Prejedanje
Prejedanje je poremećaj prehrane koji karakterizira gutanje viška hrane i nemogućnost zaustavljanja u pravo vrijeme.
Razlozi za prejedanje
U modernom društvu redovito ili povremeno prejedanje uobičajeno je za gotovo sve. Mnogi ljudi posljedice ove bolesti doživljavaju na sebi, ali im ne pridaju uvijek važnost.
Uobičajeni uzroci prekomjernog unosa hrane su:
- Neosjetljivost ljudskog želuca na male promjene u količini hrane zbog sposobnosti istezanja, pa se osjećaj sitosti pojavljuje samo 15-20 minuta nakon obroka;
- Gubitak selektivnosti u odnosu na hranu, odnosno pri odabiru ljudi se ne vode korisnošću i hranjivom vrijednošću proizvoda, već promatranjem njegova izgleda, arome, dostupnosti, lakoće i brzine pripreme. Uz to, brojni oglasi utječu na podsvijest osobe;
- Prikrivanje potrebe za vodom (žeđ) ili hranjivim sastojcima pod osjećajem gladi. Ovaj razlog prejedanja posljedica je činjenice da je instant hrana, koju moderni ljudi sve više konzumiraju, praktički lišena vitamina, korisnih aminokiselina, mikro- i makroelemenata;
- Davanje hrane novom značenju koje se razlikuje od istinskog (nadopunjavanje troškova energije). Primjerice, poslovni ručak u restoranu, kada se pretpostavlja da će svi gosti jesti, bez obzira jesu li gladni;
- Psihološko prejedanje. U ovu skupinu spadaju stresni napadi, loše raspoloženje ili tragični događaji, nisko samopoštovanje i sumnja u sebe, hrana kao utjeha.
Simptomi prejedanja
Shvativši razloge pretjerane konzumacije hrane, potrebno je otkriti znakove ovog poremećaja kako bismo pravovremeno poduzeli mjere i ne doveli situaciju do pretilosti.
Dakle, glavni simptomi prejedanja su sljedeći:
- Debljanje ili stalne oscilacije u težini;
- Poremećaj spavanja. Nakon prejedanja, tijelo teško može zaspati, jer se probavni procesi nastavljaju;
- Neispravnost u radu gastrointestinalnog trakta, osjećaj nelagode (pojačano stvaranje plinova i nadutost);
- Upijanje hrane u bilo koje vrijeme, čak i u odsustvu gladi;
- Jesti više hrane zadržavajući istu dnevnu rutinu i način života;
- Nekontrolirano jelo, poput gledanja televizije ili čitanja. Ometanja ne samo da otežavaju uživanje u aromi i okusu hrane, već i otežavaju određivanje kada ste siti;
- Depresija koja je posljedica gore navedenih simptoma prejedanja.
Nutricionisti također identificiraju takve psihološke manifestacije proždrljivosti kao što su: želja za jelom sama, unutarnji osjećaj krivnje i nesklonost sebi.
Posljedice prejedanja
Opasnost od prejedanja toliko je ozbiljna da liječnici inzistiraju da biste trebali ustati od stola s laganim osjećajem gladi. Inače, metabolički poremećaji neće vas čekati, što će utjecati na rad svih unutarnjih organa.
Prve posljedice prejedanja pogodile su srce. Težina osobe raste, a s njom se povećavaju i svi organi, pa srce mora zasititi veći prostor krvlju. Pojačane su kontrakcije srca, a mišićni zidovi ljudskog „motora“se zadebljavaju. Kao rezultat, javljaju se problemi s hipertenzijom i krvnim tlakom.
Drugi organ koji pati nakon prejedanja je jetra. Kada se premaši količina esencijalnih masti, ona postaje njihov neposredni izvor. Gotovo sve stanice u tijelu ispunjene su masnoćom. To ozbiljno utječe ne samo na jetru i srce, već i na crijeva - pati cijeli crijevni trakt. Slučajevi bolesti kao što su kolecistitis, gastritis, kolitis i kronični pankreatitis su u porastu.
Sljedeća posljedica prejedanja je poremećaj hormonskog ciklusa zbog nedostatka tiroksina. Žene imaju problema s menstruacijom, a to prijeti neplodnosti. U muškaraca je erekcija oslabljena.
Također je vrijedno napomenuti da je prekomjerna težina dodatno opterećenje kralježnice i zglobova koji se istroše prije vremena.
Kako izbjeći prejedanje
S prejedanjem se možete nositi sami, ali morate stalno nadzirati unos hrane. Osnovna pravila kojih se treba pridržavati:
- Jedite na vrijeme, koncentrirajte se na hranu i ne ometajte se;
- Zaustavite sve grickalice uživajući u glavnim obrocima;
- Uvijek jedite sjedeći, jer to pomaže pridržavanju režima i ne ometanju tijekom obroka;
- Ne pretvarajte hranu u nagradu ili stimulans, za to možete pronaći druge načine;
- Pokušajte ne jesti u prvih 15 minuta nakon dolaska kući, jer su umor i glad jedan od razloga prejedanja.
Liječenje prejedanjem
Poremećaje prehrane teško je prepoznati, jer su sram, poricanje i tajnost odani pratitelji ovih bolesti, pa bolest može dugo ostati neotkrivena. Poremećaj se prepoznaje samo kada osoba zatraži pomoć u gubitku kilograma ili se želi riješiti zdravstvenih problema uzrokovanih pretilošću.
Ne postoje studije koje dijagnosticiraju prejedanje. Ako se sumnja na ovaj poremećaj, liječnik pregledava povijest pacijenta, propisuje niz pregleda i testova kako bi se isključile fizičke patologije. Ako se kao rezultat ovih manipulacija ne otkrije nikakva tjelesna bolest, stručnjak upućuje osobu psihologu koji može dijagnosticirati i liječiti simptome prejedanja.
Ako se sami ne možete nositi s bolešću, možete se obratiti liječniku koji će propisati lijekove koji smanjuju apetit.
Problem prejedanja kod djece
Krivci poremećaja prehrane kod djece gotovo su uvijek roditelji, koji na sve načine nastoje nahraniti dijete čak i kad uopće ne želi jesti. Nakon prejedanja, bebin se želudac rasteže i zadržava puno više hrane nego što je potrebno djetetovom tijelu.
Uz to, odrasli smišljaju razne mane koji ometaju, na primjer, hranjenje djeteta dok se igra ili gleda crtiće, što apsolutno ne bi trebalo činiti. Ovim pristupom proces konzumiranja hrane postaje nekontroliran i automatski, beba razvija lošu naviku grickati dok čita knjigu ili gleda televiziju, a sve to zajedno dovodi do pretilosti.
Negativne posljedice prejedanja su očite, ali vrijedi napomenuti da do njih može dovesti ne samo redovita konzumacija velikih količina hrane, već i jednokratno blagdansko ždrijelo. Ne biste trebali ići u posjet kako biste probali sva jela na stolu, već na čavrljanje s prijateljima ili rodbinom. Moramo imati na umu da je čak i jedan višak dopuštene količine hrane ispunjen ozbiljnim zdravstvenim problemima.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
