6 znakova empatije
Empatija je sposobnost da osjećaje drugih ljudi doživljavate ne manje živopisno od svojih. Unatoč činjenici da se u psihologiji prisustvo takve sposobnosti smatra normom, neki ljudi (empati) u većoj su mjeri nadareni za nju. Prema znanstvenicima, oko 20% svjetske populacije može se pripisati ovoj kategoriji.
Intenzitet empatije varira među empatima. Može se izraziti kako u uobičajenoj sposobnosti zaranjanja u stanje sugovornika, tako i u potpunom uživljavanju u tuđe emocije. Neki su empati toliko osjetljivi da ih negativna iskustva drugih tjelesno ne osjećaju dobro.
Danas ćemo razgovarati o onim znakovima pomoću kojih možete utvrditi svoju sposobnost empatije.
Izvor: depositphotos.com
Osjetljivost na nekongruentno ponašanje
Kad međusobno komuniciraju, ljudi koriste više od riječi. Značenje našeg govora naglašava se i potvrđuje tonalitetom glasa, glasnoćom, artikulacijom, izrazima lica, gestama i držanjem tijela (tzv. Govor tijela). Ako je osoba neiskrena, ti signali ne međusobno dobro koreliraju. Ovo se ponašanje naziva nekongruentnim.
Zbog osobitosti percepcije, empat krajnje točno, iako nesvjesno, čita takve nedosljednosti i naslućuje svaku laž. U društvu neskladne osobe doživljava izrazitu nelagodu. Za ljude s jakom empatijom, bavljenje lažovima, hvalisavcem, ljubomorom ili licemjerima može izazvati lupanje srca, otežano disanje, glavobolju i tjeskobu.
Izbjegavanje negativnog društva
Komuniciranje s nekim tko doživljava negativne emocije nikad nije lako. To empati može biti posebno teško jer previše suosjeća s tuđom tugom, strahom ili bolovima u srcu. Uz to, većina empatije su talentirani slušatelji i imaju malo mogućnosti uskratiti komunikaciju ljudima koji su željni podijeliti svoja iskustva. Zbog toga se visoka sposobnost empatije može očitovati u nekoj odvojenosti od negativnih sugovornika. Empat se na ovaj način pokušava obraniti od neizbježnog stresa.
Netolerancija prema agresiji
Empati ne podnose nikakve konfliktne situacije. Oni su lišeni duševnog mira ne samo izravnom agresijom drugih, već i previše bučnim ponašanjem, pogotovo ako to diktiraju takve emocije kao što su ogorčenje, bijes ili ljutnja.
Osoba sposobna za empatiju obično je mirna, susretljiva i pažljiva. Proturječja uvijek pokušava riješiti mirnim putem i ne prihvaća nasilje.
Emocionalna percepcija tuđih nevolja
Empat uzima tuđe nevolje k srcu. Jednako oštro reagira na bol poznate osobe, nesreću viđenu u televizijskim emisijama i nesreće likova u igranom filmu. Naravno, razumije da su to različite stvari, ali sve mu takve situacije uzrokuju snažan val negativnih emocija.
Nelagoda s viškom emocija
Osoba s jakom sposobnošću empatije teško može tolerirati bilo kakav emocionalni eksces. Traumatizira ga ne samo tuđa tuga, već i višak pozitivnog. Na primjer, empati se može osjećati nelagodno kad prisustvuje bučnoj zabavi, jer ga glasna buka, jaka svjetla i obilje ljudi koji se zabavljaju brzo zamaraju.
Bolna percepcija kritike
Empati su obično oprezni i suzdržani u interakciji s drugima i u izražavanju vlastitih osjećaja. Boje se nekoga povrijediti, stvoriti sukob ili jednostavno nerazumljivu situaciju za druge. Kao odgovor na vlastitu delikatnost, očekuju slično ponašanje i od drugih ljudi. Stoga se sklonost empatiji često kombinira s pretjeranom osjetljivošću na kritiku: empata vrijeđa bilo kakva negativna ocjena, čak i ako je izražena blago.
Empatija se može izmjeriti. Psiholozi to rade pomoću upitnika, od kojih su najpoznatiji (Empathy Level) razvili Sally Whewright i Simon Baron-Cohen 2004. godine.
Može se činiti da je visoka razina empatije "neugodna" i može nekome otežati život. Srećom, to nije slučaj. Većina empatija s vremenom se naviknu na određenu percepciju svijeta i razviju stil ponašanja koji im pomaže u održavanju tjelesnog i mentalnog zdravlja. Naravno, nije baš ugodno stalno osjećati tuđu bol kao svoju, ali to se iskupljuje sposobnošću da razumijete druge ljude, sposobnošću da ih saslušate i pružite potrebnu pomoć. Osoba s ovim talentom obično je visoko cijenjena. Ljudi oko njega vole i cijene, iako ga ne znaju uvijek zaštititi od nepotrebnog stresa.
Empatija je vrlo važna za ljude koji rade kao liječnici, psiholozi, učitelji i socijalni radnici. Upravo je ta kvaliteta koja stvara osnovu za emocionalno uzdizanje, bez kojeg nijedna kreativna aktivnost nije moguća. Uspješan kreator oglasa, agent osiguranja ili direktor prodaje mora biti empat. Možemo reći da u svijetu koji se temelji na bliskoj interakciji među ljudima, sposobnost empatije pozitivno utječe na čovjekovu socijalnu realizaciju.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Maria Kulkes Medicinska novinarka O autoru
Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište pod nazivom I. M. Sechenov, specijalnost "Opća medicina".
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
