Kako jednom zauvijek prestati pušiti
Bernard Shaw rekao je: "Prestati pušiti vrlo je lako, osobno sam prestao sto puta." Kako to obično biva, u ovoj šali ima puno istine. Prestati pušiti jednom zauvijek dovoljno je teško, pogotovo ako osoba puši dugi niz godina.
Pušenje, kao i svaka ovisnost, ima dvije komponente. Prvo je fizička ovisnost, a drugo psihološka. Da bismo shvatili kako najbolje jednom zauvijek prestati pušiti, prvo se pozabavimo tjelesnom ovisnošću.
U razmjenu su uključene tvari koje neprestano ulaze u tijelo. Naravno, ovo će već biti patološki metabolizam, i unatoč tome, tijelo se navikne funkcionirati s ovim opterećenjem. Stoga će naglo otkazivanje udisanja onoga što je već postalo „svojim“neizbježno uzrokovati promjene u zdravstvenom stanju, a isprva, u pravilu, u lošem smjeru. Na to morate biti spremni i ne bojte se.
Ovdje je mehanizam približno isti kao kad utegnute mišiće rastežete nakon dugog sjedenja: unatoč mučnom osjećaju stagnacije, zagrijavanje u početku dramatično povećava nelagodu. Čim otrovne tvari prestanu ulaziti u tijelo, nakon kratke zbunjenosti, metabolizam će se vratiti u normalno, "pušačko" stanje. Liječnici procjenjuju da je potrebno pet do petnaest godina da se tijelo pušača u potpunosti vrati u zdravo stanje, ovisno o tome koliko dugo pušač traje. Međutim, većina vitalnih znakova vraća se u normalu
u roku od mjesec dana nakon što jednom zauvijek prestanete pušiti.
S psihološkom ovisnošću, sve je puno ozbiljnije. Pušač se navikne zgrabiti cigaretu u teškim ili dosadnim minutama, zakačiti u razgovoru, nespretnost i sramežljivost, a iza nje su maskirana druga ne baš ugodna stanja. Kad prestanete pušiti, sve te manje neugodnosti ostaju i ne možete uobičajeno sakriti lice u oblaku dima. Što učiniti? Da, samo shvati za što ti je trebao dim. Što je bilo iza njega? Obično je iskren odgovor na ovo pitanje dovoljan da više prestanete pušiti.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
