Gimnastika za starije osobe
Važnost gimnastike za starije osobe teško se može precijeniti. Jogiji tvrde da je osoba mlada dok su joj zglobovi mladi. Parafrazirajući, možemo reći da je osoba mlada koliko je i njezin mišićno-koštani sustav. Pokret je život, pa stoga samo pokret može osigurati normalno funkcioniranje mišićno-koštano-zglobnog sustava, ali ne bilo kakvo kretanje, već ispravno izračunato fizičko opterećenje. Nepokretnost, potpuna ili djelomična, jedan je od najstrašnijih problema u starosti, a gimnastika je sjajan način da se to izbjegne.
Međutim, gimnastika za starije osobe neophodna je ne samo za održavanje mišićavo-koštanog sustava u ispravnom stanju. Dozirana tjelovježba za kardiovaskularni sustav jednako je važna. Bolesti srca i krvnih žila glavni su neprijatelji starije osobe. Te su bolesti vodeći uzrok smrti na svijetu, a bilo koji kardiolog reći će da je jedan od razloga za takvu raširenost koronarnih bolesti tjelesna neaktivnost, prava pošast suvremenih ljudi prije umirovljenja i umirovljenja.
Nažalost, karakteristična osobina starije osobe je prisutnost jedne ili čak nekoliko kroničnih bolesti. To nije razlog za odustajanje od gimnastike za starije osobe, ali pretjerana tjelesna aktivnost u ovom stanju može biti nesigurna. Najbolji izlaz u takvoj situaciji je osobni kondicijski trener koji ima treninge u području fizikalne terapije i kardiološke rehabilitacije. Ako nije moguće raditi s osobnim trenerom, tada će gimnastika u grupi biti najprikladnija. Skupinu treba odabrati između ljudi približno iste dobi i sa sličnim bolestima kako bi mogli razviti najadekvatniji program.
Još jedna prednost grupnih satova gimnastike za starije osobe je ta što ljudi dobivaju komunikaciju koja im često nedostaje. Nije tajna da je jedan od problema starosti problem loše komunikacije. Mlađi članovi obitelji obično su zaokupljeni vlastitim poslom, a vremena koje mogu posvetiti starijoj rodbini obično je vrlo kratko. Osoba koja je prije mirovine navikla voditi aktivan društveni život osjeća se poput ribe izbačene iz vode bez uobičajenih briga i poznate komunikacije. Sportske aktivnosti u grupi tako doprinose snazi ne samo tijela, već i duha.
Starost ne mora biti rečenica. Svjetsko iskustvo pokazuje da ako ljudi u dobi dobivaju dobru medicinsku skrb, ako ne zanemaruju gimnastiku za starije, pokušavaju se pravilno hraniti i provode dovoljno vremena na svježem zraku, tada mogu živjeti prilično sretno dugi niz godina, uživajući u životu i ne bolujući od bolesti i ne smatrajući se teretom rodbini.
Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
