Trodnevne dijete
Trodnevne dijete za mršavljenje smatraju se najučinkovitijima od svih vrsta dijeta. Trodnevne dijete pomažu ukloniti višak tekućine iz tijela i aktivirati metaboličke procese. Ali dijeta se mora izmjenjivati sa sljedeća četiri dana uobičajene prehrane. Samo s takvom izmjenom započet će posebni metabolički procesi u ljudskom tijelu, a masne će se stanice podijeliti. Recenzije trodnevne dijete kažu da ovakva vrsta prehrane olakšava gubitak nekoliko kilograma, posebno u kombinaciji s igrama na otvorenom i tjelesnim vježbanjem.
Trodnevna prehrana rižom
Trodnevna rižina dijeta prilično je teška dijeta. Da biste proveli dijetu, trebate skuhati čašu riže (bez soli i začina), a zatim je podijeliti u nekoliko malih dijelova. Sve porcije riže treba jesti tijekom dana. Riža se može isprati sokom od naranče ili jabuke. Za ovu vrstu prehrane najbolje je odabrati cjelovitu smeđu rižu. Cijela smeđa riža sadrži značajnu količinu bjelančevina, spojeva željeza, kalija. Ako cjelovita smeđa riža nije dostupna, može se koristiti uobičajena riža. Običnoj riži možete dodati suhe pšenične mekinje u omjeru tri prema jedan.
Rižu prije kuhanja treba namočiti u vodi. Ako rižu namočite prije vrenja, tada će se iz nje isprati komponenta koja stvara sluz u tijelu. Riža će postati porozna kad se namoči. Kada se proguta, porozna riža savršeno apsorbira višak žuči, sluzi, kolesterola, patogenih mikroorganizama.
Trodnevna rižina dijeta prilično je stresna za tijelo. Ne može se promatrati nakon utvrđenog vremenskog ograničenja. Preporuča se ponavljanje ove dijete najviše dva puta mjesečno. Trodnevna dijeta ne smije se koristiti tijekom adolescencije, trudnoće i dojenja.
Tijekom razdoblja takve trodnevne dijete za mršavljenje dopušteno je koristiti vodu u neograničenim količinama. Riža se može jesti u bilo koje doba dana. Dan prije i neposredno nakon trodnevne dijete, u prehranu je potrebno dodati bijelo meso peradi i veliku količinu povrća.
Ako se takva dijeta nekome čini preoštrom, tada se možete ograničiti na jedan dan posta s rižom. Tečaj je dozvoljen najviše dva puta godišnje.
Apple trodnevna dijeta za mršavljenje
Jabuke sadrže sve mineralne komponente, pektine i vitamine potrebne za ljudsko tijelo. Nutricionisti su razvili mnogo vrsta prehrane s jabukama. Recenzije trodnevne prehrane s jabukama obećavaju. Uz pomoć takve dijete tijekom tri dana možete se riješiti četiri do pet kilograma viška kilograma. Trodnevna dijeta s jabukama pomaže ne samo smanjenju težine, već i čišćenju tijela, normalizaciji metabolizma i smanjenju krvnog tlaka. S obzirom na to, ova dijeta nije prestroga.
Tijekom dijete možete jesti niskokaloričnu hranu u kombinaciji s jabukama. Za doručak morate pojesti oko sto grama nemasnog svježeg sira. Za ručak se trebate ograničiti na raženi kruton i malu jabuku. Za ručak možete skuhati stotinjak grama ribe i od jedne naranče i jabuke napraviti voćnu salatu. Za popodnevni međuobrok možete pojesti sto grama nemasnog jogurta ili svježeg sira i jednu jabuku. Za večeru je poželjno pojesti nekoliko komada tvrdog sira i jednu jabuku. Tijekom trodnevne dijete s jabukama možete piti biljne dekocije, vodu, kompot od suhog voća, svježe iscijeđeni sok od jabuke.
Nutricionisti u recenzijama trodnevne prehrane pišu da će biti korisna za razne bolesti probavnog trakta, jetre i žučnog mjehura. Ali istodobno se mora uzeti u obzir i sorta jabuka. S gastritisom su kisele sorte kontraindicirane, a s čirima se ne biste trebali zanositi slatkim jabukama. Kod kronične bubrežne bolesti, jabuke treba peći u pećnici sa 100-150 grama šećera i konzumirati ih ravnomjerno tijekom dana. Pečene jabuke sadrže puno pektina. Pektin uklanja višak tekućine iz tijela, pomažući u ublažavanju boli, oteklina i upala.
Za trodnevnu prehranu sokom od jabuka trebali biste pojesti dvije čaše svježe pripremljenog slatkog soka od jabuke. Kako bi se takvom prehranom dodatno uklonili pijesak i kamenci iz bubrega, to se može malo promijeniti. U prva dva dana morate piti sok prema uobičajenoj shemi, a treći dan, trideset minuta nakon jutarnjeg unosa soka, trebate popiti oko pola čaše maslinovog ulja, a zatim ga popiti s čašom razrijeđenog soka. Tijekom takve trodnevne dijete dopušteno je piti negaziranu vodu u neograničenim količinama.
Trodnevna dijeta s jabukama ne smije se koristiti za individualnu netoleranciju na jabuke.
Kefirska trodnevna dijeta
Kefir dijeta najpopularnija je dijeta koja će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma. Kefir je prirodni izvor kalcija. Kalcij se nalazi u kefiru u bioraspoloživom obliku, što znači da ga ljudsko tijelo u potpunosti apsorbira. Kefir je izvor vitamina skupine B. Povoljno djeluje na imunološki sustav tijela, nokte, kosu, kožu i metabolizam. Svakodnevna uporaba kefira pomaže u rješavanju mnogih potencijalnih bolesti. Trodnevna dijeta na kefiru omogućuje vam gubljenje do tri kilograma viška kilograma.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
