Kivi Za Mršavljenje - Učinkovitost I Preporuke

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-15 07:39

Kivi za mršavljenje

Prema različitim izvorima, rodno mjesto kivija je Kina. Naziva se i "kineska ogrozd" ili "majmunska breskva". I ovo je voće dobilo neobično umiljato ime na Novom Zelandu, zbog sličnosti s malom pticom kivi, amblemom ove zemlje.

Donedavno nismo znali gotovo ništa o kiviju. I nije baš impresivan svojim čupavim izgledom. Ali čim ga ogulimo i izrežemo, ugodno nas iznenadi njegova neobična aroma, nježnost i vesela obojenost. Danas su kivi vrlo popularni ne samo zbog ukusa, već i zbog ljekovitih svojstava. I mnoge žene kivi uspješno koriste za mršavljenje.

Korisna svojstva kivija

Kivi je daleko najvažniji čuvar vitamina C, koji je toliko potreban svakoj osobi. Sadrži i veliku količinu kalija koji štiti naš kardiovaskularni sustav, joda, koji je odgovoran za stabilnost imunološkog sustava. Jedenje kivija svaki dan smanjuje rizik od nastanka krvnih ugrušaka. Plod kivija sadrži veliku količinu folne kiseline, željeza, magnezija, fosfora, vitamina E i D. Sok od kivija povećava mentalnu i tjelesnu aktivnost, ima svojstva koja inhibiraju tumorske formacije, kao dobar antioksidans.

Kiwi ima još jedno vrlo zanimljivo svojstvo. Savršeno sagorijeva masnoće. I stoga, nutricionisti preporučuju upotrebu kivija za mršavljenje. Doista, u naše vrijeme, kada svi težimo izvrsnosti, sposobna figura pokazatelj je našeg uspjeha. Prema recenzijama, kivi za mršavljenje omogućuje vam da se lako riješite suvišnih kilograma tjelesne težine i istodobno ne naštetite svom zdravlju.

Kalorija kivi

Koliko kalorija sadrži kivi - ovo pitanje naravno uzima sve koji žele održati vitkost. Požurujemo vas smiriti. Možete sigurno jesti ovo divno voće, jer sadržaj kalorija u kiviju iznosi samo 47 kcal na 100 g hrane, tj. jedući jedno srednje voće kivija, konzumirate samo 47 kcal.

Osušeni kivi ima mnogo veći sadržaj kalorija i već iznosi 355 kcal. Stoga se kivi koristi isključivo svježi za mršavljenje.

Svježe voće kivija naširoko se koristi u kuhanju kao dodatak desertima onima koji žele smršavjeti, ali istodobno koriste različitu ukusnu hranu.

Dijeta od kivija

Razgovarajmo o prehrani koja se temelji na upotrebi kivija za mršavljenje. Ova se prehrana temelji na upotrebi najmanje 10 plodova ovog prekrasnog proizvoda dnevno. Već smo odgovorili na pitanje koliko kalorija sadrži kivi. Stoga se ovo voće može uključiti u dnevni meni bez straha od povećanja ukupnog sadržaja kalorija.

Glavnu porciju kivija treba konzumirati sredinom dana, tj. na ručku. Radi se o 4 - 5 plodova. Ostalo podijelite na doručak i večeru. U ovom je slučaju poželjno navečer pripremiti dijetalnu salatu s kivijem.

Dobro je za prehranu s kivijem na jelovnik uvrstiti svježi sir, svježe povrće, kefir, ribu, sir i pileće meso, sorte s malo masnoće. Držite se ove dijete dva tjedna, a zatim postupno prijeđite na uobičajenu prehranu. Ovu dijetu možete ponoviti najranije dva mjeseca kasnije. Korištenjem ove prehrane izgubit ćete 4-5 kilograma.

Ljudi koji su kivi koristili za mršavljenje ostavljaju najčešće pozitivne kritike. Često izvještavaju da su uz pomoć svježih plodova ovog nevjerojatnog voća izgubili do 5-6 kilograma kilograma. Također govore o svojim načinima kuhanja s kivijem - salatama, žitaricama, voćnim mješavinama. Neki se žale da nije bilo moguće odmah izgubiti sav višak kilograma. Ali ne smijemo zaboraviti da bilo koja dijeta nije lijek za probleme. A za učinkovito mršavljenje trebali biste ga kombinirati sa sportom.

Koktel za mršavljenje kivija

Sada su popularni razni kokteli. Napravljene su od bilo čega. Ukusni su, hranjivi i ne opterećuju želudac.

Evo nekoliko recepata za pripremu laganih koktela za mršavljenje kivija:

• Da biste napravili mliječni napitak od kivija, trebaju vam 2 srednje velika ploda kivija, 1 banana, 200 ml mlijeka, 1 vrećica vanilije, 2 žlice sladoleda od vanilije i karamele. Ne brinite, ovdje nema puno kalorija. Sve miješamo u blenderu, i koktel je spreman.
• Hladni zeleni koktel za mršavljenje kivija savršeno će vas osvježiti ljeti. Priprema se jednostavno. Uzmemo 5 komada kivija, 3 grančice celera, 1 bananu ili naranču, 2 čaše vode, kocku leda, sve izmiješamo u blenderu, a zatim pijemo sa zadovoljstvom.
• Vrlo lagan koktel od kivije od metvice vrlo je jednostavan. Sameljite kivi, pomiješajte s kefirom i dodajte mentu. Sve u mikseru - i dobar tek.

Kontraindikacije za jesti kivi

Niski udio kalorija u kiviju i velika koncentracija hranjivih sastojaka u njemu izvrsno toniziraju na tijelo. Kivi, sok od kivija mogu jesti i odrasli i djeca. Ali postoje određena ograničenja. Ne jedite kivi za ljude sklone alergijama, kao i oboljele od bolesti gastrointestinalnog trakta. Zapamtite ovo.

Svima koji žele smršavjeti a da ne štete zdravlju savjetujemo da u prehranu uključe kivi.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.