Čišćenje tijela: u Novoj godini dajte svom tijelu zdravlje
U Italiji postoji takva tradicija - na Silvestrovo stanovnici ove zemlje bacaju stare stvari. Vjeruje se da će u Novoj godini onaj tko se riješi više smeća biti sretan. Predlažemo da slijedite primjer Talijana, ali istodobno se riješite smeća ne samo u kući, već i razmislite o svom tijelu.
Kronični umor, loš san, nervoza i razdražljivost, mutni ten, problemi s kožom, neugodan zadah, gastrointestinalne smetnje - želite li ove zdravstvene probleme pokupiti u novoj godini? Sigurni smo da nije!
Navedeni zdravstveni problemi simptomi su kronične opijenosti, česti pratitelj svake moderne osobe. Nepovoljni uvjeti okoline, stres, nedostatak sna, loše navike, nezdrava prehrana i loš režim pijenja - to su čimbenici koji pridonose nakupljanju štetnih tvari. Često ih nazivaju toksinima, ali to nije sasvim točno. Kronična opijenost uključuje vlastite metaboličke proizvode koji se polako izlučuju iz tijela, kao i nepotpuno "obrađeni" ostaci hrane, lijekova, teških metala i drugih spojeva koji ulaze u tijelo zrakom i mnoge druge tvari koje su bezopasne u male doze, ali kada se nakupe postaju otrovi.
Gdje je u tijelu glavno „skladište“opasnog otpada, postoje li učinkoviti načini da ih se riješite, koliko dugo može trajati postupak čišćenja tijela, je li potrebno primjenjivati stroga ograničenja - to su najpopularnija pitanja na koja ćete pronaći odgovore u ovom članku.
Gdje se skrivaju "otrovi"?
Crijeva su glavno „skladište“otrovnog otpada u našem tijelu. Ovo je "gusto naseljeno područje" (u prosjeku oko 50 bilijuna mikroorganizama 1), gdje glavnina stanovnika obavlja korisne funkcije - pomažu u probavi hrane, štiteći tijelo od infekcija, ali postoje i "štetnici" - kolonije patogenih ili oportunističkih bakterija. Uz normalnu ravnotežu mikroflore, korisni mikroorganizmi potiskuju aktivnost štetnih. Ali s opijenošću, ravnoteža je poremećena, jer se štetni proizvodi nakupljaju u crijevima, izazivajući smrt korisnih bakterija i razvoj patogenih mikroorganizama, koji zauzvrat već oslobađaju prave toksine (otrove biološkog podrijetla). Iz crijeva se štetne i otrovne tvari apsorbiraju u krvotok i prenose u sve organe i tkiva tijela.
Čistimo crijeva - riješite se viška
Za čišćenje crijeva postoje posebni pripravci - sorbenti koji vežu i prirodno uklanjaju štetne tvari, uključujući metabolite, toksine, proizvode truljenja i razgradnje hrane, lijekova itd. Međutim, nisu svi sorbenti jednako učinkoviti za detoksikaciju. Na primjer, aktivni ugljen, svima poznat od djetinjstva, prilično naporno djeluje, a duljom uporabom može izazvati disbiozu i zatvor.
Da biste se riješili "toksina", dobro rješenje je "Tekući ugljen" - sorbent, čiji je glavni aktivni sastojak pektin jabuke. Englezi ne uzalud govore: "Jedite jednu jabuku dnevno i liječnika ćete ostaviti bez posla." Pektin apsorbira štetne tvari u crijevima, a također pospješuje njihov prijenos iz krvi u lumen crijeva. Još jedno svojstvo pektina također je važno za detoksikaciju: za razliku od mnogih drugih sorbenata, on je u stanju ukloniti čak i ione teških metala i radionuklide iz tijela. Naravno, jedna jabuka vjerojatno neće riješiti problem kronične opijenosti, jer se pektin nalazi uglavnom u kori, pregradama i ljuskama sjemenki jabuke. Za upotrebu u farmaceutskim proizvodima, pektin se ekstrahira iz sirovina i zatim osuši. U kontaktu s vodom, pektin stvara gel, svojevrsnu "spužvu" molekula. Prilikom kretanja kroz crijeva, pektinska "spužva" hvata toksine, toksične metaboličke proizvode (histamin, bilirubin, žučne kiseline itd.), Alergene, proizvode raspadanja lijekova i drugih tvari stranih tijelu.
Pokrećemo crijeva - obnavljamo mikrofloru
Probiotici i prebiotici tradicionalno se koriste za obnavljanje mikroflore.
