Vitamini pri planiranju trudnoće
U fazi planiranja trudnoće, vitaminska terapija pomoći će začeti i lako roditi dijete, a buduća će beba sama dobiti sve tvari i komponente potrebne za razvoj u fazi formiranja vitalnih organa, tkiva i sustava.
Pa, koje vitamine uzimati prilikom planiranja trudnoće za buduću majku i oca?
Vitamini za planiranje trudnoće: folna kiselina
Vitamin B9 ili folna kiselina osiguravaju puni rast i razvoj fetusa u najranijim fazama trudnoće. Zahvaljujući folnoj kiselini u embrij se polaže živčana cijev iz koje se potom razvijaju djetetova kralježnična moždina i mozak.
Zato se za prevenciju različitih patologija djeteta i mogućih problema s živčanim sustavom vitamin B9 propisuje prilikom planiranja trudnoće i nakon začeća, bez obzira na majčino stanje. To se posebno odnosi na one obitelji koje su u obitelji već imale urođene nedostatke i bolesti mozga (na primjer, anencefalija ili hidrocefalus).
Već je dokazano da vitamini prilikom planiranja trudnoće, posebno folna kiselina, šest mjeseci prije trudnoće, značajno smanjuju rizik od nastanka nedostataka u nerođenog djeteta.
Najbolje je uzimati folnu kiselinu u sintetiziranom obliku, jer se lakše apsorbira nego što je prirodni kolega. Askorbinska kiselina pridonosi boljoj apsorpciji vitamina B9 u tijelu, dok će sulfonamidi i cink spriječiti, naprotiv.
Koje vitamine piti prilikom planiranja trudnoće: vitamin E
Tokoferol (vitamin E) važan je prilikom planiranja trudnoće, jer pomaže budućoj majci da se pripremi za stres neizbježan tijekom trudnoće, poboljšava cirkulaciju krvi, povećava aktivnost znojnih žlijezda, normalizira metaboličke procese u tijelu, a također osigurava potpunu sintezu spolnih hormona i stvaranje embrija u početnim fazama trudnoća.
Pri planiranju trudnoće vitamin E je jednostavno neophodan, jer zasićuje tkiva žene i nerođenog djeteta kisikom, opskrbljuje sve organe i sustave energijom. U budućnosti se zahvaljujući tokoferolu djetetova pluća pripremaju za spontano disanje.
Uz to, vitamin E vrlo je učinkovit kao dio složene terapije za sprečavanje neuspjeha trudnoće. Preporučuje se uzimanje selena i askorbinske kiseline zajedno s vitaminom E radi bolje apsorpcije.
Koje vitamine uzimati prilikom planiranja trudnoće: vitamin A
Kada planirate trudnoću, morate početi piti vitamin A šest mjeseci prije začeća. Međutim, treba imati na umu da retinol ima tendenciju nakupljanja u tijelu, a njegov višak ne može biti ništa manje opasan od nedostatka. Studije su pokazale da se predoziranje retinolom može dogoditi zbog povećanog unosa vitamina A i konzumacije hrane s visokim sadržajem.
Uravnoteženom prehranom nedostatak retinola prilično je rijedak fenomen, ali tijekom trudnoće potreba tijela za njim naglo raste. Za bolju apsorpciju vitamin A treba uzimati u kombinaciji s vitaminima E i C, kao i s cinkom.
Vitamini za planiranje trudnoće: vitamin B6
Piridoksin (vitamin B6) neophodan je da tijelo proizvodi bjelančevine i aminokiseline, koje su temelj stanica organizma u nastajanju. Vitamin B6 sudjeluje u hematopoezi, regulira rad živčanog sustava, posebno smanjuje agresivnost i razdražljivost. Piridoksin pomaže razvoju živčanog sustava i mozga nerođenog djeteta, a kod trudnica pomaže u smanjenju simptoma rane toksikoze.
Za ljudski reproduktivni sustav piridoksin je jednostavno nezamjenjiv, jer je izravno uključen u sintezu hormona i drugih biološki aktivnih spojeva. Štoviše, prilikom planiranja trudnoće vitamin B6 ne bi trebala uzimati samo buduća majka, već i otac, jer piridoksin sudjeluje u regulaciji muških spolnih hormona, što pridonosi sazrijevanju sperme.
Tijekom pušenja, pijenja alkohola i hrane s puno kofeina, kao i uzimanja određenih hormonalnih lijekova, tjelesna konzumacija vitamina B6 se povećava. Za bolju apsorpciju piridoksina mora se konzumirati u kombinaciji s vitaminom B12.
Doziranje vitamina pri planiranju trudnoće
Već smo odlučili koji su vitamini potrebni za planiranje trudnoće, no koja bi trebala biti doza vitamina pri planiranju trudnoće?
Pri planiranju trudnoće, žena treba uzimati 400 mg folne kiseline dnevno. Ako su potencijalni roditelji u opasnosti, tada je dopušteno povećanje količine vitamina B9.
Doziranje vitamina E tijekom planiranja trudnoće određuje pojedinačno liječnik koji liječi. Najoptimalnija doza je 200-400 mg dnevno, ali ne više od 1000 mg.
Vitamin A obično se propisuje u profilaktičkim dozama kao dio multivitaminskih pripravaka. Njegova količina ne prelazi 0,8 mg dnevno, osim možda strogih medicinskih indikacija.
Pri planiranju trudnoće piridoksin treba uzimati u dnevnoj dozi od 2,2 mg.
Pravila za uzimanje vitamina pri planiranju trudnoće
U reproduktivne svrhe, vitamine je najbolje uzimati u drugoj fazi menstrualnog ciklusa, neposredno za vrijeme obroka ili neposredno nakon njega. To će pridonijeti maksimalnoj apsorpciji vitamina.
Pri planiranju trudnoće, liječnik koji liječi treba propisati dnevne doze vitamina, na temelju rezultata testova, karakteristika tijela i podataka o zdravstvenom stanju.
Ako rezultat ispitivanja pokaže nedostatak drugih vitamina, liječnik ih ima pravo propisati prilikom planiranja trudnoće. Često liječnici propisuju intenzivnu vitaminsku terapiju prilikom planiranja trudnoće onim ženama koje već dugo uzimaju lijekove, hormone ili su slijedile vegetarijansku ili neuravnoteženu prehranu.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
