Sadržaj kalorija slatkiša
Većina žena ima slatki zub. Često ovisnost o slatkišu sprječava ženu na dijeti, jer sama činjenica da će dugo morati bez omiljenih slatkiša ili čokolade obeshrabruje.
Ako, dok je na dijeti, netko kradom pojede jedan slatkiš, tada pati od kajanja, kažnjavajući se dodatnim fizičkim naporima. Postoje i žene koje su sigurne da sadržaj kalorija u jednom bombonu ne može snažno utjecati na stanje figure, stoga si često dopuštaju takvu slabost.
Također je dobro poznata činjenica da je sadržaj kalorija u slatkišima prilično visok i čak i mala količina njih može značajno "pogoditi" tanki struk. Napokon, višak kalorija, na ovaj ili onaj način, uzrokuje pojavu viška kilograma.
Koliko kalorija sadrži slatkiši?
Sadržaj kalorija slatkiša ovisi o njihovom sastavu i težini. Tako, na primjer, dobro poznati slatkiši "Snickers" imaju sadržaj kalorija od 500 kcal na 100 g. Dakle, nakon što ih konzumirate, 1,5 sata intenzivnog tjelesnog treninga neće ometati, inače sadržaj kalorija u bombonima od 1 Snickersa neće propustiti utjecati na figuru.
U čokoladnim bombonima u pravilu ima više kalorija nego u marmeladi i tvrdim bombonima. Ali visok sadržaj šećera u marmeladi često uzrokuje razne bolesti kardiovaskularnog sustava. Također, slatkiši mogu izazvati razvoj dijabetesa. A sadržaj kalorija bombona u obliku lizalica ne zaostaje za sadržajem kalorija čokoladnih bombona.
Sadržaj kalorija u čokoladnim slatkišima (kcal / 100 g)
- Bomboni "Zlatni korak" - 488;
- Suhe šljive obložene čokoladom - 343;
- Bomboni "Grand Tofi" - 452;
- Kurye bombon - 509;
- Oblatne u čokoladi - 551;
- Vjeverica bombon - 531;
- Slatkiš "Kara-Kum" - 522;
- Čokoladna pločica - 527;
- Slatkiš Rafaello - 625;
- Tartuf u čokoladi - 580;
- Slatkiš Comilfo - 585;
- Bomboni "Levushka" - 386.
Sadržaj kalorija slatkiša u obliku pločica čokolade (kcal / 100 g)
- Bounty - 448;
- Mars - 451;
- Mliječni put - 448;
- Twix - 483;
- Snickers - 497;
- "Piknik" - 507.
Koliko kalorija sadrži bomboni bez čokolade (kcal / 100 g)
- Sadržaj kalorija slatkiša od marmelade - 305;
- Jelly bombon - 299;
- Iris - 400;
- Lizalica karamela - 370;
- Sadržaj kalorija bombona Korovka je 351;
- Kalorični sadržaj 1 slatkiša "Fondant" - 369;
- Sadržaj kalorija bombona Ptičjeg mlijeka iznosi 418.
Sadržaj kalorija slatkiša: kako ostati vitak bez odricanja od slatkiša?
Jedna od najboljih opcija za održavanje kilograma bez odricanja od omiljenih slatkiša čiji je sadržaj kalorija visok, jest izračunavanje potrebnih kalorija dnevno, uzimajući u obzir tjelesnu aktivnost i dob. Da bi se proces mršavljenja odvijao, dovoljno je od izračunate norme kalorija oduzeti 500 kalorija, a dobiveni rezultat je dnevni unos kalorija potreban za održavanje vitke tjelesne građe. Međutim, nutricionisti preporučuju da se ne zanosite previše i ne prelazite prag od 500 kcal u potrazi za brzim rezultatima, jer to prijeti raznim bolestima i iscrpljivanjem tijela.
Dakle, izračunavši kalorijski sadržaj dnevne prehrane, tamo možete lako unijeti par slatkiša, na primjer, nekoliko slatkiša "Lady" čiji je sadržaj kalorija 351 kcal / 100 g ili slatkiša "Ptičje mlijeko", čiji sadržaj kalorija iznosi 418 kcal / 100 g.
Također je potrebno uzeti u obzir ovaj savjet nutricionista - sve slatko treba konzumirati ujutro. Tako tijekom dana tijelo ima vremena za obradu primljene energije.
Naravno, metoda brojanja kalorija donosi određene neugodnosti, jer morate svakodnevno brojati kalorijski sadržaj slatkiša i ostalih proizvoda na dnevnom meniju. U tu svrhu bilo bi korisno uvijek imati pri ruci tablicu kalorijskog sadržaja slatkiša i ostalih prehrambenih proizvoda, što će vam pomoći da lako sastavite optimalnu dnevnu prehranu.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
