Dijeta: kako pomoći svom tijelu na putu do izvrsnosti
Kao što kaže poznata mudrost, mi smo ono što jedemo. Naša prehrana utječe na naše zdravlje, izgled, pa čak i raspoloženje. Uz pomoć promjena u prehrani možete postići značajno poboljšanje oblika tijela i stanja kože. Gubitak kilograma omogućuje vam rješavanje ne samo estetskih problema, već u mnogim slučajevima korak je prema zdravijem i ispunjenijem životu.
Promjene u uobičajenom načinu prehrane ponekad izazivaju kvarove u tijelu. U ovom ćemo članku više o tome kako smanjiti nelagodu na putu do vašeg ideala.
Osnovni princip svakog gubitka kilograma je stvaranje kalorijskog deficita: ili smanjite unos ili povećajte potrošnju. U prvom slučaju govorimo o prehrani, u drugom - o sportu. Stručnjaci vjeruju da je idealna formula za uspjeh razumna kombinacija oba pristupa: uravnotežen unos zdrave zdrave hrane s aktivnom tjelesnom aktivnošću.
Unatoč svim pozitivnim učincima, deficit kalorija često uzrokuje stres u tijelu, a prvenstveno utječe na rad najvećeg organa u našem tijelu - crijeva. Mnogi se ljudi na dijeti žale na nadutost, težinu, sustavni zatvor. Osim toga, neredovito pražnjenje crijeva uzrokovano promjenom prehrane može neizravno dovesti do takvih neugodnih simptoma kao što su pogoršanje stanja kože (osip, bore, celulit), smanjen imunitet, narušena opća dobrobit, gubitak snage i raspoloženja.
U pravilu, svi ti fenomeni ukazuju na kršenje crijevne mikroflore. Dijeta opterećuje probavni trakt i uzrokuje nedostatak probiotika koji su odgovorni za glatku probavu. Stoga nutricionisti preporučuju dodavanje ovih važnih mikroelemenata u vašu prehranu. Potrebe tijela za dijetom za probioticima donekle se mogu pokriti uz pomoć visokokvalitetnih mliječnih proizvoda i fermentiranih mliječnih proizvoda. U tom biste slučaju prvo trebali osigurati da odabrani proizvodi sadrže žive kulture ovih bakterija. Budući da je, kao što znamo, asortiman običnih trgovina često prepun ukusnih, ali u tom pogledu ne previše korisnih proizvoda, preporučljivo je skrenuti pozornost na gotove biološki aktivne pripravke s korisnim bakterijama.
Multiprobiotik Lactobalance®, koji sadrži jedinstvenu kombinaciju lakto- i bifidobakterija, dobro se pokazao u tom pogledu. Lactobalance® prirodno obnavlja vlastitu crijevnu mikrofloru. Preporučuje se uzimanje tijekom i nakon dijete, kao i nakon uzimanja lijekova koji krše prirodnu crijevnu mikrofloru, uključujući antibiotike. Probiotički kompleks uspostavlja ravnotežu crijevne mikroflore i normalizira njezin rad.
Za razliku od mnogih sličnih pripravaka i proizvoda-izvora probiotika, Lactobalance® ne zahtijeva čuvanje u hladnjaku, prikladno ga je ponijeti sa sobom. Opća preporuka za uzimanje je 1 kapsula dva puta dnevno tijekom obroka.
Na putu do savršenog tijela, stručnjaci vam savjetuju da budete kritični prema metodama mršavljenja i slušate senzacije svog tijela. Općenito, dijeta je sjajan početak započinjanja nove prehrambene kulture. Ona, poput tjelesne aktivnosti, ne dovodi samo do gubitka kilograma, već kao redovita navika osigurava visoku vitalnost i dobro zdravlje. Pažljiv i s poštovanjem odnos prema svom tijelu, uzimajući u obzir sve potrebe tijela i umjerenost, omogućit će vam ne samo postizanje željenog cilja, već i održavanje novog oblika tijekom cijelog života.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
