Dijete i računalo: jednostavna sigurnosna pravila
Naš se životni stil brzo mijenja: prije deset godina nije svaka obitelj imala osobno računalo, a danas malo ljudi može bez ovog uređaja. Naravno, djeca također svladavaju računalo snagom i glavom: ne samo da se igraju na njemu, već i uče, pišu školske radove i traže potrebne informacije.
Izvor: depositphotos.com
Neka djeca brže nauče čitati i pisati pomoću tipkovnice računala nego olovkom. Pa može li se djeci dopustiti da budu za računalom koliko god žele? Napokon, i sami odrasli često rade s ovim uređajem po čitav dan bez gubitka zdravlja. Možda je vrijeme za reviziju starih standarda?
Opasnosti računala za djecu
Tradicionalno, liječnici su se bojali utjecaja računala na dječje zdravlje iz nekoliko razloga.
- Ovo je veliko opterećenje za vid.
- Dijete je dugo u istom položaju.
- Računalo utječe na psihu.
- Iz računala se emitira štetno zračenje.
Pogledajmo pobliže svaki od ovih negativnih čimbenika.
Zamagljen vid
Poput televizora, računalo doista nema najbolji učinak na djetetov vid. Štoviše, kod gledanja crtića ili TV emisija brzina kadrova je velika (što smanjuje opterećenje), a u računalnim igrama je mnogo rjeđa. Da ne biste naprezali oči, morate se pridržavati nekih pravila prilikom uređenja radnog mjesta na kojem će dijete sjediti. Gornji rub monitora trebao bi biti u razini oka ili malo ispod nje. Udaljenost od očiju do monitora mora biti najmanje 50 cm. Svjetlina monitora mora se pravilno prilagoditi - niti je možete smanjiti na minimum, niti je previše povećati.
Čak bi se i odrasli trebali odmarati 5-10 minuta nakon svakog sata rada na računalu. Studentu se pauze preporučuju svakih 15 minuta.
Da vam se oči ne bi isušile, povremeno ih morate zatvoriti i okretati očima ispod zatvorenih kapaka. Vrlo je korisno naučiti dijete osnovnim vježbama koje su dio kompleksa gimnastike za oči: gledajte u daljinu i u nosni most, gledajte lijevo, desno, gore-dolje bez okretanja glave. To će vam pomoći da se vaše oči odmore. Također, na radnom mjestu možete objesiti list plavog, zelenog ili žutog kartona. Nakon rada za računalom postat će odmorište za oči. Plahtu trebate gledati 10-15 minuta s udaljenosti od 30-40 cm, bez naprezanja očiju.
Što se tiče vremena provedenog za računalom, oftalmolozi inzistiraju na jasnim granicama. Do 3 godine djetetu uopće ne biste trebali pokazivati računalo, od 3 do 5 godina - dopustite mu da bude iza njega do 15 minuta, s 6-7 godina - do pola sata. Sa 9-10 godina, ako je potrebno, možete povećati vrijeme ispred monitora na 1-1,5 sati, ali uz česte pauze za odmor očiju.
Statička poza
Najčešće pritužbe ljudi koji rade za računalom povezane su s povećanim umorom i glavoboljom. Sve se to može očekivati od djeteta - uostalom, dugi boravak u jednom položaju dovodi do prekomjernog naprezanja vratnih mišića i pogoršanja opskrbe mozga krvlju. Uz to, bol i utrnulost prstiju ili ruku mogu postati problem - to je zbog iste vrste pokreta ruku prilikom rada za računalom.
Da biste izbjegli neugodne posljedice, opet morate pravilno opremiti radno mjesto. Tipkovnica bi se trebala nalaziti ispod stola, pa biste radije trebali dati prednost standardnim modelima s odvojenom sistemskom jedinicom i monitorom, a ne prijenosnim računalima - tada se tipkovnica može postaviti na posebnu policu na izvlačenje. Roditelji moraju paziti da dijete sjedi za stolom ujednačenog položaja i pravi pauze u poslu.
Utjecaj na psihu
Liječnici su dugo alarmirali: provođenje mnogih sati za računalom vrlo negativno utječe na psihu djece. Roditelji bi trebali paziti kroz koje igre dijete igra i koliko teško prolaze nametnuta ograničenja korištenja osobnog računala. Ako učenik ne želi ići u šetnju, ali je cijeli dan kod kuće i u najmanjoj prilici sjedi za računalom, možemo pretpostaviti da razvija računalnu ovisnost. Da bi se dijete izvuklo iz stanja gubitka veze sa stvarnošću, često je potrebna pomoć psihologa.
Izvor: depositphotos.com
Roditelji trebaju biti oprezni ako dijete počne loše spavati - zaspi dugo, probudi se noću, postane depresivno ili, obrnuto, previše uzbudljivo. Odsutnost, nedostatak koncentracije, povećani umor također su loši znakovi. Uz to, dijete s računalnom ovisnošću može imati problema s apetitom - ili zaboravi jesti, ili jede previše ne napuštajući monitor.
Radijacija
To je najmanje zlo koje računalo može donijeti. S pravilno organiziranim radnim mjestom (pravilnim postavljanjem monitora i sistemske jedinice), zračenje modernih računala minimalno utječe na korisnika.
Prednosti računala
Pomoću ovog uređaja moguće je aktivirati razvoj djeteta, a ovdje teško da postoji potpuna zamjena. Napokon, elektroničke obrazovne igre uvijek su dostupne, besplatne i ne zahtijevaju prostor za pohranu. Mnogo je igara usmjerenih na razvijanje logike i pažnje, maštovitog razmišljanja i koordinacije pokreta. Podučavanje pismenosti, stranih jezika, matematike i drugih predmeta - sve to omogućuje angažiranje djeteta s opipljivim prednostima za njega. Što možemo reći o informacijama potrebnim za učenje kojih ima toliko na Webu …
Razuman pristup organiziranju djetetove računalne edukacije pomoći će u izbjegavanju zdravstvenih problema. Ali roditeljska kontrola vremena koje dijete provodi za monitorom je prijeko potrebna: čak je i najposlušnije dijete u iskušenju da se još jednom igra, a roditelji to ne vide.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
