Kako se udebljati za djevojku
Prekomjerna tjelesna težina veliki je problem modernih žena. Međutim, iz niza razloga može se pojaviti suprotna situacija kada zbog različitih okolnosti djevojka, čak i uz neprestanu upotrebu visokokalorične i masne hrane, ne uspije dobiti na težini koja odgovara njezinoj visini.
Kako se udebljati za djevojku? Kako postići zavodljive grudi i zaobljenu stražnjicu ako su genetički temeljeni uglati i tanki oblici? Za to je potrebno ne samo promijeniti prehranu, uzimajući u obzir osobitosti metabolizma, već se i baviti fizičkim vježbama koje doprinose prikupljanju mišićne mase na problematičnim područjima.
Kako brzo dobiti na težini za djevojku
Pretjerana mršavost nije samo nedostatak figure. Nedostatak mišićne i masne mase može biti uzrok mnogih problema - od poteškoća s začećem djeteta do razvoja različitih kroničnih bolesti, uključujući smanjeni imunitet, alergije na hranu i probavne smetnje. Ako takav ustroj nije nasljedan, već stečen, potrebno je obratiti se liječniku, jer to može ukazivati na razvoj onkoloških bolesti.
Kako se debljati za djevojčicu, najbolje je saznati od liječnika. On je taj koji će moći utvrditi razloge koji su uzrokovali gubitak kilograma i preporučiti potrebnu prehranu. Budući da upotreba visokokalorične i masne hrane u većini slučajeva ne donosi željeni rezultat, morate započeti s mjerama usmjerenim na povećanje apetita.
Postoje različiti načini kako povećati prirodnu želju za puno jesti i uživati. Najjednostavnije i najučinkovitije je provesti više vremena na svježem zraku. Nakon šetnje obično se razvija zdrav apetit, a istodobno se poboljšava metabolizam, što je neophodno za potpuniju apsorpciju hrane.
Ako nema dovoljno vremena za šetnje na svježem zraku, tada se preporuča popiti čašu svježeg prirodnog soka ili crnog vina prije jela. Istodobno, morate jesti najmanje 5-6 puta dnevno, grickajući ono što trenutno želite - voće, čašu kefira ili orašastih plodova.
Mnogi liječnici, odgovarajući na pitanje kako udebljati djevojku, savjetuju da se ne jede nakon jela, već da se odmaraju oko pola sata. Za mršave ljude ovo je dobar način za poboljšanje probave koja će maksimizirati apsorpciju svih hranjivih sastojaka.
Budući da je djevojci prilično teško udebljati se, potrebno je prilagoditi prehranu, dajući prednost protein-ugljikohidratnoj hrani. Potrebno je da barem polovica proteina dolazi iz jaja, mesa i ribe. Meso peradi smatra se korisnim - nemasno je i hranjivo, a proteini sadržani u njemu omogućit će vam brzu izgradnju mišićne mase za željeni reljef tijela.
Svakodnevna konzumacija fermentiranih mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti također će pomoći poboljšati probavu, a time i poboljšati metaboličke procese. Za doručak je sasvim prikladan masni svježi sir s malo domaćeg kiselog vrhnja ili energetski koktel koji se sastoji od čaše guskog vrhnja, 100 g svježeg sira i nekoliko žlica džema ili meda.
Kada odabirete prehranu i odlučujete kako se udebljati za djevojčicu, morate imati na umu da tijelu trebaju masti, za što trebate koristiti maslinovo i sojino ulje za preljev salata. Bogate su vitaminom E koji daje elastičnost krvnim žilama i ima pomlađujući učinak. Također, za brzo nakupljanje potkožne masnoće, ne trebate zanemariti hranu koja sadrži ugljikohidrate - tjesteninu, krumpir, bijeli kruh, šećer i razne slatkiše.
Smršavio sam. Kako se udebljati?
Često možete naći raspravu o situaciji: „Smršavio sam. Kako se udebljati? Je li dijeta dovoljna za ovo?"
Prema mnogim liječnicima, nakon što prođu preglede koji potvrđuju odsutnost bolesti, jednostavno držanje dijete često nije dovoljno za brže debljanje. Izvođenje aerobnih vježbi i vježbi snage s bučicama pomaže poboljšati metabolizam i istovremeno izgraditi mišićnu masu.
Obično treneri, savjetujući djevojku kako se udebljati, ne preporučuju preopterećenje tjelesnom aktivnošću u prvih mjesec dana. Za to vrijeme tijelo će imati vremena prilagoditi se novom režimu. Naknadno će biti moguće povećati težinu bučica i broj ponavljanja vježbi. To možete učiniti sami prema programu koji je odabrao trener ili posjetom fitnes klubu. Istodobno, takav trening treba kombinirati s plivanjem u bazenu, rolanjem i biciklizmom, aktivnim igrama. Ako se nakon nekoliko mjeseci tjelesna težina prestane povećavati, vrijedi promijeniti program i prehranu.
Koje tablete za debljanje
Nedostatak kilograma nije neovisni simptom, već je posljedica različitih problema kako fizičkog tako i mentalnog zdravlja. Kada pitate svog liječnika koje tablete dobivaju na težini, morate s njim razjasniti popis mogućih posljedica koje imaju na tijelo.
Kada odlučujete kako dobiti na težini za ženu, morate shvatiti da bilo koji hormonalni lijek ometa rad tijela, uništavajući neke od njegovih sustava. Štoviše, u nekim će slučajevima biti gotovo nemoguće obnoviti ga.
Tablete koje vam liječnik može preporučiti uključuju hormone, najčešće oralne kontraceptive. Debljanje je prilično česta nuspojava. Dugotrajna uporaba hormonskih kontraceptiva, prema rezultatima mnogih studija, dovest će do ustrajnog debljanja, ali liječnici kažu da će ga se riješiti prilično teško. Prije nego što savjetujete kako brzo dobiti na težini za djevojčice od 13 do 15 godina, trebate razmotriti sve moguće posljedice i povezati koristi i postojeći rizik.
Mnoge žene, kada raspravljaju o tome koje tablete dobivaju na težini, preporučuju pijenje pivskog kvasca. Njihovo djelovanje usmjereno je na regulaciju metaboličkih procesa nadoknađivanjem nedostatka vitamina različitih skupina (posebno skupine B, potrebnih za živčani sustav) i nezamjenjivih bjelančevina i masti. Osim toga, pivski kvasac pridonosi:
- Jačanje vaskularnih zidova;
- Smanjenje količine štetnih masnoća u krvi;
- Poboljšanje imuniteta i performansi;
- Eliminacija otrovnih metaboličkih proizvoda iz tijela;
- Povećavanje otpornosti tijela na učinke mnogih nepovoljnih čimbenika okoliša;
- Poboljšanje cjelokupne dobrobiti.
Kad raspravljaju o tome kako udebljati ženu, mnogi ističu da je pivski kvasac dobar dodatak prehrani i tjelovježbi. Zbog normalizacije crijeva poboljšavaju apetit i potiču potpuniju apsorpciju hrane. Uz debljanje, mnogi ljudi primjećuju i poboljšanje dobrobiti i raspoloženja.
Prije nego što odlučite kako ćete se udebljati za djevojčicu, morate saznati razloge nedovoljne težine. U mnogim je slučajevima gubitak kilograma povezan s psihološkim traumama i problemima koje psiholog može pomoći riješiti. Čak i ako ne tražite pomoć od stručnjaka, morate znati da su mnogi problemi u tijelu izravno povezani s psihološkim raspoloženjem. Stoga, slijedeći preporuke liječnika, ne zaboravite da se morate voljeti sa svim nedostacima.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
