Vitamini za djecu od 8 godina i više
Vitamini su posebno potrebni tijekom djetinjstva za pravilan razvoj i rast. S različitim hipovitaminozama u djece, funkcija hematopoeze može biti inhibirana, mogu se razviti patološke psihološke reakcije i usporiti protok krvi. U takvim uvjetima dolazi do smanjenja otpora tijela, slabljenja njegovog imunološkog sustava, razvija se sklonost čestim bolestima.
Vitamini za djecu od 8 godina
Ovu dob karakterizira aktivna brzina formiranja dišnog, živčanog i kardiovaskularnog sustava. Uz to, djeca idu u školu i izložena su povećanom mentalnom stresu i stresu.
Za punopravno disanje tkiva i opskrbu tijela kisikom, uz standardni set elemenata u tragovima i vitamine, mangan, bakar i željezo prikazani su u dovoljnim količinama za djecu od 8 godina. To će omogućiti odrastajućoj osobi da podnese povećani psiho-intelektualni stres i ojača imunološki sustav.
Učinkoviti multivitaminski kompleksi, uzimajući u obzir dobne potrebe ove skupine, također sadrže jod, kalcij i selen. Morate biti sigurni da vaše dijete unosi dovoljno vitamina A, D i C. To je u skladu sa stresom na očima i kralježnici.
U svakodnevnoj prehrani od velike je važnosti sadržaj vrijednih sastojaka, a ne samo energetska vrijednost. Također biste trebali obratiti pažnju na pravilnu raspodjelu kalorija tijekom dana.
Popis osnovnih vitamina za djecu od 8 godina je sljedeći:
- Vitamin A;
- Vitamini B skupine;
- Nikotinamid;
- Folna kiselina;
- Vitamin C;
- Vitamin E;
- Vitamin D3;
- Pantotenska kiselina.
Vitamini za djecu od 9 godina i više
Devetogodišnjaci izuzetno brzo rastu. Ova činjenica zahtijeva cjelovitu prehranu u pogledu unosa proteina. Organi i tkiva koji rastu trebaju i građevni materijal s proteinima i cjelovitu prehranu vitamina i minerala kako bi osigurali fiziološki metabolizam.
Uz to, do devete godine prestaje formiranje endokrinog sustava. Vitamini su izravni sudionici svih osnovnih procesa svojstvenih tijelu u rastu. Općenito, njihov je sastav identičan kompleksu vitamina za djecu od 8 godina. Skup vitamina za djecu od 10 godina također izgleda slično.
Vitamini za djecu stariju od 11 godina
Djeca od 11-12 godina približavaju se adolescenciji. Izuzetno je važno osigurati ga proteinima, mastima i ugljikohidratima, kao i vitaminima i mineralima. Ako je potrebno, trebate potražiti pomoć pedijatra.
Poteškoće prijelazne dobi zahtijevaju odabir vitaminskog kompleksa, uzimajući u obzir dobne karakteristike. Da bi se ispravila moguća mentalna labilnost, potrebno je djetetu pružiti dovoljnu količinu omega-3 masnih kiselina. Nagli rast može biti popraćen određenim zaostajanjem u formiranju probavnog sustava, stoga različiti prebiotici igraju važnu ulogu u prehrani.
Prekomjerna težina pošast je suvremenog civiliziranog društva i djetinjstvo, nažalost, nije iznimka. Ako dijete pati od prekomjerne težine, pri odabiru multivitaminskog kompleksa za dijete od 11 godina prednost treba dati pripravcima koji u sastavu ne sadrže šećer.
Suprotna strana ovog problema može biti medijsko nametanje astenične slike, posebno djevojčicama. U takvoj situaciji trebali biste koristiti multivitamine namijenjene razdobljima aktivnog rasta.
Kompleksi vitamina za djecu od 12 godina odgovaraju vitaminima od 11 godina i imaju sljedeći sastav:
- Vitamin A;
- Vitamini B skupine;
- Vitamin C;
- Vitamin D3;
- Kalcij;
- Fosfor.
YouTube videozapis vezan uz članak:
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
