Dijete i sport: kako ne naštetiti zdravlju
Danas je u modi zdrav način života, a mnogi se roditelji trude da se njihovo dijete bavi sportom od najranije dobi. Napokon, trening će mu pomoći da postane snažan i izdržljiv, poboljša koordinaciju pokreta i pozitivno utječe na psihu: postat će pribraniji i svrhovitiji …
Izvor: depositphotos.com
To je sigurno istina, ali treba imati na umu da moderna djeca od početka nisu toliko zdrava. Kada se odlučuje o vrsti sporta i intenzitetu treninga, potrebno je izvagati prednosti i nedostatke i s djetetom proći cjeloviti liječnički pregled. Za brojne sportove postoje apsolutne i relativne zdravstvene kontraindikacije i takve se informacije ne mogu zanemariti.
U kojoj je dobi bolje započeti nastavu?
Obično roditelji počnu tražiti prikladne treninge kada beba napuni 3-4 godine. Izbor aktivnosti u ovoj dobi ograničen je: većina sportskih klubova regrutira djecu u dobi od 5-6 godina ili više.
Činjenica je da je bebama još uvijek teško slijediti upute trenera, a njihov mišićno-ligamentni aparat još nije prilagođen sportskim opterećenjima. Čak i ako pronađete odjeljak u kojem su prihvaćena vrlo mala djeca, tada će se prvih godinu ili dvije tamo baviti gimnastikom i igrama na otvorenom. Vrijeme ozbiljnog treninga doći će kasnije.
Plivanje, gimnastika i posebna dječja kondicija najkorisniji su za bebe. Takve vježbe povećat će imunitet, ojačati kralježnicu, mišiće i ligamente djeteta i omogućiti vam da se pripremite za buduće treninge. I već u ovoj dobi može se procijeniti njegova sklonost određenim sportskim aktivnostima. Promatrajte: što više voli - timske igre, igre s loptom, plesne vježbe? Koje vježbe najbolje radi?
Sport za dječake
Svi dječaci, bez iznimke, vole igrati nogomet i hokej. Međutim, postoje kontraindikacije za ove sportove, a ima ih mnogo. Nogomet i hokej vrlo su traumatični sportovi povezani s padovima i udarcima, velikim opterećenjima. Stoga je prije prijave za sekciju potrebno provjeriti djetetovo srce i živčani sustav, vid i nosno disanje. Progresivna kratkovidnost apsolutna je kontraindikacija, a loše nosno disanje stvorit će određene poteškoće. Ako dijete ima problema s mišićno-koštanim sustavom (MSA), liječnici također mogu zabraniti takav trening.
Gimnastika je još jedan izuzetno popularan sport za dječake, ali čak i ovdje slab vid, problemi s ODA-om i neke bolesti kardiovaskularnog sustava mogu postati prepreka vježbanju.
Sekcije borilačkih vještina danas su u sportskim školama zastupljene prilično široko, izbor je velik. Roditelji koji nisu upućeni u pravce borilačkih vještina trebaju razgovarati s trenerima o tome što je bolje odabrati ako dijete ima zdravstvene kontraindikacije. Obično možete odabrati prikladnu opciju: ako su štrajkovi i padovi zabranjeni, bebu trebate dati wushuu, a ne karateu.
Zimski sportovi, poput alpskog skijanja, dobri su jer povećavaju otpornost na respiratorne bolesti. Međutim, kronični bronhitis ili astma mogu se pogoršati naporima. U ovom je slučaju razumno dati prednost manje intenzivnim aktivnostima - na primjer, skijaškom trčanju, a ne spustu.
Djeca kolerika teško se bave sportom koji zahtijeva veliku koncentraciju, na primjer, pucanjem. Ali svidjet će se flegmatičnim ljudima.
Sport za djevojčice
Prekrasne haljine, graciozan hod, prilika za ples - možda bilo kojoj djevojci neće smetati balski ples, ritmička gimnastika, balet ili umjetničko klizanje. Ali opterećenje u različitim sportovima je različito, i roditelji bi to trebali razumjeti.
Postoji još jedna nijansa koju mnogi roditelji ne uzimaju u obzir. Ako djevojka ima prekomjernu težinu, bit će joj problematično baviti se sportom, ali ismijavanje u timu je neizbježno. Stoga se ne morate oslanjati na sport kao lijek za pretilost: bolje je prvo postići dobru tjelesnu formu uz pomoć jednostavne gimnastike i prehrane, a tek onda potražiti odgovarajući odjeljak.
Kao i u slučaju dječaka, kardiovaskularne i neurološke bolesti, kratkovidnost kod djevojčica često postaje kontraindikacija za profesionalni sport. Međutim, možete vježbati balski ples.
Djevojke su prilično pogodne ne samo za klasične "ženske" sportove, već i za mnoge druge - uključujući borilačke vještine, jahanje.
Izvor: depositphotos.com
Sport ili tjelesni odgoj?
Roditelji djece s čestim bolestima, djeca sa zdravstvenim problemima znaju da pedijatar u medicinskoj evidenciji ukazuje na zdravstvenu grupu djeteta. Međutim, malo škola ima priliku organizirati obrazovanje uzimajući u obzir različite zdravstvene skupine učenika. Stoga obično oslabljena djeca uče zajedno sa svima, ali po smanjenim standardima.
Loše zdravstveno stanje kontraindikacija je za ozbiljne sportove, ali nimalo razlog za odustajanje od tjelesnog odgoja. Štoviše, terapija vježbanjem i plivanje u mnogim slučajevima mogu poboljšati zdravlje djeteta. No, roditelji bi trebali pažljivo proučiti koja su mu opterećenja dopuštena, a za trenera je važno kontrolirati puls i disanje djece tijekom treninga.
Koje liječnike posjetiti?
Pedijatar, kardiolog, neuropatolog i oftalmolog obavezan je program za svako dijete prije nego što se prijavi za sportsku sekciju. Potrebno je proći kardiogram, proći opće pretrage krvi i urina. Ponekad su potrebne dodatne konzultacije - na primjer, kod ORL-a, pulmologa, kirurga, dermatologa. Ne zanemarujte ovo: sport koji nije prikladan za dijete može imati ne pozitivne, već negativne posljedice po zdravlje!
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
