Koje bolesti čekaju korisnika računala?
Čak i prije 10-15 godina, prisutnost računala u stanu Rusa bila je rijetkost, a opremanje uredskih prostora ovim korisnim uređajima tek je počinjalo. Danas gotovo svaki dom ima računalo (a često i više), a svaki drugi sunarodnjak redoviti je korisnik. Pogodnost i učinkovitost osobnih računala je neporeciva, ali ljudi koji svakodnevno rade s njima trebali bi biti svjesni mogućih zdravstvenih opasnosti.
Izvor: depositphotos.com
Zašto je opasno sjediti satima za monitorom
Rizična skupina u smislu specifičnih "računalnih" bolesti uključuje uredske radnike koji su prisiljeni čitave dane provoditi ispred osobnih uređaja i ljude koji se ne znaju ograničiti u računalnim igrama ili u komunikaciji na Internetu (uključujući djecu i adolescente). Većina ih s vremenom razvije sljedeće bolesti:
- poremećaji držanja tijela, skolioza, artroza vratne i lumbalne kralježnice, lumbago. Te su bolesti rezultat dugotrajnog sjedenja u neugodnom položaju. Očituju se bolovima u leđima i vratu, ukočenosti pokreta. Česte su i opsesivne glavobolje;
- sindrom karpalnog tunela. U slučajevima kada ruke satima leže na stolu u istom položaju, jaz između ulne i radijusa u području zapešća se sužava, a srednji živac steže. Simptomi su utrnulost ruku, nelagoda u prstima i sve veća bol. Ova je bolest poznata već dugo, ali postala je široko rasprostranjena tek u razdoblju rastuće popularnosti osobnih uređaja. Prema nekim izvješćima, danas svaki šesti aktivni korisnik računala pati od toga;
- hemoroidi, tromboza donjih ekstremiteta, poremećaji reproduktivnog sustava. Računalna oprema u uredima pomaže raditi brže i učinkovitije nego prije nekoliko desetljeća. Zaposlenik više ne treba ustajati od stola ili tražiti dokumente u ormarima: sve ove radnje zamjenjuju se s nekoliko klikova gumba miša. Prema rezultatima istraživanja, većina uredskih radnika danas se na poslu kreće 3-4 puta rjeđe nego prije. To dovodi do stagnacije krvi u području zdjelice i rizika od razvoja brojnih bolesti;
- problemi s vidom. Prvo, osoba koja neprestano viri u monitor trepće prerijetko. Zbog toga se sluznica očiju ne može pravilno navlažiti i isušiti. Korisnici računala često se žale na nelagodu kad trepće, osjećaj pečenja i svrbež u očima. Dugotrajnim radom, bolovi i težina javljaju se preko obrva. Drugo, prekomjerno naprezanje očnih mišića prilikom rada na monitoru dovodi do smanjenja vidne oštrine i razvoja kratkovidnosti.
Prvi modeli osobnih računala nisu bili sigurni zbog intenzivnog elektromagnetskog zračenja sa zaslona, moguće kancerogenog. U modernim monitorima ovaj je parametar znatno smanjen, međutim, prema nekim stručnjacima, brojni kabeli i žice, kao i sistemske jedinice, mogu predstavljati opasnost. Međutim, svojstvo takvog zračenja da izaziva razvoj malignih novotvorina još nije dokazano.
No, činjenica da radno mjesto opremljeno osobnim računalom može postati izvor zaraze patogenim mikroorganizmima smatra se potvrđenom. Površine tipkovnice i miša brzo se zaprljaju, a na njima se počinju množiti patogeni raznih bolesti.
Kako ostati zdrav bez odustajanja od rada na računalu
Budimo pošteni: uzrok problema nije samo postojanje osobnih računala, već nepoštivanje pravila za rad s njima.
Izvor: depositphotos.com
Da bi se zaštitio, korisnik mora slijediti nekoliko jednostavnih pravila:
- radeći za računalom, trebate praviti pauze svakih 40-45 minuta. Tijekom pauze korisno je hodati, odraditi nekoliko vježbi (okreti trupa, savijanje itd.), Ispružiti i opustiti ruke, napraviti gimnastiku za oči;
- monitor bi se trebao nalaziti na udaljenosti od 50-60 cm od lica i imati takav kut nagiba da korisnik lagano vidi sliku odozgo. Potrebno je prilagoditi osvjetljenje na radnom mjestu tako da na zaslonu nema odsjaja. S vremena na vrijeme ima smisla koristiti kapi za oči koje imaju hidratantni učinak;
- visina sjedala stola i stolice odabire se u skladu s visinom korisnika i tako da ruke koje leže na stolu ne budu pod kutom prema podlaktici. Stopala osobe koja sjedi za računalom trebala bi u potpunosti počivati na podu;
- ne ostavljajte slučajno ležeće žice i kabele oko radnog mjesta. Prije čišćenja računala od prašine, morate ga odspojiti od električne mreže;
- površine miša i tipkovnice treba redovito brisati otopinama za dezinfekciju ili vlažnim maramicama.
Posebno je potrebno obratiti pažnju na djecu koja radije većinu dana provode za svojim računalima. Takvo ponašanje ne samo da može ukazivati na prisutnost kockanja ili ovisnosti o Internetu, već i prijeti ranom razvoju mnogih opisanih bolesti. Prema riječima stručnjaka, bolesti povezane s korištenjem računala već su postale vrlo "mlađe": danas se često opažaju znakovi specifičnih lezija mišićno-koštanog sustava, kardiovaskularnog sustava i organa vida kod djece mlađe od 14 godina. Roditelji bi trebali učiniti sve kako bi svoju djecu zainteresirali za sport ili umjetničke aktivnosti, odvratili ih od računala i smanjili štetu koju ovi uređaji mogu nanijeti dječjem zdravlju.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
