Banana
Banana je naziv jestivog ploda istoimene biljke. Ukupno postoji više od 40 vrsta banana, ali za masovnu potrošnju i izvoz uzgajaju se umjetno uzgajane sorte Musa paradisiaca, Musa acuminata, Musa balbisiana i niz drugih.
Omjer BJU u proizvodu
Izvor: depositphotos.com Kako sagorjeti 89 kcal?
| Hodanje | 22 minute |
| Trčanje | 10 minuta. |
| Plivanje | 7 minuta |
| Bicikl | 13 minuta |
| Aerobik | 18 minuta |
| Kućanske poslove | 30 minuta. |
Zdravstvene dobrobiti od banane
Banane sadrže ugljikohidrate, vitamine A, C, B, E, kalij, fosfor, magnezij, cink, kalcij, natrij, željezo, bakar. Sadržaj kalorija u banani iznosi 90 kcal na 100 g pulpe.
U osnovi, blagodati banane određuju se prisutnošću kalija. Ova je tvar neophodna za održavanje srčane aktivnosti, za rast zuba i kostiju, za rad jetre i mišića. Njegov nedostatak u tijelu daju noćni grčevi mišića nogu. Stoga se ljudima s takvim simptomima pokazuje redovita uporaba banana - vodećih među proizvodima u pogledu sadržaja kalija: 350 mg na 100 g pulpe banane.
Banane su poznate i kao „dobavljači“dobrog raspoloženja. Sadrže triptofan koji se unosom pretvara u serotonin koji djeluje opuštajuće i poboljšava raspoloženje.
Korisna svojstva banana važna su za anemiju, visoki krvni tlak, aterosklerozu, bolesti bubrega i jetre, za žgaravicu, zatvor, teški predmenstrualni sindrom.
Banane pomažu u čišćenju toksina, uklanjanju simptoma odvikavanja, ublažavanju bolova kod probavnog čira, stimuliraju imunološki sustav, poboljšavaju san i umiruju.
Blagodati banane za probavni trakt izražavaju se i u činjenici da sadrži kateholamine koji pomažu kod enteritisa i ublažavaju upalu sluznice želuca i usta.
Uz to, banane olakšavaju prestanak pušenja, a neophodne su za intenzivan fizički i mentalni stres.
Korisna svojstva banana očituju se i kada se primjenjuju izvana. U kozmetologiji se plod koristi za njegu kože i kose, uz njegovu pomoć uklanjaju se bradavice.
Primjena banane
Da biste se riješili žgaravice, preporučuje se jesti po jednu bananu prije jela. Isto se savjetuje učiniti onima koji pate od čira na probavnom traktu.
Banane pomažu kod kašljanja. Da biste to učinili, protrljajte voće kroz sito, stavite ga u vruću slatku vodu, zagrijte i popijte. Proporcije za takav lijek: dvije banane u 200 ml vode.
4-5 banana pomoći će zaustaviti proljev, a za borbu protiv depresije dovoljno je jesti jednu ili dvije banane dnevno.
Blagodati banane nisu samo u njenoj pulpi. Kore od banane našle su primjenu i u kućnoj medicini. Primjerice, ona može brisati ugrize insekata kako bi ublažila svrbež. Ista metoda koristi se za ubrzavanje zacjeljivanja modrica, posjekotina, ogrebotina, modrica.
Da biste uklonili bradavicu s bananom, morate iz njezine kore izrezati mali kvadrat, iznutra ga podmazati sokom češnjaka ili nasjeckanim češnjakom, sve to staviti na bradavicu i učvrstiti flasterom. Postupak se provodi noću, a danju se bradavica nekoliko puta namaže nitima koje su ispod kore ploda. Primjene na banani i češnjaku rade se sve dok bradavica ne skine.
Svježa kora od banane pomaže u uklanjanju iverja. Da biste to učinili, noću se kora mora nanijeti na bolno mjesto. Ujutro će se iverica pojaviti i možete je izvući. Za takve slučajeve bolje je uzeti koru prezrelih banana, sa smeđim mrljama.
Tinktura trljanja banane pomaže u uklanjanju bolova u mišićima i zglobovima. Trebate uzeti 4-6 kora banane, nasjeckati i uliti 500 ml votke, ostaviti 5 tjedana.
Također kora od banane pomaže u uklanjanju glista, glista, trakavica. Da biste to učinili, osušite ga, sameljite u prah, uzmite prstohvat oko 5 puta dnevno, prije jela. Za tretman je prikladna samo ona koža koja nakon sušenja nije izgubila žutu boju. Ovu koru od banane možete davati djeci. Njegov je plus što je prirodan, netoksičan i ne daje komplikacije.
Unatoč relativno visokom udjelu kalorija u banani, može se koristiti za dijetalnu prehranu usmjerenu na rješavanje prekomjerne težine. Možete primijeniti brzu i učinkovitu trodnevnu mono-dijetu mlijeko-banana, u kojoj smijete dnevno piti tri čaše mlijeka ili kefira, jesti tri banane. Uz to možete piti vodu i zeleni čaj. Dijeta se može produljiti na tjedan dana, ali u ovom slučaju preporučuje se jesti još dva jaja svaki dan kako biste spriječili gubitak proteina. Ključ u takvoj prehrani nije sadržaj kalorija u banani, ali nizak udio masti, prisutnost prirodnih šećera i ugljikohidrata koji daju osjećaj sitosti pomažu u boljem podnošenju prehrane.
Posebnu pozornost treba obratiti na činjenicu da se banane mogu davati djeci - one rijetko uzrokuju alergije i stoga se preporučuju za hranjenje voća djeci mlađoj od jedne godine. Banane se daju djeci od ½ žličice dnevno, a djetetu se tog dana ne daje ništa novo: na taj način možete saznati reakciju dječjeg tijela na banane. U budućnosti, ako se ne otkriju alergije, možete koristiti brašno od banana za kuhanje, davati banane djeci s poremećajima probavnog sustava.
Hranjiva i ljekovita svojstva banane koriste se u kozmetologiji. Da biste nahranili kožu lica, pomiješajte bananu s vrhnjem i medom i nanesite na kožu 20-30 minuta. Za tonus kože pomiješajte i nanesite banane s narančom.
Poznate su i blagodati banane za rast kose. Na primjer, učinkovita je maska od banane, žumanjka, meda i kiselog vrhnja. Držite takvu masku na kosi najmanje sat vremena. Za suhu kosu preporučuje se izrada maske od banane, meda i proklijale pšenice, a za masnu kosu miješajte med, bananu i limun. Držite ove maske na kosi 20-30 minuta.
Kontraindikacije
Primijećena su takva negativna svojstva banane: ona može uzrokovati fermentaciju u želucu i ometati izlučivanje žuči, pa se ne preporučuje piti je s vodom, sokom ili čajem, jesti noću i neposredno nakon obroka.
Neželjeno je koristiti ovo voće za tromboflebitis, rak, visoki kolesterol, nakon srčanog udara, moždanog udara.
Zbog sadržaja kalorija, banane moraju biti ograničene kada su pretile.
Zrelo voće kontraindicirano je kod dijabetesa.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
