Koje Vitamine Uzimati Da Zatrudnite?

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Koje vitamine uzimati da zatrudnite?

Koji su vitamini potrebni za trudnoću? Vitamini su posebna skupina kemikalija koje potiču kemijske i biološke procese u tijelu. Vitamini podržavaju funkcije mnogih organa, uključujući reproduktivni sustav, regulirajući hormonsku pozadinu tijela, potičući sazrijevanje jajašaca i proizvodnju sperme, održavajući njihovu vitalnost, kao i sposobnost jajne stanice da se dalje dijeli i razvija u embrij.

Vitamini za zatrudnjenje: istina ili mit?

Vitamini su važni kemijski spojevi, od kojih se većina ne sintetizira u tijelu. Glavni izvor vitamina za tijelo je hrana. Tijelo ne pohranjuje vitamine, što zahtjeva njihov stalni unos u tijelo. Vitamini reguliraju većinu kemijskih i bioloških procesa u tijelu. Je li istina da vitamini postoje da bi vam pomogli da zatrudnite?

Prema istraživanju, oko 80% ljudi je u stalnom stanju hipovitaminoze (nedostatak vitamina u tijelu), doživljavajući simptome nedostatka kao prirodnu posljedicu suvremenog ritma života:

• Pogoršanje općeg zdravstvenog stanja;
• Povećani umor;
• Smanjena vitalnost;
• Mentalni poremećaji (depresija, agresivnost, razdražljivost, poremećaj spavanja);
• Pogoršanje stanja zuba, kose, kože, noktiju (što je također povezano s okolinom).

Trenutno je oko 20% parova koji pokušavaju zatrudnjeti dijete neplodno (začeće se ne događa unutar godine dana redovitim spolnim odnosom). S nejasnim razlozima za ovo stanje, govore o neplodnosti nepoznatog podrijetla (muškarac i žena potpuno su zdravi).

U takvim se slučajevima muškarcima i ženama toplo preporučuje da promijene način života, kao i da preispitaju prehranu i uvode vitamine u nju kako bi zatrudnjeli. Teško je tvrditi da određeni vitamini potiču plodnost. Začeće je složen proces, ovisno o zdravlju oba spolna partnera, stoga vitamine, da bi zatrudnjele, moraju uzimati i žena i muškarac. Koje vitamine piti da zatrudnite?

Postoji zabluda da su glavni vitamini za zatrudnjavanje folna kiselina i vitamin E. Nesumnjivo su ti elementi temeljni za zdravlje žena i regulaciju reproduktivne funkcije ženskog tijela.

• Folna kiselina - Vitamin B9 je vitamin topiv u vodi koji pospješuje rast i razvoj imunološkog i živčanog sustava. Folna kiselina podržava stvaranje i razvoj novih stanica, što je posebno važno za razvoj novog organizma. Stoga se smatra neophodnim vitaminom za trudnoću. Ispravna replikacija DNA također se događa uz sudjelovanje folne kiseline; nedostatak ovog elementa može dovesti do razvoja patologija. Također, folna kiselina je neophodna za pravilan razvoj mozga i za normalan proces hematopoeze. Međutim, vitamin B9 važniji je za zdravu trudnoću i puni razvoj fetusa, a ne za početak trudnoće;
• Vitamin E - tokoferol je vitamin topiv u mastima koji pomaže u normalizaciji reproduktivne funkcije, djeluje antioksidativno i sudjeluje u procesima metabolizma tkiva. Vitamin E normalizira ciklus, funkciju jajnika, održava razinu progesterona, hormona žutog tijela odgovornog za početak i održavanje trudnoće.

Ovo nije potpuni popis vitamina koji su tijelu potrebni da zatrudni tijekom faza planiranja i pripreme za začeće.

Koji su vitamini potrebni za trudnoću?

Kada planiraju trudnoću, mnoge žene postavljaju pitanje koji su vitamini potrebni za trudnoću? Među svim vitaminima za trudnoću ističu i:

• Vitamin A, koji pospješuje razvoj folikula, njihovu ovulaciju. Normalizira kvalitetu i sastav cervikalne sluzi;
• Kompleks vitamina B skupine (uključujući folnu kiselinu), koji korigiraju hormonalnu ravnotežu, duljinu lutealne faze (od ovulacije do početka menstruacije), sudjeluju u procesu sazrijevanja jajašaca, ovulacije, potiču rast endometrija (unutarnjeg sloja maternice, što stvara optimalne uvjete za implantaciju oplođeno jaje);
• Vitamin C pomaže u normalizaciji hormonske pozadine, duljine lutealne faze, smanjuje rizik od razvoja kromosomskih abnormalnosti kod djeteta, sprječava uništavanje vitamina E, pospješuje apsorpciju željeza, ima antioksidativni učinak, potiče rast endometrija, ovulaciju;
• Vitamin D normalizira reproduktivnu funkciju, pomaže u normalizaciji menstrualnog ciklusa, hormonalne razine.

Minerali u tragovima nisu ništa manje važni elementi u procesu začeća od vitamina za zatrudnjenje. Među elementima u tragovima neophodnim za početak i održavanje trudnoće posebno se ističu:

• Željezo - potiče ovulaciju, održava održivost jajnih stanica, kao i njihov daljnji razvoj u embrij;
• Cink - regulira ravnotežu glavnih spolnih hormona (estrogena i progesterona), podržava sposobnost dijeljenja stanica.

Da bi se utvrdilo koji su vitamini potrebni za trudnoću, potrebno je proći sveobuhvatan pregled i testirati se. U većini slučajeva takav pregled propisuju ginekolozi kada se prijave parovi koji planiraju trudnoću.

Vitamini koji pomažu u trudnoći: što muškarac treba piti?

Vitamine koji pomažu u trudnoći trebaju uzimati ne samo žene. 35% neplodnih parova ne može imati djecu zbog smanjene reproduktivne funkcije muškaraca. Najčešći uvjeti su:

• Oligozoospermija - nedovoljan broj održivih spermatozoida;
• Astenozoospermija - nedovoljan broj pokretnih spermija;
• Teratozoospermija je visoka stopa sperme s morfološkim abnormalnostima.

Koje vitamine muškarac treba uzimati da bi par zatrudnio?

• Vitamin A - regulira proizvodnju spolnih hormona, ubrzava proces oporavka sperme;
• Vitamin B - regulira proces spermatogeneze, sintezu testosterona, povećava motoričku aktivnost sperme;
• Vitamin C - poboljšava opskrbu tkiva tkivima, neutralizira učinak štetnih elemenata na stanice sperme;
• Vitamin E - povećava potencijal oplodnje sperme.

Također, osim vitamina, da bi par mogao zatrudnjeti, muškarac u prehranu treba uvesti i sljedeće elemente u tragovima:

• Cink - povećava održivost sperme, njihovu aktivnost, poboljšava spermatogenezu;
• Selen - regulira reproduktivnu funkciju, njegov nedostatak dovodi do muške neplodnosti;
• Magnezij - povećava aktivnost sperme, njihov oplodni potencijal.

Kako i koje vitamine piti da zatrudnite? Trenutno u ljekarnama možete kupiti uravnotežene vitaminske komplekse da biste zatrudnjeli. Kad odlučujete koje vitamine trebaju uzimati muškarac i žena kako bi zatrudnili za par, potrebno je obratiti se liječniku, jer je višak nekih vitamina jednako štetan kao i njihov nedostatak.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.