Koje vitamine uzimati da zatrudnite?
Koji su vitamini potrebni za trudnoću? Vitamini su posebna skupina kemikalija koje potiču kemijske i biološke procese u tijelu. Vitamini podržavaju funkcije mnogih organa, uključujući reproduktivni sustav, regulirajući hormonsku pozadinu tijela, potičući sazrijevanje jajašaca i proizvodnju sperme, održavajući njihovu vitalnost, kao i sposobnost jajne stanice da se dalje dijeli i razvija u embrij.
Vitamini za zatrudnjenje: istina ili mit?
Vitamini su važni kemijski spojevi, od kojih se većina ne sintetizira u tijelu. Glavni izvor vitamina za tijelo je hrana. Tijelo ne pohranjuje vitamine, što zahtjeva njihov stalni unos u tijelo. Vitamini reguliraju većinu kemijskih i bioloških procesa u tijelu. Je li istina da vitamini postoje da bi vam pomogli da zatrudnite?
Prema istraživanju, oko 80% ljudi je u stalnom stanju hipovitaminoze (nedostatak vitamina u tijelu), doživljavajući simptome nedostatka kao prirodnu posljedicu suvremenog ritma života:
- Pogoršanje općeg zdravstvenog stanja;
- Povećani umor;
- Smanjena vitalnost;
- Mentalni poremećaji (depresija, agresivnost, razdražljivost, poremećaj spavanja);
- Pogoršanje stanja zuba, kose, kože, noktiju (što je također povezano s okolinom).
Trenutno je oko 20% parova koji pokušavaju zatrudnjeti dijete neplodno (začeće se ne događa unutar godine dana redovitim spolnim odnosom). S nejasnim razlozima za ovo stanje, govore o neplodnosti nepoznatog podrijetla (muškarac i žena potpuno su zdravi).
U takvim se slučajevima muškarcima i ženama toplo preporučuje da promijene način života, kao i da preispitaju prehranu i uvode vitamine u nju kako bi zatrudnjeli. Teško je tvrditi da određeni vitamini potiču plodnost. Začeće je složen proces, ovisno o zdravlju oba spolna partnera, stoga vitamine, da bi zatrudnjele, moraju uzimati i žena i muškarac. Koje vitamine piti da zatrudnite?
Postoji zabluda da su glavni vitamini za zatrudnjavanje folna kiselina i vitamin E. Nesumnjivo su ti elementi temeljni za zdravlje žena i regulaciju reproduktivne funkcije ženskog tijela.
- Folna kiselina - Vitamin B9 je vitamin topiv u vodi koji pospješuje rast i razvoj imunološkog i živčanog sustava. Folna kiselina podržava stvaranje i razvoj novih stanica, što je posebno važno za razvoj novog organizma. Stoga se smatra neophodnim vitaminom za trudnoću. Ispravna replikacija DNA također se događa uz sudjelovanje folne kiseline; nedostatak ovog elementa može dovesti do razvoja patologija. Također, folna kiselina je neophodna za pravilan razvoj mozga i za normalan proces hematopoeze. Međutim, vitamin B9 važniji je za zdravu trudnoću i puni razvoj fetusa, a ne za početak trudnoće;
- Vitamin E - tokoferol je vitamin topiv u mastima koji pomaže u normalizaciji reproduktivne funkcije, djeluje antioksidativno i sudjeluje u procesima metabolizma tkiva. Vitamin E normalizira ciklus, funkciju jajnika, održava razinu progesterona, hormona žutog tijela odgovornog za početak i održavanje trudnoće.
Ovo nije potpuni popis vitamina koji su tijelu potrebni da zatrudni tijekom faza planiranja i pripreme za začeće.
Koji su vitamini potrebni za trudnoću?
Kada planiraju trudnoću, mnoge žene postavljaju pitanje koji su vitamini potrebni za trudnoću? Među svim vitaminima za trudnoću ističu i:
- Vitamin A, koji pospješuje razvoj folikula, njihovu ovulaciju. Normalizira kvalitetu i sastav cervikalne sluzi;
- Kompleks vitamina B skupine (uključujući folnu kiselinu), koji korigiraju hormonalnu ravnotežu, duljinu lutealne faze (od ovulacije do početka menstruacije), sudjeluju u procesu sazrijevanja jajašaca, ovulacije, potiču rast endometrija (unutarnjeg sloja maternice, što stvara optimalne uvjete za implantaciju oplođeno jaje);
- Vitamin C pomaže u normalizaciji hormonske pozadine, duljine lutealne faze, smanjuje rizik od razvoja kromosomskih abnormalnosti kod djeteta, sprječava uništavanje vitamina E, pospješuje apsorpciju željeza, ima antioksidativni učinak, potiče rast endometrija, ovulaciju;
- Vitamin D normalizira reproduktivnu funkciju, pomaže u normalizaciji menstrualnog ciklusa, hormonalne razine.
Minerali u tragovima nisu ništa manje važni elementi u procesu začeća od vitamina za zatrudnjenje. Među elementima u tragovima neophodnim za početak i održavanje trudnoće posebno se ističu:
- Željezo - potiče ovulaciju, održava održivost jajnih stanica, kao i njihov daljnji razvoj u embrij;
- Cink - regulira ravnotežu glavnih spolnih hormona (estrogena i progesterona), podržava sposobnost dijeljenja stanica.
Da bi se utvrdilo koji su vitamini potrebni za trudnoću, potrebno je proći sveobuhvatan pregled i testirati se. U većini slučajeva takav pregled propisuju ginekolozi kada se prijave parovi koji planiraju trudnoću.
Vitamini koji pomažu u trudnoći: što muškarac treba piti?
Vitamine koji pomažu u trudnoći trebaju uzimati ne samo žene. 35% neplodnih parova ne može imati djecu zbog smanjene reproduktivne funkcije muškaraca. Najčešći uvjeti su:
- Oligozoospermija - nedovoljan broj održivih spermatozoida;
- Astenozoospermija - nedovoljan broj pokretnih spermija;
- Teratozoospermija je visoka stopa sperme s morfološkim abnormalnostima.
Koje vitamine muškarac treba uzimati da bi par zatrudnio?
- Vitamin A - regulira proizvodnju spolnih hormona, ubrzava proces oporavka sperme;
- Vitamin B - regulira proces spermatogeneze, sintezu testosterona, povećava motoričku aktivnost sperme;
- Vitamin C - poboljšava opskrbu tkiva tkivima, neutralizira učinak štetnih elemenata na stanice sperme;
- Vitamin E - povećava potencijal oplodnje sperme.
Također, osim vitamina, da bi par mogao zatrudnjeti, muškarac u prehranu treba uvesti i sljedeće elemente u tragovima:
- Cink - povećava održivost sperme, njihovu aktivnost, poboljšava spermatogenezu;
- Selen - regulira reproduktivnu funkciju, njegov nedostatak dovodi do muške neplodnosti;
- Magnezij - povećava aktivnost sperme, njihov oplodni potencijal.
Kako i koje vitamine piti da zatrudnite? Trenutno u ljekarnama možete kupiti uravnotežene vitaminske komplekse da biste zatrudnjeli. Kad odlučujete koje vitamine trebaju uzimati muškarac i žena kako bi zatrudnili za par, potrebno je obratiti se liječniku, jer je višak nekih vitamina jednako štetan kao i njihov nedostatak.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