Probiotici su pripravci koji sadrže žive mikroorganizme, teoretski sposobni vratiti zdravu ravnotežu mikroflore. No, nedavno su znanstvenici doveli u pitanje njihovu djelotvornost, budući da se sve vrste potrebnih bakterija ne mogu uzgajati u laboratorijskim uvjetima, također je prilično teško dostaviti ih žive u crijeva, ali čak i ako prežive "na putu", tada možda neće puštati korijen u crijevima ili da ne bude korisno, jer je sastav mikroflore svake osobe jedinstven 2 !
Prebiotici - tvari koje su "hrana" za korisnu crijevnu mikrofloru, potiču njezin rast i vitalnu aktivnost. Jedan od najučinkovitijih prebiotika danas je inulin. Ako ste u početku odabrali Liquid Charcoal za detoksikaciju, ne trebate brinuti o prebioticima, inulin je već uključen u njegov sastav. Osim što aktivira rast korisne mikroflore, uslijed čega se suzbija razvoj štetnih mikroorganizama, inulin regulira pokretljivost crijeva i snižava razinu kolesterola.
Zaštita jetre
Jetra je ta koja neutralizira otrovne tvari filtrirajući ih iz krvi. Ovaj se ciklus ponavlja oko 400 puta dnevno. Možete li zamisliti u kojem intenzivnom načinu rada funkcionira naša jetra ako u krvi stalno postoje štetne tvari? "Tekući ugljen" sadrži jantarnu kiselinu koja potiče funkciju detoksikacije jetre.
Sastavljamo plan "generalnog čišćenja" tijela
Shvatili smo gdje se točno nakuplja "toksični otpad" u tijelu i kako ih se učinkovito riješiti. Sada izradimo detaljan plan čišćenja tijela.
- Tijekom 10 dana uzimamo "Tekući ugljen" prema uputama (2 puta dnevno). Uzimanje samog lijeka vrlo je ugodno - sadržaj vrećice razrijedi se u 75-100 ml vode sobne temperature. Gotovi "Tekući ugljen" ima ugodan kiselkasti okus s notama jabuke i konzistenciju poput želea. Dodatni plus ovog oblika primjene je što tekućina počinje djelovati odmah, za razliku od tableta i kapsula, koje se još moraju otopiti.
- Pratimo dovoljnu razinu potrošnje vode. Režim pijenja vrlo je važan, jer je voda glavno sredstvo za čišćenje tijela. Preporučuje se piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno - to će vam pomoći da brzo "isperete" štetne tvari iz krvi.
- Prehrana igra ključnu ulogu u detoksikaciji. Neke namirnice tome doprinose, druge, naprotiv, ometaju čišćenje tijela. Da biste pročistili crijeva, preporučuje se konzumiranje dovoljno vlakana, jer za to možete dodati mekinje svojim uobičajenim proizvodima, jesti voće i povrće koje ne fermentira 3. Tijekom detoksikacije preporuča se izuzeti slatke slastice, kao i masna, začinjena, previše slana jela. Alkohol, kava, jaki čaj, slatka gazirana pića treba izuzeti iz pića.
- Tjelovježba i sauna također potiču detoksikaciju. Uz pomoć znoja, naše se tijelo aktivno rješava štetnih tvari. Kontrastni tuš ubrzava protok krvi i metaboličke procese. Masaža poboljšava stanje kože i mišića, ubrzava protok limfe i krvi. Dodavanje ovih vrlo ugodnih metoda "detoksikacije" na otvorenom u svoj program detoksikacije svakako se isplati.
Da biste svoje tijelo očistili od toksina, morat ćete pribjeći nekim ograničenjima i, možda, promijeniti svoj uobičajeni način života. No, osjećaj lakoće i, vedrine, pozitivne promjene u dobrobiti i izgledu, s kojima ćete ući u Novu godinu, svakako se vrijede! Moguće je da će vas ova transformacija toliko nadahnuti da će s novim kalendarom započeti novi život, zdraviji i, kao rezultat toga, sretniji, vedriji i uspješniji!
1 Ron Sender, Shai Fuchs, Ron Milo. Revidirane procjene broja ljudskih i bakterijskih stanica u tijelu // PLOS Biology. - 2016-08-19. - T. 14, br. 8. - S. e1002533. - ISSN 1545-7885. - DOI: 10.1371 / journal.pbio.1002533
2 Djeluju li stvarno probiotici? Ferris Jabr, 1. srpnja 2017.
3 Vlakna i prebiotici: mehanizmi i zdravstvene dobrobiti. Joanne Slavin. Hranjive tvari. 2013. travanj; 5 (4): 1417-1435. Objavljeno na mreži 2013. 22. travnja. Doi: 10.3390 / nu5041417 PMCID: PMC3705355
Nije lijek. Prije upotrebe morate se posavjetovati sa stručnjakom.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
