasto-kiselkast okus, ali što je najvažnije, sadrže mnoge vitamine, mikroelemente, biološki aktivne tvari, zbog kojih su u stanju donijeti velike dobrobiti tijelu. O točnom učinku soka od nara na pritisak razgovarat ćemo u ovom članku.
Sok od nara, osim što utječe na krvni tlak, jača imunološki sustav i sprečava anemiju zbog nedostatka željeza.
Povisuje li ili smanjuje li krvni tlak?
Zbog visokog sadržaja biološki aktivnih tvari u svom sastavu, sok od nara ima izraženo antispazmodično i diuretičko djelovanje. Utvrđeno je da njegov unos u količini od 60-200 ml dnevno smanjuje visoki krvni tlak za 10-20%. Zanimljivo je i da se pri normalnom ili niskom krvnom tlaku hipotenzivni učinak soka praktički ne očituje (samo ako ga koristite u velikim količinama).
Plodovi nara blagotvorno djeluju na krvne žile - povećavaju svoju elastičnost i smanjuju rizik od stvaranja kolesterolskih plakova. Poboljšanje stanja krvnih žila pomaže u normalizaciji krvnog tlaka, jer oni vraćaju sposobnost nadoknađivanja otkucaja srca.
Treba napomenuti da ljekovito djeluje samo svježe iscijeđeni sok od nara. Bilo koja druga pića na bazi soka od nara koja se mogu kupiti u trgovini mogu biti vrijedan prehrambeni proizvod, ali nemaju ljekovitu moć.
Sastav bobica nara
Plodovi nara pravo su prirodno skladište vitamina i mikroelemenata. U svom sastavu sadrže:
- Vitamini B skupine - neophodni za normalno funkcioniranje živčanog sustava, omogućuju tijelu da se nosi sa stresom i eliminira njegove negativne manifestacije;
- vitamin P (rutin) - blagotvorno djeluje na stanje stijenki krvnih žila, povećava njihovu elastičnost i smanjuje propusnost;
- vitamin C (askorbinska kiselina) - neophodan je za normalan tijek mnogih biokemijskih reakcija, povećava imunitet;
- vitamin E (tokoferol) - ima izražen antioksidativni učinak, sprečava oštećenje stanica slobodnim radikalima;
- mikroelementi (željezo, bakar, kalij) - zbog visokog udjela željeza sok od nara liječnici često prepisuju pacijentima koji pate od anemije s nedostatkom željeza.
Zbog visokog sadržaja polifenola, plodovi nara nazivaju se "eliksirom života". Polifenoli su vrsta biološki aktivnih tvari koje neutraliziraju štetni učinak slobodnih radikala na stanične strukture. U šipku ih predstavljaju ellagotonin (nalazi se u bijeloj kori ploda) i antocijani (nalaze se u pulpi zrna i daju joj crvenu boju). Dakle, cijeli fetus ima ljekovitu vrijednost, uključujući i onaj njegov dio koji se obično baca.
Indikacije za uporabu soka od nara
Sok od nara liječnici preporučuju kao komponentu složene terapije za sljedeće bolesti:
- hipertenzija;
- Anemija s nedostatkom željeza;
- stanja imunodeficijencije;
- ateroskleroza;
- opće iscrpljivanje tijela;
- proljev.
Za liječenje hipertenzije sok od nara uzima se tri puta dnevno, po 50-150 ml. Preporučljivo je razrijediti ga u omjeru 1: 1 svježe iscijeđenim sokom od mrkve ili toplom prokuhanom vodom. S obzirom na to da sok od nara sadrži velike količine organskih kiselina koje negativno utječu na caklinu zuba, bolje ga je piti kroz slamku. Ako se sok čini previše kiselkastim, tada se može zasladiti s 1-2 žličice meda. Tijek liječenja je 30 dana.
Kontraindikacije za sok od nara
Sok od nara povećava kiselost u želucu, pa je kontraindiciran za osobe koje pate od gastritisa s visokom kiselošću, Zollingerovog sindroma, čira na želucu i dvanaesniku. S oprezom ga trebaju uzimati osobe sklone zatvoru.
Velike količine soka od nara (150-450 ml dnevno) preporučuju se samo za liječenje hipertenzije. U svim ostalim slučajevima (anemija s nedostatkom željeza, stanje nakon zaraznih bolesti), ne biste trebali piti više od 150-200 ml dnevno. U takvoj količini sok nema hipotenzivni učinak i stoga ga mogu uzimati čak i hipotenzivni bolesnici.
Ljekovita svojstva ima samo svježe cijeđeni sok od nara, a ne onaj koji se prodaje u trgovinama
Mogu li piti sok od nara tijekom trudnoće?
U prvom tromjesečju trudnoće žene često pate od rane toksikoze. Sok nara razrijeđen vodom pomaže ublažiti njihovo stanje, smanjiti ozbiljnost mučnine i učestalost povraćanja. Međutim, treba ga piti s oprezom, jer sok od nara snižava krvni tlak i može pojačati manifestaciju slabosti i pospanosti, koje često prate početak trudnoće.
Zbog visokog sadržaja željeza i vitamina, sok od šipka dobar je za anemiju. Stoga se trudnicama može preporučiti kao komponenta složene terapije anemije s nedostatkom željeza ili za sprečavanje njenog razvoja.
Unatoč činjenici da sok od nara ima hipotenzivni učinak, ne smije se koristiti za liječenje hipertenzije u trudnica. To je uglavnom zbog činjenice da visoki krvni tlak povećava rizik od razvoja ozbiljnih komplikacija i od buduće majke i od fetusa u razvoju. Stoga terapiju hipertenzije u trudnica smije provoditi samo liječnik uz pažljivo odabrane lijekove.
Video
Nudimo za gledanje videozapisa na temu članka.
Elena Minkina Liječnik anesteziolog-oživljavač O autoru
Obrazovanje: diplomirao na Državnom medicinskom institutu u Taškentu, specijalizirajući se za opću medicinu 1991. godine. Nekoliko puta položen osvježavajući tečaj.
Radno iskustvo: anesteziolog-reanimator gradskog rodilišta, reanimator odjela za hemodijalizu.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
